Wie trainieren Radsport-Profis?

Es ist schon imposant wie die Radsport-Profis auf ihren Maschinen durch die Landschaft fliegen. Doch wie erreicht man ein so starkes Level? Wir haben Jonas Rutsch, Sebastian Schönberger, Rüdiger Seelig, Rick Zabel und einige Jedermänner/-frauen gefragt, wie ihr Trainingsplan aussieht.

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Willkommen bei GCN auf Deutsch - von den Köpfen hinter Global Cycling Network (GCN). Wir bringen jede Woche neue Radsportvideos auf Deutsch. Wir machen euch schneller und besser auf dem Rad! - egal ob Rennrad, Cross-Rad oder Gravel-bike. Unser Presenter Team aus Ex-Radprofis hilft gerne weiter! Jeden Dienstag bringen wir in der GCN auf Deutsch Show aktuelle News aus dem Radsport. Seid ein Teil von YouTubes größter und bester Radsport-Channel Gruppe, jetzt auch auf Deutsch!

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[gcnaufdeutsch]

Jetzt seid ihr gefragt: Wie oft und wie lange sitzt ihr auf dem Rad? Und was sind eure Lieblingsintervalle? 💪

[ilbertollorosso]

Faustregel: Je größer der Bierbauch, je höher die Jahreskilometer

[benjorito]

Seit 2 Jahren Homeoffice, daher versuche ich wirklich jeden Tag was zu tun, und wenn es nur 30 km in der (verlängerten) Mittagspause sind. Bisher 4200 km, das Ziel 10 K in 2022 ist also noch realistisch. Liebste Intervall-Form? Ernsthaft? Da könnte man auch fragen, welches Herpes-Virus am liebsten ist...😅

[eddyrai]

Wegen dem Video setzte ich mich jetzt aufs Rad 🚲😁💪🏽

[Freidenker]

Was wichtiger ist als das Trainingsvolumen und die Intensität ist die Regeneration und die bleibt bei vielen auf der Strecke, weshalb sie dann trotz vieler Kilometer einfach nicht besser werden.^^

[MEDStudios]

3800km mit 40.000 HM (davon 600km mit dem MTB). "Intervalle" sind bei mir Segment/KOM-Angriffe.. je nach Leidenslust & Motivation mal kürzer, mal länger😄

[mojo_tri]

Bin jz bei 2300km. Intervalle fahre ich aktuell nur im Winter auf der Rolle. Und dann viel 30/30. ist zwar manchmal hart, aber ein geiles Gefühl wenn Mans durchgezogen hat

[linus_hille]

Bis jetzt 6500 km in 250 Stunden, 72000 hm. Intervalle muss ich aufgrund von 87kg Körpergewicht und 39/53 Kurbel an jedem Berg machen 🥵. Schwelle liegt aktuell bei circa 330watt.
Fahre seit letztem Jahr.

[dhwgjyi]

Bin noch nie Intervalle gefahren. Weiß auch gar nicht, wie man das draußen richtig umsetzen kann. Dieses Jahr bin ich rund 1.500 km unterwegs gewesen.

[haixtr]

2529 Km vom 1.1 bis jetzt. Könnte eigentlich schon mehr haben, wenn die kraftfordernde Arbeit nicht wäre...Unter der Woche habe ich kaum noch Energie, um mich abends nach der Arbeit aufs Rad zu schwingen, aber manchmal klappt es dann doch noch ;)

[chrisridesbicycles]

4125km auf der Uhr für dieses Jahr. Meine Lieblingsintervalle sind mittlerweile 35/15 VO2max und ganz am Ende nochmal eine Minute all out.
Ein Video wie man draußen Intervalle fährt wäre echt mal interessant, das bekomme ich einfach nicht hin. Entweder geht der Anstieg aus und es wird gefährlich schnell oder die Erholung zwischendurch klappt nicht weil auch der kleinste Gang noch zu groß ist. Von konstantem Output oder auf der Straße wenden ganz abgesehen.

[neLessCar]

Dank des Stadtradel Event weiß ich, da ich offline fahre, wie viel ich in zwei wochen gestempelt bin. 1100km in zwei wochen sind es

[zenohuber]

Intervalle mach ich nie . Im Jahr komme ich auf 10k ungefähr . Ist aber Wetter abhängig.

[ninamuller]

Eschborn, da hab ich Euch kurz gesehen und ihr seid zum nächsten Interview gelaufen. Schade, daß wir uns verpasst haben.

[raphindahouse]

Bin dieses Jahr bisher bei 2300km, alles draußen. Hänge aber stark hinterher um auf mein Jahresziel von 8K zu kommen. Sturz und technische Pannen sind dazwischen gekommen. Intervalle fahre ich noch nicht, das finde ich draußen unpraktisch umzusetzen.

[plattler]

ca 10 std/woche. 4-5 fahrten, intervalle eher nach gefühl und strava segmenten🙂

[danielhertercasagrande]

Ich war als Junior unter den Fittichen von Paul Köchli da ging es um Stunden nicht um Kilometer weil wir auch viel laufen mussten (die Winter waren kälter/Trainingsrollen ohne Widerstand) Dez Jan Dauermethode dann 30 min Intervalle danach immer kürzere Intervalle mit mehr Intensität zwischen 1.5h bis 3 h täglich

[kaischroeder]

4988 km RR (nur draußen). Intervalle fahre ich (bisher) nicht. (Mit dem Trekkingrad für "Alltagsfahrten" kommen auch noch ein paar hundert Kilometer zusammen.)

[tako]

Also wenn ich alleine nach der Strecke gehe die ich täglich zur Arbeit zurücklege komme ich bei 32, 6 km (hin und rückweg zusammen) auf 3586 Km, dazu kommen bei mir etliche Spazierfahrten oder Einkäufe dazu, schätze mal das ich alleine dieses Jahr zwischen 4000 und 5000 km zurückgelegt habe und wenn keine Krankheit dazwischen kommt hoffe ich mal das am ende des Jahres das doppelte da steht 💪

[RCiVer]

2470km so far :) Intervalltraining eher auf der Rolle, draußen immer gerne Sweet Spot Training