Зачем так много упражнений на бицепс? | Дмитрий Калашников (FPA)

Президент Ассоциации Профессионалов Фитнеса Дмитрий Калашников:👇
__________
__________
Дистанционные программы обучения:
__________
Очные программы обучения:
__________
Мы в соцсетях:

[Elmundoperfecto]

Просто всё зависит от того кому какие упражнения больше заходят. Одним дают памп одни упраж-я, а другим атлетам - совсем другие упраж-я. Занимаюсь больше 20 лет. Видел массу атлетов как любителей, так и профессионалов. Никто мне конкретно так и не смог сказать что делать конкретно мне на каждую группу мышц для максимального роста. Всё надо подбирать самому для своего тела. У кого-то раатёт грудь только от жима лёжа. А у кого-то от жима гантелей на наклонной скамье. Так же и с бицепсами и трицепсами... Всем желаю огромных мышц и топовой формы! Ведь для этого мы и занимаемся.

[Sergio-Sergio--]

Браво доктор!!!🤌👍🤝Пожалуйста, дайте своё экспертное мнение по нейромышечному контролю, как целевое воздействие на мышцу для её роста во время тренировки. Спасибо.

[susanin_mx]

Лучше внутрисубъектный дизайн. Одну руку так, другую так. Например с гантелей, одну на скамье скотта, другую сидя со спинкой под углом. В одном локоть вперёд, в другом назад😁

[АланцелотВизантийский]

Под разными углами работают разные волокна, пример тому супинация кисти. В общем три-четыре разных упражнения даже с 1-2 рабочими подходами дадут больший результат, нежели одно упражнение с 5-8 рабочими подходами.

[yuric]

Александр Фёдоров говорит, что с помощью определенных упражнений, можно смещать пик бицепса к предплечью, выводить на одну линию с пиком трицепса, так что разнообразие упражнений имеет значение

[aleksandrsmorodinoff]

Если считать бицепс как целевую мышцу, то я всю жизнь делаю на него всего два упражнения: подъём штанги обратным хватом сидя и молотки на наклонной скамье. Для меня этого достаточно 👍

[androgen]

Из практики, 20 лет, есть связь, между упражнениями и воздействием на форму мышц.Она не глобальна, но очевидна и вполне ощутима

[roflanpotato]

Здравствуйте, скажите, качать бицепс с арбмластером в полную амплитуду с средним весом(8-10 повт) эффективно и не травмоопасно ли для бицепса?

[DeBocTaToR]

Именно этим и пользуются фитнес блогеры, создавая или выдумывая « новые» « волшебные» упражнения, от которых твой бицепс…( подставь нужное) взорвется и начнет наконец-то расти😂

[Oleg-sr]

Спасибо профессор Ксавье! Очень полезное видео! Вот людей икс бы не по убивали, цены бы вам не было))))

[ИванДраго-зл]

Беда многих в зале, в том, что они делают упражнпния неправильно. А уж на бицепс и подавно. Народ гонится за весом, в итоге помогает бицепсу всем телом, как результат роста нет. Есть пустая, глупая, механическая работа. В результате которой прогресса нет, есть топтание на месте. Бицепс качать по настоящему, это не конфетки у мамки из вазочки воровать

[easypete]

Спасибо за видео Дмитрий очень полезно ! Вопрос: Замечали ли вы объемы бицепса гимнастов ? к примеру американский чемпион Jake Dalton, как вы считаете сколько раз в неделю целеесообразно тренировать бицепс для достижения примерных результатов ?

[РоманШевченко-йм]

Есть ли в планах у фпа начать готовить физических терапевтов?

[hovo.]

Да хороший специалист. И не толке бицепс и груд и трицепс.. В мышечные группы мышцы отдельные но суставы зафиксированы в одной точке не можем тренировать мышечная группа отдельно. В упражнение мышечная группа работает или не работает полностью. Вам наверно не нужен продавать 100 упражнений и программу на одну группу мышц.

[ИванНикитин-чб]

Лучшее упражнение а бицепс - это подтягивание обратным хватом. Другие упражнения нужны, чтобы если у тебя нету турника, ты тоже смог бы покачать бицепс.

[Павел-ушг]

Я не согласен, есть разница визуальная . Подтягивание классическим и обратным хватом бицепс по разному выглядит, при классическом мышца тонкая, при обратном растет, как бы в ширь. В обычном физиологическом положении руки разница видна...

[СергейМанько-жл]

Мышцы не резинка а очень много много маленьких резинок это жгут😊☝️

[bodybuildingnyc]

Самая провдивая информация до 1993 года другой просто нет и не будет

[RUSLAN]

Харе уже...если до 20-25 не накачался ...потом врятли получится...если не генетика..да и соединение мыщц и связок..там полно параметров..

[AndreiN-ou]

Я делаю много упражнений на бицепс и он всегда восхищает людей он у меня не большой и натуральный и ещё как ббы вы и ваши учёные не говорили я ем часто 5-6 раз, 3 раза это не профессионально ну и глупо.