15 ALIMENTOS ALTOS EN FIBRA QUE DEBES CONSUMIR

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En esta ocasión hablamos de 15 alimentos que por su alto contenido de fibra pueden ayudarte a llevar una vida más saludable. Como sabemos, la fibra es una parte esencial de un adecuado funcionamiento intestinal, así como un excelente prebiótico para la microbiota intestinal. Se han encontrado beneficios de una dieta alta en fibra para el manejo de enfermedades como la hipercolesterolemia y diabetes tipo 2

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0:00 Introduction
0:51 PERA
1:16 FRESA
1:44 AGUACATE
2:10 FRAMBUESA
2:30 PLÁTANO
2:56 MANZANA
3:26 ZANAHORIA
3:56 ALCACHOFA
4:24 BETABEL
4:58 LENTEJA
5:34 FRIJOL NEGRO
6:08 AVENA
6:44 PALOMITAS
7:13 ALMENDRA
7:41 SEMILLAS DE CHÍA

[DrMijailTapia]

Les comparto los datos de mi consultorio donde realizo control de peso y control de enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión e hígado graso
Mi consultorio se encuentra en Lindavista en la Ciudad de México y se dan consultas los días: lunes, martes y jueves (previa cita) y también se pueden agendar asesorías a distancia a través de zoom para quien no esté en México.
Mi número de contacto es [phone]

[elaguilareal]

Peras, fresas, aguacates, frambuesas, plátanos, Manzanas, Zanahorias, Alcachofas, Betabel, Lentejas, Frijoles, Avena, Palomitas, Almendras, Chia. Gracias

[blancaosorio]

Excelente muy importante vídeo gracias doctor por mantenernos informados sobre nuestra salud dios me lo bendiga grandemente 🙏🫂🤗

[luzpamelallamoccaespinoza]

Excelente, muchas gracias por la información, consumire todo eso mas seguido.

[movi]

Muy buen video ! un favor podra hacer un video sobre dieta para los que sufren de colon irritable y diverticulos, ellos no pueden comer semillas, legumbres, algunas frutas como la manzana y la pera les irrita el colon, no pueden comer varios de los alimentos que estan en este video, muchas gracias.

[yolandamariacuevapinzon]

Pera.. fresa.. aguacate .. frambuesa.. banana.. manzanana.. zanahoria.. alcachofa.. remolacha.. lenteja.. Frijol negro.. avena.. palomitas.. almendras.. semillas de chia..

[luisaalmanzar]

mucha gracia por el ese videos esta mui interesante k Dios te bendiga

[salomeromero]

Excelente información 👌saludos DR, desde Chicago 💕

[gladisbarrientos]

Dios lo Bendiga Doctor por este gran mensaje para nuestra salud. Gracias Dios por darnos tantas frutos de la naturaleza y por tu Creación.

[isauracaballero]

Muy amable doctor tapia. Para usted también un excelente día!!

[martharamos]

gracias Doctor excelente vídeo gracias por todos sus conocimientos

[maricelagallardo]

Dr muchas gracias por compartir, excelente tarde!!!

[angelprieto]

Gracias por la informacion esta muy bien su explicacion Dios lo bendiga

[gladysparedescorzo]

Muy buena información todas estas frutas las puedo comer si tengo higado graso y calculos biliares .Muchas gracias por su pronta respuesta .

[amilcarortega]

Muy agradecido Dr.Mijail por toda esta importante información. Gracias, gracias, gracias 👏🙏

[emeritaoliviafloresagreda]

Que interesante, muchas gracias, bendiciones

[armandosebastiangomez]

Gracias por la información. Saludos desde guerrero México

[ivanquintanilla]

Muy bueno su comentarios, aprendi mucho gracias..saludos...

[janethanacona]

Hola buenos dias, gracias por sus consejos de ahora en adelante comprare estas frutas y las consumire..

[rosaloaizamereduz]

excelente informacion gracias por compartir