САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! #ужин #питание #здоровье

Всем привет! С вами Николай Панасюк.
Добро пожаловать на канал «GetFit — онлайн-школа по нутрициологии и фитнесу»!

Расскажем в видео, что нужно есть на ужин, чтобы оставаться здоровым, хорошо засыпать и вставать с утра с энергией.

Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы знать все о питании и здоровье!

#ппужин #полезныйужин #голод #еда #полезно #полезнаяеда #здоровоепитание #пп #нутрициолог #нутрициология #правильноепитание

[ЯнаНовикова-ии]

Наелась куличами и так захотелось гречки и свежие овощи, организм уже просил покормить его нормально)))

[alinatiwa]

Ем этот салат 🥗 с детства, лет 50 так эдак точно, самочувствие во👍❗️🤗
Делаю бутерброды красивые с ним положив лист 🍃 салата 🥬 или свежего огурца, посыпаю рубленной зеленью, ещё можно тёртым сыром для разнообразия, принимайте пищу с хорошим настроением и вы будете всегда здоровы, главное - это знать во всём меру☝️

[rezeda.safina]

Очень полезные видео у вас! Благодарю!

[ДинаПодовинникова-йз]

А я люблю диетические вкусняшки: шоколадные пирожные, тортики. 😊😊😊😊😊

[allamironceva]

Я бы ещё добавила дикоросы ( бесплатно) одуванчик, сныть, крапива, щавель, черемша, лопух
Спасибо!

[kstronger]

Хорошо было бы оставлять ссылку на основное видео

[papinadochka]

В одном среднем огурце содержится 1г пищевых волокон и 95г воды. В воде растворены минералы и другие вещества.

[Иван_Калинин]

А что думаете насчёт консервированной фасоли в томатном соусе?

[MaxPopov]

Спасибо за видео!!! У меня сейчас обычно ужин это гречка, филе куриное, квашеная капуста (не всегда) морковка, иногда яйцо и горсть орехов (10 арахис и штук 5 миндаль) Сегодня вместо гречки бурый рис. Вот думаю правильно, может что-то лишнее)

[СергейВербило-чц]

Прям вообще нет клетчатки в огурцах, помидорах? Не верится))

[elvinasafina]

Хочу кукурузные палочки, которые были на фоне 🥹

[Изольда-зм]

Вооо!!! Мы как раз жирного леща с пивасом навернули - вместо укропа же нормуль 🎉🎉🎉

[bloodyamissa]

Шпинат в качестве зелени как оцениваете?

[yuliia]

Я бы сказала, что именно вечером ужин лучше без углеводов ( даже «длинноиграющих») эти углеводы инсулин тоже повышают. Ночью нам нужен соматотропин. Гормон роста человека (HGH) — это гормон, который способствует росту, мышечной массе и жировому обмену. Гормон роста является естественным гормоном, выделяемым в организме гипофизом. Это может быть особенно важно во время похудения, восстановления после травм и спортивных тренировок. Чем меньше инсулина ночью- тем меньше саматотропина выделится)))

[ЕленаЩербина-яч]

Советская кухня была самая- самая.Откройте сборник рецептур и убедитесь.Нормы питания, сочетания продуктов!☝️

[vladimirnikilaev]

Стручковая фасоль + филе бедра/грудки курицы

[VIT-ROBOT]

А вот скажите, можно зелень иногда заменять яблоком? Ведь там тоже клетчатка

[Whyalai]

Подобные челики популяризируют фантастические вещи, из-за которых потом вы тревожьтесь и вините себя каждый раз когда съедите что-то не схожее со взглядами подобных нутрихуелогов))

[TheZe]

Лол, интернет нам выдает, что огурец чуть ли не чемпион по содержанию клетчаки, а в помидорах 1.5 грамма на плод, а в петрушке 3 гр на 100гр продукта. А этот Вася втирает, что там ее нет. Очередное коуч с 3 классами образования

[masyabony]

По аюрведе, лучшее на ужин это не крупы, а овощи тушёные или вареные.