Vollzeit arbeiten und trainieren wie ein Profi | Selbsttest mit Enduco

40 Stunden arbeiten und trotzdem trainieren wie ein Profi? Ist das möglich? Richie hat es gemeinsam mit der Trainingsapp Enduco ausprobiert. Ob er es geschafft hat? Ihr werdet sehen ;)

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[enduco]

Hi zusammen! Erstmal danke an GCN für dieses coole Video, wirklich sehr gelungen! @Richie Hut ab für die Leistung 😜
Kleiner Hinweis an alle, die Android nutzen: Leider gibt es aktuell ein Problem mit dem Google PlayStore was wir bereits behoben haben. Wir warten aber noch auf Freigabe von Google, was leider bis zu 7 Tage dauern kann. Wir hoffen, dass wir ab dem 26.02.22 auch wieder auf Android für euch da sind 🤗

[verenaleuze]

Schön zu sehen, dass auch Richie mal gar keinen Bock hat 🙏🏻Das beruhigt ja dann doch irgendwie 😁 Was ich unglaublich stark finde, ist, dass endlich mal jemand zeigt, dass man - auch als ambitionierte*r Sportler*in - nach einem Tag im Job auch irgendwann müde ist und einfach keine Lust oder Energie mehr hat. Das ist einfach unglaublich ehrlich und unverstellt 🙏🏻

[toruisalive]

22 Uhr schlafen legen
7 Uhr aufstehen
7:30 Uhr fertig und los
8 Uhr Arbeitsbeginn
14:00-14:30 Uhr gesetzliche Pflicht Pause
16:30 Feierabend
17 Uhr daheim, umziehen
17:15-20:00 Uhr Training
20:00 Kleidung pflegen, Hygiene
20:30 Uhr kochen und essen

[chrisridesbicycles]

Wow, du bist schon ein harter Hund, Respekt! Ich würde sagen den Spitznamen „Hank“ hast du dir verdient. Ich habe seit letztem Jahr einen Coach der meinen Trainingsplan macht. Kommende Woche stehen 11 Stunden auf dem Plan. Es wird Zeit dass es Frühling wird, ich kenn schon jedes Kaninchen in Watopia mit Vornamen.

[Korkinator]

Ganz im Ernst: trainieren wie ein Profi, wenn man kein Profi ist, funktioniert nicht.
40h Arbeit fallen weg. In der Mittagspause fahren, das klappt vielleicht im Homeoffice, aber wird sonst schwierig. Bei den schlechten Wetterbedingungen im Winter muss nach spätestens 3 Ausfahrten auch schon wieder geputzt werden, sonst knarzt und quietscht alles am Rad. Es fehlt einfach so viel Zeit. Du sagst es ja selbst: private Termine fallen dann ganz aus.
Ich persönlich pendle die Strecke zur Arbeit mit dem Rad, 4-5 mal wöchentlich, und versuche auf dem Heimweg immer noch ein wenig Strecke anzuhängen. So sind es täglich 40-80km, je nach Zeit und Wetter, und am Wochenende ist an sich auch nur noch eine längere Tour drin, die auch mal 100+km hat. So komme ich auch auf gute 10-20h Training in der Woche, und am Ende irgendwas zwischen 200 und 450km, aber im Grunde völlig unstrukturiert. Dazu kommt noch der Punkt, dass "all out" häufig nur drin ist, wenn ich weiß, dass ich am nächsten Tag nicht fahren muss. Man schafft schon viel neben der Arbeit, aber wie ein Profi ist nicht drin.

[HerrSchaer]

Das kenne ich gut aus meiner Aktivzeit. Vor 20-25 Jahren war die Schweiz in Sachen Sportförderung ein Entwicklungsland. Nach der obligatorischen Schulzeit habe ich eine Berufslehre gemacht und habe da als U17/U19 Fahrer neben einer 42h Arbeitswoche inklusive Berufsschule noch gut 10-15 Stunden trainiert. Dann noch 1-2 Rennen am Wochenende auf der Strasse plus am Dienstagabend Bahnradwettkämpfe. Nach der Ausbildung als U23 Fahrer habe ich mit einer 34h Woche immer zwisch 15 und 20 Stunden trainiert plus Bahn- und Strassenrennen. Mit solchen Belastungen hast du praktisch keine Chance erfolgreich zu werden.
Kann mich noch gut an ein Rennen in Italien erinnern, als wir mit der U19 Regionalauswahl am Start waren. Nach gut der Hälfte des Rennens hatten alle Fahrer von uns die Segel gestrichen. Da meinte eine Betreuerin einer italienischen Mannschaft, dass wir ziemlich schlechte Profis seien. Als unsere Betreuerin erzählt hat, wie wir Rad fahren und Berufsausbildung unter einen Hut packen müssen, war sie plötzlich ganz still und hatte grössten Respekt. Heute gibt es zum Glück Sportschulen welche Ausbildung und Training besser vereinbaren können, damit die Nachwuchssportler international mithalten können.

[brazi]

Tolles Video!! Weiter so bitte..
Ich Arbeite zwischen 45-48 Stunden von Montag bis Freitag, mache zurzeit ein Trainingsplan für einen 70.3 Ironman, meinen ersten. Trainingsaufwand zwischen 7 und 12 Stunden die Woche. Habe eine Familie mit drei Kindern (13, 12, 10). Die Frau und die beiden kleinen kindern machen auch Triathlon. Um das Trainingspensum rein zu kriegen, sieht man mich auch um 04:00 Uhr morgens auf der Laufrunde. Das Fahrradtraining absolviere ich auf der Rolle und das Schwimmen nach der Arbeit da es auf der Heimstrecke liegt. Manchmal kommt meine Frau auch mit zum Laufen oder wir sehen uns im Hallenbad. Wenn das Wetter wieder wärmer wird, so kann ich wieder mit dem Rad zur Arbeit 17km) oder durch eine Laufeinheit ersetzen.

[Wikato]

Bärenstarke Leistung und geiles Fazit am Ende. Ich gehe im Schnitt 50-60h/Woche arbeiten, habe ein Kind und eine Frau. Damit der Haussegen nicht schief hängt, stehe ich um 4:30h auf, um dann täglich 90min zu fahren- auch Intervalle 1-2x/Woche. Am Wochenende stehen längere Ausfahrten an, aber nach Möglichkeit versuche ich das immer zu schaffen, bevor die Familie wach ist, damit das Familienleben nicht leidet. Gelingt nicht immer. Die Woche hat mich total geplättet, dennoch habe ich diese Woche 243km und 9, 5h geschafft. 300km wurden auch schon geschafft, aber das war bisher mein Limit. Ich freue mich auf besseres Wetter, damit man wieder nach draußen kommt. 2-3h auf dem Kickr sind teilweise öde.

[nicolashelios]

Geht nicht, sicher nicht auf Dauer! 🤔
Das wäre dann eine Anleitung einen Burnout zu bekommen und sich zu verheizen... 😖
Zu einem Profi-Training gehört auch eine Profi-Regeneration und die hat man dann eben nicht!! 🍸 🍹🏖 🏝

[AudiRSful]

Ich fahre auch jeden Tag allerdings mit einem Treckkingrad. Da hab ich so täglich ne Stunde an Fahrzeit.
Macht mir Spaß und ist ein schöner Ausgleich, zur Arbeit.

[GermanStacking]

Starke Leistung! Ich habe diese Woche 206 km neben einer Vollzeitstelle gerockt 😁🚲

[gerri]

Also ich (54Jahre) bin bei weitem kein Profi, fahre auch erst seit dem 7.7.23 im sportlichem Bereich, aber mein "Trainingstag" sieht folgendermaßen aus. Aufstehen um 3 Uhr, bis ca.14 Uhr arbeiten, ab nach Hause 1:30 Std. ausruhen, dann rauf auf's Rad und in der Regel 30 bis maximal 50 Kilometer fahren. Das ganze mache ich 5/6 Tage die Woche.
Mein Fazit, machst du etwas mit wirklicher Leidenschaft, dann findest du auch immer die Zeit dafür.

[Marine]

Tolle Leistung, gutes Fazit. Das halte ich bei Arbeit plus Familie im Regelfall für unrealistisch.

[kantace]

Vielleicht könntet ihr mal ein Video machen darüber wie man geeignete Strecken für Intervalle findet. Ernsthaft trainieren tue ich aktuell nur auf der Rolle. Draußen dann Gruppenfahrten und Grundlage

[Oskar_]

warum arbeitest du nur 40 Stunden? Wie soll das das neue S-Work bezahlt werden. Spaß bei Seite. Kw 07 = 52 Std. Arbeit (Pausen eigentlich nie), jeden Morgen kurze Plank-Einheit, 5 Einheiten auf dem Rad Zwift 363km. Ergebnis = Bude sieht aus wie Sau, Kühlschrank fast leer, Bier alle. Bin 56 Jahre, eigene Firma. Es geht schon, aber die Einschränkungen sind spürrbar, Freundin hält mich für irre (ich sie aber auch).

[iwantaftp]

Ich schaffe ca 25 Stunden Training die Woche. Rad, Gym, Dehnen, Athletiktraining. Aber ich lebe Radsport auch und bin Single und 21 Jahre jung. Muss etwa 37.5 Stunden arbeiten aber pendle jeden Tag 2 Stunden. Manchmal auch mit dem Rad. Bisher läuft's gut. Trete 4.8 W/kg an der Schwelle und bin bei Rennen vorne dabei. Zum siegen reicht's nicht ganz.

[ninadina]

Ich finde es macht auch noch einen feinen Unterschied was man arbeitet...
Die einen stehen und rennen 8h im Job rum, die anderen sitzen die meiste Zeit im Bürostuhl.

[philipplorenz]

Top Video mal wieder Richie!
Ich find's schön, das du auch mal zugeben kannst, das es zäh ist ;-)
Werd mir die App glaub mal genauer anschauen, da vor allem die angepasste Trainingssteuerung interessant klingt! Passt für mich bestimmt sehr gut, da ich ca 50 Stunden/Woche im Schichtdienst arbeite (7-19 Uhr).

[treumaschlauma]

Cooles Video, starke Leistung und dann noch Teile meiner Heimatstrecke auf dem Bildschirm, was will man mehr 😊

[ReneDominik]

Sehr Stark ist oft hart aber gibt auch viel zurück wie ich finde. :)
Trainiere mit 2 Peak ist wie ich finde auch sehr angenehm. Nutzte zur Arbeit zu fahren oder nach hause zu fahren oft als Training wen ich nicht schwimmen muss. Laufe Kurze Läufe vor der Arbeit, Lange dann nach der Arbeit. Schwimmen gehe ich immer vor der Arbeit. Dann bleibt der ein oder andere Nachmittag noch bisschen für einen Selbst. :) Außerdem habe ich 2 Festgesetzte Trainingsfreie tage um einfach mal was anderes zu machen oder freunde zu treffen.