LA COMIDA PRE-ENTRENO PERFECTA

Prepara de una forma muy rápida y sencilla una comida que, por sus características digestivas, resulta perfecta para usar como comida pre-entreno, aportando proteínas y carbohidratos de calidad. En hora y cuarto estaremos preparados para entrenar sin molestias estomacales, fatiga ni pesadez.

Esta comida también puede ser una estupenda opción como post-entreno o en cualquier otro momento del día que necesitemos una opción fácil de elaborar y transportar, pudiendo completarla con unos frutos secos (para añadir grasas saludables) y una pieza de fruta.

Ingredientes utilizados:
- Cacahuete en polvo desgrasado (Mercadona)

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[sergioramirez]

Justo lo q quería, algo rápido y rico, gracias amigo!!

[zdanielz]

Hola se podría usar leche en vez de agua?

[nooaaaahhh]

Que tal Miguel, que opinas de la papilla de Hero 8 cereales y miel 0% azucar ? recomendable ?

[Farlopin]

Miguel, yo siempre he usado la verde de hero baby, es lo mismo la harina de arroz estas que venden con sabores, o son cosas diferentes?

[josemanuelruizmerino]

Me gusta estos vídeos Miguel!!! Ya solo falta el post entreno y cena

[aldoschueroff]

Buenas brot media hora o hora antes del etto, estaría bien?

[palomamateosfarina]

Parece muy rica la papilla, Miguel☺; valdría para tomar 15 minutos antes de entrenar?Yo es que no puedo esperar una hora y media como indicas...Muchas gracias y un saludo, amigo.

[dopanox]

Hola!

Y no sería mejor para el PRE-ENTRENO una papilla de PROTEINA HIDROLIZADA + HARINA DE ARROZ HIDROLIZADA + MCT POLVO ( INCLUSO SIN MTC )?
El vaciado gástrico sería muchísimo más rápido por la baja osmolaridad de los nutrientes, dando lugar a una digestión casi inmediata, rozando la de los aminoácidos esenciales.

Para mi, esa papilla podría estar bien POST - ENTRENO, porque, además, la crema de cacahuetes ( que al ser más una leguminosa que un frutos seco, si podría dar molestias digestivas ) es un buen " cañonazo " para digerir PRE - ENTRENO.
Yo la sustituiría por una crema de almendras, anacardos, avellanas...

[ricardovergara]

Extrañaba sus videos amigo, un abrazo!!

[inmobiliariodorado]

Yo metí crema de cacahuate en mi pre entreno y terminé indigesto casi todo el día

[diverseworld]

Saludos, he visto algunos de los vídeos de rutinas y tengo una duda...
¿cómo se hacen o qué significa cuando un ejercicio tiene esto: "3x5 3/3" o "2x 10/6"? Sé que tiene que ver con las series y repeticiones pero como que no lo entiendo muy bien de esta manera.

[poso]

Una pregunta, de que macronutrientes se compone esta receta??

[frandequico]

Hola Miguel, no añadiríamos una pieza de fruta ? Gracias

[alfonso]

Una pregunta, en vez de proteina aislada, ¿se puede reemplazar por una proteína de liberación lenta como la micelar?
Un saludo

[emanuelgz]

La crema de arroz que sería ? Como un nestum?
En argentina no encuentro crema de arroz, uso nestum multicereal

[peterjackson]

Y después de entrenar puedo tomar batido de proteínas ?

[Pakira.]

Porque todo el mundo lo hace con sgua y no leche?

[migdalia]

Tengo una duda: porque crema de arroz para bebes para un deportista que nesesita unos requerimientos que no son los de un bebé, porque no la crema de arroz normal ? Gracias!

[jfsp]

La comida pre entreno no es el almuerzo verdad?

[rosaquezada]

Hola miguel .gracias .yo no ni le se edo d instsgram .
Pero tratate d verte .