Как правильно дышать при беге для укрепления здоровья

Как правильно дышать при беге для укрепления здоровья

#бег #здоровье #ЗОЖ

[ИгорьКунин-ьн]

Не слушайте его, дышите как дышеться, организм сам подскажет как правильно дышать во время бега и на каких скоростях.Если вы регулярно будете заниматься бегом, ваш организм сам научит вас правильно дышать, при различных беговых нагрузках.

[Sunnatikk]

Гайд как упасть в обморок от кислородного голодания )

[error]

Кто бы что ни говорил, но дыхание можно подстроить под ритм музыки, которую вы слушаете и шаг поставить.

[Michel_de_Montaigne]

Всегда удивляюсь, когда говорят вдох через нос. Не получается так, что за нос должен быть, как у гориллы наверно.

[MultiSapient]

Экспертное мнение надо спрашивать у экспертов или любителей этого дела, а не у диванных экспертов.

[ДаниялМагомедов-иь]

Это с какой скоростью надо бежать чтоб один шаг вдох один выдох делать 😂😂😂😂😂

[sabelsky]

Про вдох носом давно уже считается архаизмом. Дышать можно так, как удобно. Обычно если отпустить эту ситуацию, во вдохе при беге задействованы и нос, и рот. Да, ритм какой-то надо соблюдать, но не более.

[polickcolumbia]

Я в армии так бегал : раз, два-вдох носом, три, четыое - выдох ртом !

[МаксимМаксимов-юф]

Думаете, типо, организм сам ни разберётся и ни подстроится под то как ему нужно дышать? Когда следовал всяким советам на первых парах, чуть бегать ни бросил, потому что так НЕУДОБНО БЕГАТЬ! подстраиваясь под советы окружающих, потом плюнул и стал бегать просто как удобнее и результаты лучше стали и бегать проще стало!

[karpa]

Только что бежал 1 км на соревнованиях школьных, чуть лёгкие не выплюнул, жесть... Вроде старался дышать как можно интенсивнее, но под конец уже в глазах потемнело, добежал до финиша, бошка кружится

[SummerDrummer]

Ага, дышать носом при беге….

Интересно он сам то бегал когда нибудь?

[poseidon_live]

Когда подобное начнут блокировать и наказывать.

[FimaKot]

Мужик, 10 шагов вдох и 10 выдох. Ты сам пробовал так дышать да еще и при беге?
Не пори чушь. Теоретик.

[girbilaksgkhg]

У всех людей разные советы, короче... Дышите маткой

[pawaantip]

Для здоровья это умеренно быстрая ходьба так как при беге сильнее сотрясаются суставы и вырабатывайте сразу ритм… носом два резких вдоха и один длинный выдох! 8-10 км…

[TroviOreLobo]

Если я сомкну губы, то воздух не пройдёт, так как у меня во рту нет дырки…

[hustokashyna]

Нам в школе все время говорили дышите носом, я старалась, в результате помирала, сейчас дышу как мне хочетсЯ, бегать намного легче

[Кармайн]

Маразм это. Бег это не математика 2 шаг, 3 шага.😡 Бежать нужно, чтобы было в удовольствие. А не заниматься подсчётами.

[Genchao]

но они ведь правда обгонят опытных альпинистов?)

[captainpeterblood]

Мужчина, Вы кто? Сколько марафонов пробежал? Сколько учеников стали мастером спорта?