PAPILLON - NAGER PLUS LONGTEMPS ET SANS SE FATIGUER

Aujourd'hui on se retrouve avec une vidéo 4 nages ! 🥳

🎥 PAPILLON - NAGER PLUS LONGTEMPS ET SANS SE FATIGUER

Dans cette vidéo on va parler plus particulièrement du pap et de comment faire de plus longues distances sans te fatiguer ! 🦋

Au programme 📝 :

00:00 Intro
01:40 PARTIE 1 : Comment travailler ta synchro bras-jambes
03:10 PARTIE 2 : Le rythme adapté pour des distances plus longues avec moins de fatigue
04:06 PARTIE 3 : Une série magique pour être complètement à l'aise en pap

Bon visionnage ! 🍿

#papillon #nager #fatigue

// Les réseaux sociaux @apprentissagenatation

// Apprend la natation avec moi :

// Petite présentation de cette chaîne youtube :
Je suis Malcolm et j'ai créé cette chaîne Apprentissage Natation pour vous aider à nager le crawl avec plaisir, nager avec style et avoir des sensations excellente dans l'eau.
Je te dévoile sur cette chaîne toutes les connaissances techniques pour apprendre à nager le crawl parfaitement.

✅ Nager sans être à bout de souffle
✅ Les erreurs en crawl et dans les 4 nages à ne pas commettre
✅ Avoir de meilleurs appuis en crawl
✅ Avoir un battement de jambes efficace
✅ Connaître parfaitement le trajet des bras hors de l'eau
✅ Apprendre à nager avec des tutoriels faciles et efficaces.

J'espère alors que mes cours de natation en ligne te seront parfaitement utile pour une nage fluide, et aller à la natation avec le sourire et la bonne humeur.

// Me contacter directement

tags : #natation #crawl #nager #triathlon #ironman #piscine #papillon #dos #brasse

[apprentissagenatation]

alors c'est quoi la distance maximale que tu peux faire en pap ?🤔🦋

[norasonti]

Merci Malcolm, c’est tes vidéos qui me font continuer et progresser !

[isabellegagnon]

🎉ouiiii grâce à tous tes conseils j ai réussi x

[rahimkhaled]

Vous restez toujours le meilleur professeur. Je trouve vôtre explication idéal.merci

[BrunoRouzier]

Salut, merci de ton tuto. Je peux nager 50 m en pap mais j'aimerais pouvoir tenir le kilomètre comme en crawl sans forcer😢

[henrileroy]

200m. J'ai surtout envie de faire un stage de pap avec toi.

[fab]

Superbe vidéo ! Le PAP, C’est le Graal ! On n’est pas venu pour trier des lentilles 😉

[hopeonhearth]

Pour le moment je ne fais que 25m je vais mettre en application tes conseils
Je dois travailler aussi mon dos.. je progresse bien et maintiens un bon niveau sur mon.crawl et brasse, grâce à toi. Merci Malcolm. Nolwenn

[oliviercadeneY]

Salut, merci pour les vidéos, ancien nageurs, 50 ans passe on a prévu ma soeur et moi de faire un 400m4 nages avt d aller voir Leon Marchand en finale a priori. Le 100 pap reste le plus gros défi. Merci pour les conseils...

[inoripoussedebambou]

Salut, merci pour ta vidéo. De mon côté mes épaules ne sortent pas assez de l'eau quand je nage le pap quel conseil pourrais-tu me donner pour m'améliorer ?

[PimchanPetit-gd]

Moi aussi je suis spécialité papillon ❤

[yannickGRAU-dylm]

Je nage 50 m en pap mais difficulté à faire plus. Pourtant j adore cette nage

[PeggyLomba]

Bonjour.
Ce sont mes débuts en papillon...j'essaie d'assimiler la synchronisation..

[remymahoudeaux]

200 m
Une fois j´ai enchaîne pour un 800 4N

[jennyri]

Je nage pas plus de 50m mais à la fin je suis à bout de souffle . J'ai l'impression de manquer de puissance.

[nzz]

Salut merci bcp pour tes vidéos !! J'ai commencé à nager en octobre et j'adore ça ! Je me suis découvert un kiff pour le papillon qu'un ami m'a appris, mais je n'arrive pas a dépasser les 100m :(

[sc-uojn]

distance maximale avant de mourir je sais pas mais on a déjà fait 400m départ 6:30 pap pour ensuite enchainer sur un 800m nl depart 11:30 (on a fait ça pour chaque nage), un enfer.

[mfxdxgo]

Je trouve cette nage super plaisante. J’avais une 3x200 progressif ( a faire une fois par nage) et bah le block de pap était pour moi le plus plaisant, j’avançais sans m’épuiser, un régal
D’ailleurs j’arrive plus à relancer sur 200m papillon que 100m

[blitzschnelleschenbruch]

excellent tuto. Dist max : 200 en course

[ainrhonealpes]

Je n ai jamais essayé plus de 250 m, mais en le nageant mal car ne faisant pas la partie glisse.