Rutina Pull - Ejercicios para ESPALDA y BICEPS

En este video te presento una rutina Pull, es decir, una rutina para entrenar principalmente la espalda y biceps. Te explico cómo realizar cada ejercicio y cómo ejecutar cada serie para maximizar tus ganancias. Esta rutina es parte de un programa semanal, así que te recomiendo verla completa para entender cómo integrarla con las demás. ¡A darle con todo!

CAPITULOS:
0:00 Ejercicio 1
0:33 Ejercicio 2
1:15 Ejercicio 3
2:08 Ejercicio 4
3:05 Ejercicio 5

[OmarCanoLiranza]

Gracias por los buenos consejos, saludos dede Cuba

[guidobron]

Saludos Emilio. Necesito suplementos que me ayuden a tener más energía y a crecer mis músculos. Tengo 44 años y hago ejercicios siguiendo tus videos. Muchas gracias.

[AngelArroyo-fv]

Que tal Emilio? Gracias por tus aportes. Eres un crack. Una petición, ¿podrías subir una rutina para los que sólo tenemos mancuernas y no tenemos la posibilidad de ir al gym?
Muchas gracias. Excelente vida

[_NRVANA]

el ejercicio del tirón a la cara yo le añado un segundo movimiento y alzo las manos hacia arriba hasta extender los brazos después de llegar a la cara, para trabajar conjuntamente los trapecios inferiores, pero el movimiento inicial de ir a la cara si que bajo un poco los codos para que congestionen mas los dorsales

[ArturoSánchez-wk]

❤❤🏋🏼🏋🏼💪🏽💪🏽💯💯🏆🏆🏆🏆 saludos 🏋🏼💪🏽 muchas gracias por lo que mencionas 🏋🏼💪🏼🏆

[josecarloslozano]

Vamos campeón
Como se llama tu coach ?

[franciscotroncoso]

Me encantan sus videos., pero creo que algo no anda bien si te falta tanto aire y no estás entrenando