filmov
tv
10 лайфхаков для тела. Комплексное развитие человека. Павел Соколов
Показать описание
Павел Соколов про комплексное развитие человека. Гармоничное развитие личности в четырех сферах: ТЕЛО + ДЕНЬГИ + ОТНОШЕНИЯ + ДУХОВНОСТЬ.
Часть 1. ТЕЛО.
Здоровье, красота, жизненный тонус, энергия, восстановление после травм.
1. Сон. Отход ко сну в 21:00. Подъем в 5:00. Темнота, тишина, мелатонин, гормоны. Маска для глаз с магнитами. Жесткий матрас или коврик. Режим дня 5-6-9-12-15-18-20-21.
2. Холодная вода. Утром — бодрит и пробуждает. Вечером — здоровый сон. Контрастный душ заканчивать холодной водой. Очищение головы и тела.
3. Забота о теле. Утром и вечером: комплекс для спины + встряхивание + дыхательная практика. Йога. Тренировки по исцеляющему импульсу после 18:00.
4. Вода. Утро — стакан воды с лимоном и прополисом. Прочищает слизь, даёт ясность. Бутылка воды рядом с рабочем местом. Наклейка «Выпей меня». Родниковая вода или талая вода с гор. Минерализация воды КК. Заказ пятилитровых бутылок оптом.
5. Теннисные мячики, завязанные в носок для спины, вместо массажа.
6. Голодовка, сода. В любой непонятной ситуации — голодай. Приходит ясность в уме, легкость в теле.
7. Еда — с 12:00 до 17:00. Два или один приём пищи. Чтобы не думать о еде, думайте о деле. Изолируйте себя от кухни и лишних продуктов.
8. Зеленые коктейли — лучшая еда. Всегда иметь запас зелени. Хранение в мокром полотенце. Определить базовый рацион продуктов согласно месту. Основа — темно-зеленая-листовая зелень, гречка, чечевица, лимоны, помидоры, яблоки и груши, местные фрукты в пике, кунжут, масло.
9. Расслабление тела. Коврики с иголками. Расслабление через гипернапряжение.
10. Подтягивание с лентами (ворк-аут). Отличный способ научиться подтягиваться. Работа над спиной без перегрузок.
Снято во время девятого слёта #sunsurfers в Турции.
Понравилось видео? Ставь лайк и делись им с друзьями!
___
Часть 1. ТЕЛО.
Здоровье, красота, жизненный тонус, энергия, восстановление после травм.
1. Сон. Отход ко сну в 21:00. Подъем в 5:00. Темнота, тишина, мелатонин, гормоны. Маска для глаз с магнитами. Жесткий матрас или коврик. Режим дня 5-6-9-12-15-18-20-21.
2. Холодная вода. Утром — бодрит и пробуждает. Вечером — здоровый сон. Контрастный душ заканчивать холодной водой. Очищение головы и тела.
3. Забота о теле. Утром и вечером: комплекс для спины + встряхивание + дыхательная практика. Йога. Тренировки по исцеляющему импульсу после 18:00.
4. Вода. Утро — стакан воды с лимоном и прополисом. Прочищает слизь, даёт ясность. Бутылка воды рядом с рабочем местом. Наклейка «Выпей меня». Родниковая вода или талая вода с гор. Минерализация воды КК. Заказ пятилитровых бутылок оптом.
5. Теннисные мячики, завязанные в носок для спины, вместо массажа.
6. Голодовка, сода. В любой непонятной ситуации — голодай. Приходит ясность в уме, легкость в теле.
7. Еда — с 12:00 до 17:00. Два или один приём пищи. Чтобы не думать о еде, думайте о деле. Изолируйте себя от кухни и лишних продуктов.
8. Зеленые коктейли — лучшая еда. Всегда иметь запас зелени. Хранение в мокром полотенце. Определить базовый рацион продуктов согласно месту. Основа — темно-зеленая-листовая зелень, гречка, чечевица, лимоны, помидоры, яблоки и груши, местные фрукты в пике, кунжут, масло.
9. Расслабление тела. Коврики с иголками. Расслабление через гипернапряжение.
10. Подтягивание с лентами (ворк-аут). Отличный способ научиться подтягиваться. Работа над спиной без перегрузок.
Снято во время девятого слёта #sunsurfers в Турции.
Понравилось видео? Ставь лайк и делись им с друзьями!
___
Комментарии