14 Alimentos 'Saludables' Que No Son Saludables | Dr. Carlos Jaramillo

#alimentacionsaludable

Hola, soy el Dr. Carlos Jaramillo, un experto en medicina funcional, y en este video quiero hablarles sobre 14 alimentos que pueden parecer saludables, pero que realmente no lo son. A menudo, la gente se preocupa por comer solo alimentos saludables, pero en esa búsqueda, pueden terminar comiendo cosas que no son buenas para su salud. Por eso, en este video les explicaré qué alimentos "saludables" deberían evitar o consumir con moderación.

Es importante comprender que no solo se trata de lo que comes, sino también de cómo y cuándo lo comes. Por ejemplo, el primer alimento que les recomiendo evitar son los jugos de frutas exprimidos o licuados, ya que la fructosa que contienen puede causar problemas de salud, como inflamación y resistencia a la insulina.

En segundo lugar, están las bebidas deportivas que contienen mucho azúcar, colorantes, saborizantes y endulzantes artificiales, lo que las hace poco saludables. También deberían evitar los cereales de desayuno comerciales, que suelen tener altos niveles de azúcar y carbohidratos refinados.

Además, deben ser cautelosos al elegir alimentos etiquetados como "sin grasa", ya que a menudo contienen grandes cantidades de azúcar. Lo mismo ocurre con los productos de panadería comercial, que contienen grasas trans y otros ingredientes poco saludables.

Los alimentos procesados, como las barras energéticas, los snacks y los alimentos congelados, también deben consumirse con moderación, ya que a menudo contienen muchos aditivos y conservantes artificiales. Los edulcorantes artificiales, como el aspartamo y la sucralosa, también deberían evitarse, ya que pueden afectar la salud intestinal y causar otros problemas de salud.

Si deseas tener el abdomen plano que siempre has soñado, es importante que evites ciertos alimentos que pueden estar afectando tu cuerpo. Es cierto que el 90% de la gente piensa que estos alimentos son buenos, pero en realidad están afectando su salud. Por lo tanto, modera el consumo de estos alimentos para lograr tu objetivo. Además, es importante que incluyas en tu dieta alimentos saludables que sanen tu cuerpo y prevengan enfermedades. Con una alimentación adecuada y equilibrada, podrás alcanzar el cuerpo que deseas y mantener una buena salud.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[DrCarlosJaramillo]

Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.

En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.

[DanielOrtiz-uesy]

AQUI TIENEN EL RESUMEN.
1- Jugos de frutas
2- Bebidas deportivas
3- Panes y muffins (multigranos, multicerial)
4- Margarinas
5- Barras de proteínas
6- Bebidas energizantes
7- Trail mix (mezcla de frutos secos)
8- Té helado, Té instantáneo
9- Agave
10- La granola (cuando es endulzada con miel, panela o azúcares artificiales)
11- Yogures light
12- Embutidos
13- Quesos light
14- Gaseosas light
15- Carne vegetariana

[mxri]

Dejare los minutos por aqui :D
3:08 Jugos de fruta
5:23 Bebidas deportivas
9:43 Panes, muffins, ...
10:10 Margarinas
11:17 Barras de proteina
12:28 Bebidas energeticas
13:17 Trail mix
14:11 Te helados
15:15 agave
16:20 granola
18:05 yogures light
19:03 embutidos - quesos light
21:01 gaseosas light
22:35 carne vegetal

[fedeLibre]

Yo soy viejo y a viejo he llegado comiendo verduras crudas, frutas crudas, pescado, jamón de cerdos alimentados con bellotas, muchas aceitunas, vino tinto y alimentos propios del área mediterránea. Mis abuelos y mis padres (todos ellos llegaron a más de 80 años) sin ser pacientes de hospitales y sin comer nunca ni aguacates ni leche de coco ni ágave ni espirulina ni chía ni cúrcuma ni estevia ni mil puñetas más de las que hoy nos dicen que son el no va más de la alimentación saludable.

[frantec]

me cambiaste la vida, todo lo que me estas nombrando acá fue parte de mi vida, y hoy elegí un cambio recién a mis 24 años, de dejar de comer todos estos alimentos y ver mas contenido tuyo para poder hacer de mi vida algo bueno

[orejarena__]

Doc, una buena idea para futuros videos sería dar recomendaciones para reemplazar todos estos alimentos por otros igual de accesibles, que son tan comunes al diario vivir de la mayoría. Gran video

[lexherrera]

Doctor muchas gracias por compartir su conocimiento!. Mi mamá fue paciente "victima" por asi decirlo, de nuestra ignorancia en la familia, puesto que la primera afectada del páncreas fue ella (debido a los jugos de fruta). Que esto no fuimos a saberlo sino hasta cuando presentó problemas y el medico nos explicó que es lo primero que debemos eliminar de la dieta por los mismos motivos que explica usted en este video. Nuevamente muchas gracias por abrirle los ojos a muchas personas.

[elviagarzatamez]

Doc. Poco a poco nos entran sus consejos en esta cabezota dura que tenemos! 😰 muchas gracias por el arduo trabajo de usted y de su equipo! Saludos desde Monterrey Nuevo León México. Un abrazo afectuoso.

[omarpadilla]

Doctor buenas tardes, mi abuelito siempre muy agradecido por sus videos, usted le enseña lo mucho de su inteligencia, saludos cordiales desde Quito Ecuador 🇪🇨

[analiaelizeche]

Doctor, sería tan amable en considerar hacer un video sobre alimentación de los niños, teniendo en cuenta los parámetros de alimentación saludable que usted promueve, en particular cómo reemplazar los lácteos (en especial la leche del desayuno). Es difícil como mamá ver con qué reemplazar la leche en el desayuno y la merienda de la tarde de los niños. Desde ya gracias y saludos desde Paraguay!

[mariavdiaz]

Gracias doc por tener el coraje de decir lo que muchos saben, pero ninguno dice ! Dios le bendiga

[temop]

Por fin un video que nombra un montón de alimentos malos y no he visto otro video igual por Youtube. Están los típicos vídeos que dicen que las bebidas azucaradas son malas, que el pan es malo, pero tu nombras muchos alimentos más y explicas los motivos. Muchas gracias

[angelamariaveleztoro]

Doc, te faltaron las famosas " leches de almendras" las " leches de coco" instantáneas o en cajas que tienen de todo, menos almendras o coco. También te faltaron los lácteos y sus derivados líquidos, sobretodo descremados y o deslactosados. Muchas gracias

[andymora]

Doc me gustaría que hablaras sobre el consumo de sushi. Muchos creen que están comiendo comida saludable y ese arroz contiene demasiada azúcar, ni hablar de los rollos tempurizados que son pasados por aceite vegetal. Los topping que contienen mayonesa japonesa, las salsas que son hechas a base de soya y miel, y así varios detalles que la gente ignora.

[ivaniapicado]

Dr haga un video sobre el pan que tipo de 🍞 podemos comer

[gloriamariana]

Buenas noches Doctor. Muy agradecida por su trabajo, pongo en práctica sus consejos, elaboro mis propios productos y hoy por hoy tengo un pequeño huerto. Ganó en Salud y se ahorra considerablemente además realizó un gran aporte al planeta, minimizó muchísima basura.
Me gustaría compartir una anécdota: mi esposo trabaja 14 horas diarias y por el cansancio el acostumbraba a tomar bebidas energizares, al cabo de un tiempo estaba teniendo fuertes dolores de rodilla y un fuerte apretón en el pecho, el corazón sentía que le latía a 1000 por hora. Dejo de consumir y esos dolores han desaparecido.
Muchos éxitos!!!!

[sarachirinos]

Me encanto el vídeo y lo mejor es el tono de voz que utiliza para educar, transmite mucha paz

[thelifeisgray]

Excelente video, me alegra que informes a las personas de las industrias alimentarias que solo nos envenenan y llenan de mentiras....es tan difícil persuadir a la gente de esto o tan siquiera uno tener que hacerlo es complicado pero sus videos son de gran motivación!

[rogercastro]

Doc mil gracias. No se puede dejar de agradecer a una persona que ayuda a los demás de manera desinteresada. Dios le permita seguir con esa labor tan linda.

[elenagarcia-ccpx]

Gracias doctor por que me ayuda a saber que si y que no me está gustando el tema de verdad que no me imagino todo el daño que la industria nos mete gracias por abrirnos los ojos que Dios lo bendiga