Los 5 alimentos fundamentales en la gestación: Nutrición para el embarazo

Somos lo que comemos y cuando estamos embarazadas comemos para dos (que no por 2).
Tu bebé está formando su cuerpo en este momento y es importantísimo que disponga de los nutrientes esenciales para crear un cuerpo sano y para que su desarrollo neurológico sea también óptimo.

Tú eres el ambiente en el que se gesta tu bebé. Cuidarte a ti significa, cuidar a tu bebé. Este es el momento más importante en la salud de tu bebé y es muy sencillo cuidar de él con las sencillas pautas que nos da Virginia Ruipérez, toda una experta en Medicina Naturista, especializada en mujer y fertilidad.

Es la autora del libro "Fertilidad Natural" que puedes adquirir en:

[monicamartin]

Que crac esta mujer, muchas gracias por esta entrevista de tanta información que es oro <3

[lourdesmartin]

Que claridad!!! gracias Virginia...palabras necesarias, ahora comprendo muchas cosas, saludos desde Argentina

[jnahily]

Hay que aclarar que el salmón salvaje no pierde el Omega-3 si lo cocinamos bien (si no se sobrecoce o se fríe). No se lo coman crudo! El mercurio en el salmón es substancialmente inferior al que hay en otros peces y es CONTRARRESTADO por completo gracias a un mineral esencial que tiene este increíbe alimento, conocido como Selenio (el Selenio no permite que el mercurio sea absorido por nuestro organismo) y es el más alto en Omega-3, que es muy necesario, sobretodo en este periodo, y también aporta una buena cantidad de calcio. Otra cosa con respecto al selenio: es importante para la reproducción, la función de la glándula tiroidea, la producción de ADN y para proteger al cuerpo contra infecciones y el daño causado por los radicales libres. Así que podemos ingerir salmón salvaje 1 vez por semana sin problema. Y lo otro que se debe aclarar es que no se sabe por qué aparece la depresión pos-parto; muchas madres no están solas o sin tribu y han sufrido este desajuste, que se sospecha es hormonal, y que es terrible. Sin embargo es importantísimo el Omega 3 y el Magnesio para reducir las probabilidades. Comer balanceadamente y meditar es muy beneficioso.

[rmonss]

Soy alergica al niquel... Se me estaria complicando equilibrar segun veo...

[victoriagarcia]

Que genia!! Muchas gracias!!! Cuánta info súper importante 🥰

[paolatapia]

Mil gracias, excelente información¡¡☺

[carolinagasparri]

Excelente! Como aumento el sistema inmune ??en una embarazada que tiene dolor de muela y una gripe muy fuerte!