Защемлен Седалищный Нерв? Прострел в ногу?

Давайте разберемся с тем, что ПО-НАСТОЯЩЕМУ поможет решить проблему с седалищным нервом навсегда

Болит ягодица и отдает в ногу? Что теперь с этим делать?
Разминать, растягивать, делать упражнения, мазать, ставить уколы или пить таблетки? Идти на массаж или к неврологу? Может само пройдет или упражнения поделать?

Ощущения ужасные, боль сильно раздражает, с ней сложно нормально сидеть, трудно выбрать удобное положение. Сегодня разбираемся, что происходит и как с этим справиться. Слышали о синдроме грушевидной мышц? А о защемлении седалищного нерва, ишиасе, синдроме глубокой ягодичной боли? Об этом и поговорим

Рекомендации подойдут вам если у вас:
Болит ягодица или нога по задней поверхности бедра
Эта боль усиливается, когда вы сидите
Боль станет сильнее, если надавить
Болит или немеет нога
Боль только появилась или уже давно с вами
У вас ничего не болит, но вы знаете, кому эта информация поможет

Мы расскажем самую современную и проверенную информацию о том, как избавиться от такой боли и перестать бояться, что она вернется

Много полезного здесь:

Таймкоды:
00:00 Вы уверены, что это защемление седалищного нерва?
00:58 Защемление, синдром грушевидной мышцы или ишиас
01:15 Почему возникает боль?
01:53 С чего начать? Начните с 4 важных шагов
04:00 Что еще может болеть? Посмотрите эту таблицу
04:20 Обзор всех вариантов лечения
04:45 Растяжки, массаж, иглы, силовые упражнения. Что лучше работает?
06:08 Уколы и таблетки. Не нужны? А операция поможет?
06:57 Как вы можете себе помочь ПРЯМО СЕЙЧАС?
08:30 Какие растяжки помогут и как их делать
11:35 Почему растяжки не решат проблему полностью?
11:54 Упражнения, которые помогут забыть об этой боли
15:56 Что в итоге?

Источники:
1.Один из свежих обзоров по синдрому грушевидной мышцы
2. Сдавливать нерв может не только грушевидная мышца
3. FAIR тест обеспечивает наибольшую точность в диагностике
4. Симптома для подтверждения диагноза
5. Растяжки и укрепление — рецепт успешного лечения
6. Про ботулотоксин
7. Про операции
8. Что еще важно при синдроме грушевидной мышцы?
9. Анатомия грушевидной мышцы не влияет на боль

Вконтакте
Александра - врач-реабилитолог, спортивный врач
Николай - врач-травматолог-ортопед, врач-реабилитолог
______________________________________________
Свобода движения - образовательный проект, который помогает людям научиться контролировать свое тело и здоровье, выполняя простые упражнения и рекомендации.
Наши видео не персональная медицинская рекомендация или индивидуальное лечение, перед применением упражнений проконсультируйтесь с врачом

[СветланаДокучаева-тч]

Благодарю Николай, все профессионально объясняете и модель великолепно, просто классически выполняет упражнения.И просто красавица. А народ в основном любит жаловаться, а потрудиться не хочет.

[spbarturmsk]

Молодой парень больше чем профессор знает а самое главное- четко и бескорыстно) удачи, доктор👍🤗

[ЛарисаНечмоглод]

Спасибо вам большое за эти упражнения и желание помогать людям, которые испытывают боли. Постараюсь воспользоваться вашими советами и регулярно выполнять упражнения. Спасибо за ваш труд.

[СакенСаки]

Николай красавчик и умница, большое спасибо за классный ролик! Дай вам Бог здоровья, счастья и благополучия! Респект!!!
❤

[КатираМакатова]

Молодец как все просто обясняете Лудше всякого професора спасибо

[ЛюдмилаВекерле]

Приветствую Вас.Благодарю Вас за прекрасное видео и консультацию.Будьте здоровы и счастливы.Всем Мира и добра.41год мучаюсь .❤

[МаринаМирра-цю]

Спасибо! Просто, доступно и применимо ☺

[ВладимирБолисов]

Добрый день, Николай. Расскажу о своём опыте решения этой проблемы. Я занимаюсь спортивными бальными танцами и для меня свобода движений очень важны. Но где то год назад появились боли, прострелы в области седалищного нерва. Иногда их испытывал при занятиях танцами, но чаще утром, когда вставал с постели и принимал вертикальное положение. Если удовалось дойти до душевой кабины, принять контрастный душ, боль пропадала. К сожалению не помогли упражнения, схожие с теми, что Вы демонстрируете. Не помог мануальный терапевт. От мазей тоже был нулевой эффект. МРТ показал наличие протрузий в области поясничного отдела позвоночника. Врачи в коммерческих клиниках предлагали дорогостоящие уколы. Помогли же процедуры на аппарате электромиостимуляции. Эффект почувствовал месяца через два. Также неожиданно нормализовалось давление. Я это объясняю следующим образом: в нашем теле с годами возникают спазмы многих мышц. Они уже не так как в молодости свободно растягиваются и сжимаются. ЭМС процедуры это низкочастотные - от 10 до 200 Гц импульсы возбуждающие наши мышцы. То есть это тряска нашего тела в результате которой многие спазмы отпускает и мышцы начинают работать значительно лучше. Думаю, что устранение спазмов мышц устраняет сдавливание нервов и боль уходит. Нормализацию давления объясняю устранением спазмов в диафрагме, поскольку намного легче и глубже стал дышать. А раз кислорода в легкие поступает больше, то и сердцу не требуется нагнетать давление чтобы обеспечить им органы нашего тела. Вот такое мое непрофессиональное объяснение причин боли и их устранение.

[ГульнараСелимян]

Молодой талантливый врач спасибо за полезный советы 🙏👍 Я годами мучаюсь за воспаление седалищный нерв 🥲

[ЛюбовьРоманенко-эд]

СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ ЗА УПРАЖНЕНИЯ!!! МУЧАЮСЬ С ЭТОЙ ДРЯНЬЮ И НЕ ЗНАЮ, КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ! УЖЕ СЕГОДНЯ НАЧИНАЮ И ПОТОМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТПИШУСЬ О РЕЗУЛЬТАТАХ! 💐💐💐

[ОльгаРазуваева-гф]

Спасибо вам огромное, вы мне очень помогли избавиться от тяжёлой боли

[yzabeiiadjintcaradze]

Всё это не делается в период обострения! Почему-то все врачи забывают или не хотят об этом говорить. Особенно катания мячиком и массажи с трубой. Во время обострения нужен покой, противовосполительные мази и, если боли невыносимые, то обозболивающие таблетки ненадолго. И только посли достаточного восстановления потихоньку, с простейших движений начинать реабилитацию . Прислушивайтесь к себе, не кидайтесь сразу выполнять все упражнения и помните, что все растяжки и упражнения начинаются после мягкого массажа- растирания, чтобы подготовить ткани к более глубокому воздействию.
Прекрасный метод- во время обострения воздействовать мягким массажем на здоровую сторону. Будьте здоровы!

[ЕленаТомилко-фу]

Спасибо. Буду делать. Появилась надежда. ❤

[ЕкатеринаВасильева-жщ]

Сколько врачей столько разговоров сколько всего ну вы Николай скажыте конкретно, ясно понятно доступно без лишних балачек!❤😮😮

[novoros_dance]

Болел года 2 таз с левой стороны внутри, что только не пробывал. Я занимаюсь брэйк дансом, делаю серьёзные элементы, мне сейчас 35, чтоб вы понимали, поможет 1 упражнение. Нужно лечь на больную сторону боком выпрямить ноги, и той ногой что ближе к полу, больной стороной, необходимо подвинуть к себе по полу вперёд, можно пробовать ногу и согнутую делать по ощущениям, вы почувствуете, как внутри что то трётся и прокручивается, как на шестерёнках, это значит что нерв вышел из таза в нормальное место. Теперь можно спать на животе и не сгибать ногу, чтоб не ныла вся сторона. Это помогает, иногда после тренировок или других движений заходит обратно, приходится вытягивать этим способом на боку. Рекомендую !!!❤

[МарияСамолюк-дт]

Спасибо большое вам Доктор за советы по лечению спасибо ЛАЙКИ Желаю вам крепкого здоровья зрвья и благополучия🎉🎉🎉

[marinapioro]

Деньги карман не жгут, жжет невыносимая боль, из-за которой жизнь остановилась! Я снимала боль упражнениями, но через некоторое время боли возвращаются. Спасибо за ролик ❤

[ОльгаЖданович-бз]

Спасибо вам огромное, позанималась и сразу стало намного легче...вчера спазм в мышцах поясницы был и все, не могла разогнуться...уже гораздо легче...думаю ещё пару раз проделать и станет совсем хорошо...ещё выпила 30000 Вит Д, тоже нашла у доктора одного, что помогает...спасибо за грамотный подход❤

[irinkairinka]

Спасибо Вам за советы с растяжками, но вот проблема: примерно 60-70% из этих рекомендаций не приемлимы для тех, у кого больные КОЛЕНИ! Так стоять на больных местах и пытаться растянуть еще одно больное место НЕЛЬЗЯ! Грозит костылями! Уж поверьте!!!😢

[ЛидияЛогинова-ья]

У меня в правой ноге было защемление .я не то что какие то гимнастики я встать с кровати немогла. Волком выла.я пила витамины группы В растирка мазью диклофинакт и обезболивающие которые снимали боль.уже когда это малость перестало болеть я стала делать гимнастику но жжение в бедре все равно иногда бывает.