¿Para qué sirve la fibra? - Nutrición con sabor

La fibra dietética es un carbohidrato no digerible que se puede encontrar en plantas naturalmente y nos ayuda principalmente a sentirnos llenos y a tener una buena salud digestiva. Algunos alimentos altos en fibra son las leguminosas, vegetales, frutas, granos enteros y nueces. Aunque los cereales de caja contengan altas cantidades de fibra, no olvidemos revisar la cantidad de azúcar que les añaden. La recomendación de fibra al día en hombres es aproximadamente de 38 gramos y en mujeres 25 gramos.

[spulgar]

Simple y bien explicado. Yo consumo fibra vegetal Nutrilite. Saludos desde Chile 🇨🇱

[qualqui]

Siempre algo nuevo que aprender, mi mano pa'rriba mi estimada Norma, saludos desde kerétaro y muchas gracias por compartir!! :)

[paolatorres]

2022 y hasta hoy me entero de este video... Me encanto

[Papidermo]

Es muy bueno estos programas e informacion, el problemas es que no ejemplifican  las medidas: 20 grs de fibra son: 1 plato mediano de lentejas, o dos rebanadas de nopal contienen x grs de fibra, etc. Los felicito y esperamos más videos, saludos¡¡¡

[matiasfalcon]

Ultimamente me fijo mucho en el consumo de fibra. Pero 38 gramos de fibra por día es un montón creo. Osea no nos alimentamos bien que digamos. Ademas de los cereales, avena, frutas como naranjas, manzanas, frutos secos, legumbres y verduras tenemos que consumir mucho supongo. Despues alimentos como el arroz integral o el fideo integral no se si aporta mucho también.

[miguelangelorregoayre]

Ayuda 🥲🥲. No puedo llegar a 60kl mido 1.65 como y como pero.no puedo subir, soy de contextura delgada. Que me recomiendas amiga 🙃

[clauavile]

Está bien si tomo metamucil o plantaben para completar la fibra que necesito diariemente?? Gracias, tus aportaciones siempre me son muy útiles.

[camilabastianalvarez]

Hola ! Yo consumo la Fibra Vegetal de Nutrilite !! Desde Argentina, Buenos Aires !! Si alguien esta interesado me habla..

[siemprepreguntaconsonia]

Disculpa y con todo respeto, pero dijiste cuanto consumir y y que comidas contienen eso. Pero no respondiste el titulo del video "para que sirve".

[josefinarivera]

Una pregunta si lo puedes tomar persona q tienes problemas renales y tienes diabetes xfavor es mi pregunta gracias y espero su respuesta

[ClubRenacer.]

Si qu ayuda a adelgazar, al menos en mi caso que sufro de colon irritabel con predominacion de estreñimiento, me estreñia por muchos dias y empece a aumentar de peso impresionante subi 8 kilos repentinamente por mas dieta y ejercicio no paraba de subir me hicieron examenes de todo incluido tiroides y la conclucion fue que al estar estreñida estaba intoxicada en mi organismo y al no evacuar eso me hacia aumentar mucho de peso, empece a tomar capsulas de fibra que me mando el medico y wouuu es increible como ahora estoy regia otra vez acompañandolo con entrenamientos de solo 15 y 20 minutos haciendo planchas y cardio intensivo y adios estreñimiento

[tomasjensen]

Hermosa e inteligente, que más se puede pedir? 😍😍😍😍

[monicareyes]

Yo empece a tomar fibra con linaza pero me cae pesado se me infla la panza y me duele que tengo que hacer. Gracias

[gpeescalante]

no explican COMO es que la fibra ayuda a evitar la obesidad, etc.

[hosmancano]

La fibra es un carbohidrato ? Tenia entendido que no

[rubi]

Que pasa si exedo considerablemente los 38g al día?

[josetoriz]

Es cierto se parece a Shakira . Jajaja

[randdallrange]

Compre un recipiente con 1kg de fibra y ya dejense de mamadas