Café da Manhã para PERDER BARRIGA! Ótima para INTESTINO, DESINFLAMAR, IMUNIDADE e COLESTEROL!

Essa receita simples, rápida e gostosa é muito boa para ajuda a perder barriga, emagrecer com saúde. Ajuda a tirar a fome, é excelente para o intestino, muito boa contra a inflamação, fortalece a imunidade e ainda ajuda a baixar o colesterol. São poucos ingredientes, mas muito poderosos. Vai ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. É uma ótima opção para café da manhã ou lanche. Não tem açúcar adicionado e não tem farinha nenhuma (sem glúten). Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 200ml de kefir ou iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de chia
- 3 ameixas secas
- 2 colheres de sopa de aveia

Rende 1 porção com 322 calorias, 41g de carboidratos (9g de fibras), 15g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[pennajoseaparecidosantos]

SE PREPAREM, É VERDADE, JESUS ESTÁ MAIS PRÓXIMO QUE VOCÊ IMAGINA❤ACREDITE SE QUISER❤JESUS É DEUS❤

[mariadelourdesdomingues]

Sim jesus Cristo está vindo com certeza, creia quem quiser 🙏🙏

[iranesiamirtes]

"O Senhor te abençoe e te guarde; o Senhor faça resplandecer
o seu rosto sobre ti
e te conceda graça; o Senhor volte para ti o seu rosto
e te dê paz.
Números 6:24-26❤

[neusagomes]

Que delícia! Não uso açúcar nem adoçante, faço todas as receitinhas naturais, acostumei o paladar sem o uso de açúcares ou adoçantes

[elisangelaleonardo]

Gostei da ideia, sempre faço com leite de coco, leite de amendoim ou de girassol e na hora de comer coloco geleia de maçã (cozida com cravos e canela) e sementes de abóbora sobre a geleia.

[rosemiranda]

Vc é maravilhosa.
Deus te abençoe!
Disse jesus
Eu sou o caminho
A verdade
E a vida.
João 14.6

[jacquelinebaleixoschemberg]

Faço com iogurte, banana e mel, meu intestino está uma maravilha.

[michelecosta]

Kefir com chia e aveia e mel simplesmente uma delicia! Ainda não usei com ameixa. Com certeza, deve ficar saboroso.

[rosanabroering]

Foi minha janta nos dois últimos dias. Coloco mais ameixa pq adoro e só uma colher de aveia pq gosto mais molinho. Faço com iogurte e ontem coloquei um pouquinho de leite de côco. É muuuuito bom!!!!

[rayanycristina]

Minha mãe já perdeu 17 kilos em dois meses com a sua receita de sopa

[adelsimarques]

Depois que comecei a seguir suas dicas de receitas, meu intestino está ficando ótimo. Alimentação saudável é vidaa..❤ muito obrigada!😊

[mariaangelamanzidasilva]

Eu estou fazendo com iogurte grego e por cima coloco banana ou manga. Muito bom!

[laudiceiamachado]

Quero já fazer, porque além de ser uma sobremesa nutritiva e prática é super simples. Não uso açúcar, nem adoçante e nem mel, acostumei o meu paladar a “sentir” os sabores dos alimentos há mais de 2 anos.

[eronicerocha]

Eu conheci a Patrícia bem no início da pandemia, e eu fazia meu café da manhã cada dia uma coisa diferente muito bom❤

[cristinaesparteiro]

Ainda dizem que comer bem saudável e caro. Caro quando vamos parar a um hospital sofrendo. Porque não dar esse iogurte para as crianças. Elas vão amar

[mariacristinaalves]

Bom dia Patrícia não uso açúcar não gosto de Açúcar em nada gosto muito das suas receitas Bom dia

[netylima]

Eu faço o kefir em casa e tomo todos os dias pela manha. Coloco uma banana blueberries 🫐 chia e Mel

[alecsandrasjp]

Quem tem intolerância a lactose? Posso substituir por leite de coco?

[silvanypereiradapaixao-pnte]

Eu estava assistindo antes das 5 horas da manhã então foi n cozinha coloque iogurte e aveia e liança .p tomar depois das 8 da manhã depois coloco banana preciso te saúde então já comecei agora mesmo

[mariadioliveira]

Eu faço com leite e adoço com mel! Já fiz com várias frutas, uva passa, uva verde, maçã picadinha, banana e fica uma delícia! Parece que comi uma refeição principal...sacia demais!