Komplettes Bein-Workout für Frauen und Männer - Economic Training

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Mein komplettes Unterkörpertraining und wie man dieses umsetzt.
Der Unterschied liegt im Detail!

Unbedingt zur Nachahmung empfohlen.
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Beintraining, Po-Training, Wadenaufbau, Beinbeuger.

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Комментарии
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Klasse Video Stephan wie immer . Warum sieht man kaum jemanden heute mit Slow reps trainieren 🏋️‍♂️.... weil die Menschen sich immer den einfachsten weg aussuchen 😉! Mein Motto HIT ist nichts für weicheier

hitoshiyamato
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Kann man dieses beintraining auch in Form von push pull Beine absolvieren? 💪🏻

tictac
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Wieder eine gelungene Trainingsanleitung. Ist beim Beinstrecken der Druck auf der Partella nicht zu hoch, einige Physiotherapeuten warnen davor?

gunthervolkers
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Hallo Stephan!
Erst einmal großes Lob, deine Videos sind top!
Jetzt hab ich da mal eine Frage. Ich trainiere zur Zeit ca.4-6 mal die Woche mit einem recht ordentlichen Volumen. Ich baute immer wieder deine Methoden ein, gerade beim Bizeps und Trizepstraining optimal.
Du sprichst ja immer davon, dass 3 mal die Woche reicht. Was ist aber, wenn ich extrem Lust habe öfter (4-6 mal) die Woche zu trainieren? Ist das mit deinem Programm möglich oder eher nicht? Und falls ja, 2 mal die selbe Muskelgruppe?

Und was mich noch interessieren würde, leidet die Schnell bzw Explosivkraft bei dieser Methode? Das wäre für mich als Fußballer nämlich suboptimal.

Danke dir und lG!

sdadsdddasd
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mit kniebeuge hätte ich das gerne gesehen. ich trainiere zz. zu hause und mach recht gern kniebeuge. fange erst september oder oktober wieder in ein studio an. wo es dann eine beinpresse gibt.

Bob
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Hey ..wie lange Trainierst Du schon so? [slow rep's] Und hast Du davor schon Trainiert?

daliborrakita
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Hey stephan, könntest du vlt mal ein video zum thema dehnen machen? :)

marcoluibl
Автор

Hola Stephan, estoy aplicando tus métodos: 100% efectivos!!!

carlosmerc