Снимаем спазм диафрагмы за 3 МИНУТЫ #диафрагма #дыхание #упражнение

Чтобы расслабить диафрагму - попробуйте ЭТОТ способ:
Положите ладони на нижний край рёбер, постарайтесь пальцами попасть под ребро, а затем согнитесь. Для лучшего результата в таком положении необходимо находиться 3-5 минут. Повторять данное упражнение можно несколько раз в день.

Данная техника поможет снять спазм диафрагмы, что позволяет нормализовать паттерн дыхания, а значит улучшить самочувствие, снизить уровень стресса и нервного напряжения.

Меня зовут #ЮлияИлюхина - я #врач #остеопат и Вы на канале #КонструкторЗдоровья

#правильноедыхание #дыхательныепрактики #расслабление #здоровье

[osteopat_julia]

✅ Попробуйте это упражнение и обязательно напишите о своих ощущениях в комментариях 👇

[irina]

Благодарность Вам Огромная!🧡💐🌄
Меня от чего только не лечили врачи....
И ведь ни один врач не сказал про диафрагму и её колоссальное значение.
Сколько упущенных лет благодаря таким врачам. Сейчас работаю с диафрагмой, это даже словами не описать, меня поймет только тот, кто так -же работает с диафрагмой.
Идёт разблокировка сильнейших подавленных эмоций и с ними тоже научилась работать.
Как хорошо, что сейчас об этом стали говорить врачи нового поколения🌱

[Batman-gity]

А как заднюю часть диафрагмы раслабить?

[oksanazaikina]

Как дышать спокойно или вдыхать носом выдыхать ртом?
Спасибо 😊😊

[ЛелаМатиенко]

Неприятные ощущения и больше минуты просидеть не могу

[oksanazaikina]

Неприятные ощущения и в таком положении трудно дышать, 3-5 мин 🤨.
Спасибо начну с 30 сек

[oksanazaikina]

Неприятные ощущения и в таком положении трудно дышать, 3-5 мин 🤨.
Спасибо начну с 30 сек