DICAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS | 7 IDEIAS de RECEITAS fáceis e RÁPIDAS *aesthetic, Pinterest*

No vídeo de hoje eu vou te ensinar 7 receias saudáveis para o café da manhã.
Se você tem vontade de se alimentar melhor mas não tem ideias do que comer na primeira refeição do dia, esse vídeo vai te ajudar com algumas receitinhas saborosas, fáceis e rápidas pra você conhecer!
Deixe seu like, inscreva-se e comente o que achou das receitas e se você quer a parte 2 com mais receitas matinais! 💖

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[AestheticGirls]

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[Amysongs.]

1- smoothie de banana

( 1 banana madura, 1/2 xícara de leite, 1/2 xícara de yogurte natural, 1/2 xícara de mel ou adoçante natural (opcional)e cubos de gelo (opcional)

2- ovos mexidos c vegetais

2 ovos, 1/4 de cebola, 1/4 de pimentão, 1/4 de tomate, sal e pimenta a gosto e óleo ou manteiga

3- aveia c frutas e nozes

1/2 xícara de avia em flocos, 1 xic de leite, frutas frescas picadas, nozes, mel ou adoçante

4- iogurte com granola e mel

1 xic de iogurte natural, 1/4 xic de granola, 1 colher de sopa de mel

5- sanduíche de pão integral

2 fatias de pão integral, 2 fatias de peito de frango ou perú, uma folha de alface, 1 ou 2 rodelas de tomate, 2 ou 3 de pepino, maionese (light opc), sal e pimeta a gosto

6- tapioca recheada

2 ou 3 colheres de sopa de goma de tapioca, recheio de sua preferência e sal a gosto

7- panqueca de aveia

1 xic de aveiaem flocos, 1 banana madura, 2 ovos, 1/2 xic de leite, 1 colher de chá de fermento, 1 pitada de sal, óleo ou manteiga

[_Belis]

introdução - 0:00
1- 1:07 - Smoothie de banana
2- 3:09 - Ovos mexidos com vegetais
3- 4:51 - Aveia com frutas e nozes
4- 6:51 - Iogurte com granola e mel
5- 8:06 - Sanduíche de pão integral
6- 9:52 - Tapioca recheada
7- 12:10 - Panquecas de aveia
final - 12:55

espero ter ajudado <3

[danda_chan]

glória, mais um dia eu adorando esse canal.
comecei a ter uma vida mais saudável, academia etc. mas não tinha ideia de comidas mais leves que eu poderia fazer no meu dia a dia (google tbm, uma bosta pra eu achar coisas decentes)
brigadinha <3

[ManuelaNogueira]

Para mim foi ótimo!
Agora tenho várias ideias de cafés da manhã saudáveis!
Gostaria de agradecer pela atenção que tiveram para fazer o vídeo!

[rosicleidesilva]

Amei!!
Quem acompanha ela desde o início sabe que ela nasceu para ajudar e aconselhar!


PS: sua voz e seus vídeos são viciantes!❤❤❤❤❤❤

[juuhlopesglow]

Gostei bastante das dicas, ainda mais que estou querendo uma rotina mais saudável para minha vida

[mariaritagames]

❤❤❤❤❤❤❤❤eu amo esse canal está me ajudando muito ❤❤❤❤❤

[estheralves]

Eu pesquisei isso hojee ela sempre sabe oque a gente precisa ❤

[Mls_mah]

Melhor notificação do
Ajudou muito no meu glow up!

[EstherJPR]

Como ela sabe oque a gente quer?? melhor canal❤❤❤❤❤❤

[ArlindaCaetano]

Amo o seu canal, é muito eficaz, a sua voz é doce e os seus conteudos sao incriveis. 💟

[sabryna]

Eu gosto muito dos teus vídeos por causa de vc eu mudei muito e estou mas feliz ❤

[Nikaksksj]

>Amei o vídeo❤
Nem assisti mais, tá incrível!!

[lorenaloz]

Oi vc pode fazer um vídeo sobre penteados para cabelo curto?

[heyanaclara]

Essa canal e o melhor do mundo, sempre sabe de tudo que a gente precisa ❤

[julliaribeiro]

Amei o vídeo, futuramente poderia postar receitas de almoço, janta, pré-treino, pós treino ❤❤❤❤❤

[franciscapacheco]

Amei aliás amo seus vídeos valorizo❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[JhonataSantosdaSilva-qczh]

voce pode fazer tbm receitas para almoço e jantar saudavél

[paulabarros]

Me deu super água na boca muito interessante o vídeo parabéns ❤😊👍👏😋!