¡OJO! 12 ALIMENTOS QUE NUNCA DEBES DE CENAR SI QUIERES ADELGAZAR Y NO INFLAMARTE 🍩🍪🌮

Si levantarte inflamado después de una larga noche de insomnio o con dificultad para dormir te suena familiar, es posible que tu cena sea la responsable.

Muchos hemos convertido la cena en un paso rápido antes de ir a la cama y no consideramos que los alimentos que ingerimos a esa hora pueden alterar el ritmo del sueño y el proceso digestivo, haciéndonos pasar una mala noche y amanecer inflamados, deshidratados y cansados.

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Agréganos:

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[lizbethbeltranaldana]

Ya estoy suscrita, me gusta mucho, el programa!!

[soniaferrari]

Si se puede
Proteínas pescados azules atún salmón caballa sardinas arenques
Pechuga de pollo y pavo tofu
Vegetales legumbres papas batatas sin freír
Grasas saludables aceite de oliva de coco y aguacate nueces y frutos secos semillas chica y linaza

[juanproductosdivinamedina]

muy buen informaciones sobre 12 alimento que no deberia comer ante dela cena

[lolisgomezorozco]

Si me gusta saber acerca de como cuidarse porque uno no sabe yo cenaba carne y galletas y la avena sobre todo.gracias por toda la informacion.

[omairamendez]

Holaaaa saludos desde Venezuela edo Carabobo valencia, ,,gracias por tan valiosa información agradecida no sabia de lo que puedes y no puedes comer en la cena me encanto tu vídeo gracias, , dios te bendiga

[lesviamezafernandez]

Excelente, por favor díganos que alimentos podemos cenar.
Gracias.

[keishavardur]

qué alimentos son recomendables para la hora de la cena?

[soniaferrari]

Verduras crucíferas bróculi,
carnes rojas quemadas a la parrilla
Salsas de tomate ketchup salsas de pastas
Chocolate negro
Aceites de maíz, canola, harinas refinadas, margarinas : alimentos procesados
Carbohidratos refinados harinas de trigo maíz refinados pan
Alimentos fritos
Avena instantánea con sabor
Alimentos ricos en azúcar
Yogurt sin grasa
Carnes y quesos curados
Aderezos ranch / grasas saturadas

[doyoungiloveyou]

Si meriendo a las 6 p.m. pan integral y luego trato de quemar esas calorías, engordaría o no?

[edwinecg]

Simplemente no comamos nada... Nada se puede coner

[saraespinozamunoz]

Me gustan los temas son interesantes, pero no la voz y le cambio pronto no la soporto .

[cristianmercado]

Ni agamcho como eso con una sopa es bueno

[saraespinozamunoz]

Lo que menos me gusta, es la voz gritona, me altera los nervios .