Самомассаж для расслабления диафрагмы.

Это упражнение полезно для профилактики от спазма диафрагмы и для его устранения.
⠀
▪️Складываем вместе средний и указательный палец каждой руки.
▪️На выдохе заводим пальцы под мечевидный отросток до неприятного ощущения, до ЛЕГКОЙ боли.
▪️Делаем вдох, задерживаем дыхание на 10 счетов, удерживая давление.
▪️Также повторяем действия чуть правее и чуть левее.
⠀
Повторюсь, болевые ощущения во время самомассажа могут быть легкими, на 3-4 балла (по 10 балльной шкале).
⠀
При спазме отлично помогает нанесение на диафрагмальную область болеутоляющей смеси эфирных масел Deep Blue (в состав которой входят эфирные масла грушанки, камфоры, мяты, пижмы голубой, ромашки голубой, бессмертника и османтуса).
⠀
По вопросам применения и приобретения эфирных масел вы всегда можете обратиться ко мне. Я являюсь сертифицированным ароматерапевтом.
⠀
Будьте здоровы! 💙

[muslimmubina]

ничего не делала, но у меня заурчало там, где вы на себе показали. удивительно. потому что искала страдаю этой проблемой уже давно. Видно уже с детского возраста начинается и потом уже храническую форму переходит.