¿mujeres y hombres deben entrenar igual? 🤔

[sabrinasandoval]

El sexo no importa, todo es entorno a tu talla y peso, objetivos a alcanzar. Me encanta que seas tan amplia en tus temas 🖤

[joelcasastresgallo]

Yo entreno con una amiga normalmente y flipo cuando hacemos día de pierna. Es cierto que las cargas de peso son menores pero en cuanto a volumen de trabajo es increíble, acaba el entrenamiento y se nota que ella está más fresca que yo.

[pdptf]

Hola soy camarero me recomiendas llevar la bandeja con la derecha o con la izquierda? La gente hace unas preguntas...

[frandamopra]

Que casualidad si hay diferencias y sólo menciona los puntos donde la mujer es “mejor“.

[CosmicawarenessCitizen]

Es supremamente importante la individualización del entrenamiento, no todos tenemos los mismos objetivos así que no sigas una rutina cualquiera haz que tu rutina se adaptable a tu tiempo, cuerpo y más que todo tu prioridad de músculos. Entre menos descanso por serie mayor depleción de glucógeno y así se logrará un mayor volumen de músculo pero no más fibras musculares.

[juanantoniomenendezgonzale]

Si, para quedar bien, pero al final, NO.

[marietaetayigarrido]

Esto yo creo que ha sido así de toda la vida. He compartido en natación en el club Cannoe y todos entrenábamos igual tanto dentro como fuera del agua, y siempre ha sido así.

[antoniomoreira]

Buenas una pregunta tengo 59 años es recomendable hacer cardio por la mañana y fueras por la tarde ya que me dedico a las carreras de fondo gracias

[RekoneInkings]

Has obviado la menstruación en entrenamiento, la cual se tiene super en cuenta en ARD

[alphacentauri]

HOLA.CON ESE FONDO DE COLOR.PARECE MAS UN ANUNCIO DE COMPRESAS? SALUDOS

[Dieguitofitnes]

Es un error las mujeres promedios no pueden hacer un mayor volumen que los hombres promedio por cuestiones de resistencia y depósitos de glúcogeno mayores en hombres debido a mayor musculatura

[vics]

Me encanta que pongas los artículos, me he vuelto fan de tu contenido, me has inspirado. De hecho, hoy empezaré a entrenar y ando muy motivada que con rigor científico 🤍🤍

[andygomez]

Kiwi, quiero una consulta por videollamada pero la página solo me da la opción de pago y no me deja la opción de elegir el día ni la hora. Me gustaría pero me siento insegura con esa situación.

[lunacastellanoromero]

Yo me pregunto...hago fuerza que puedo hacer para no ganar demasiado volumen estar definida.gracias❤

[LastFenix]

Prioridades al entrenar grupos musculares 😏

[carocarolina._.]

Entonces sí, pero no.
Una rutina diseñada para los hombres con objetivos de su estética no está nada acorde a los objetivos y estética femenina.
Conclusión no, no somos hombres pequeños, somos mujeres.❤
Las generalidades sirven al principio pero luego hay que individualizar.

[marcmexia]

En cuanto a las diferencias, Los siento Pero eso no tiene fundamento científico 💥

[NonokJoseAntLopezdM]

En la Spartan no tienen en cuenta que mido 1.54 para la distancia en los monkey bars, ni para la polea que pesa 50 k y yo 60k.
Pero año a año voy sacando más pruebas.

[gabrielsaguirre]

Hola . podemos ganar masa muscular en casa, obvio con el peso adecuado y alimentación adecuada.gracias ❤

[gabrielaferraro]

Yo entreno mas el tren superior ..el tren inferior no lo entreno mucho porque tengonorob de cadera 😢