7 Melhores Exercícios de Calistenia para fazer em Casa / Treino Sem Equipamento| CORPO HIPERTROFIADO

👇 Esse é o meu método para ganhar massa muscular 3x mais rápido 👇

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7 Melhores Exercícios de Calistenia para fazer em casa / Treino

A calistenia é um tipo de exercício onde utilizamos apenas a força do nosso corpo. E ela é muito eficaz para o ganho de massa muscular.

Quer saber quais são os 7 melhores exercícios de calistenia para fazer em casa? Então vem com a gente e não perca o número 5, essa poucas pessoas conhecem!

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O Canal Corpo Hipertrofiado tem a finalidade de levar conhecimento sobre o mundo da musculação e fitness a todo Brasil, fazendo você se tornar Acima da Média

No nosso canal você verá tudo sobre como construir músculos (ganhar massa muscular), treino em casa/exercícios em casa (Calistenia) ou treino na academia, te mostrando Hábitos Saudáveis e com isso criar Musculos e Corpo Definido, um verdadeiro Corpo Fitness

[CorpoHipertrofiado]

Esse é o meu método para ganhar massa muscular 3x mais rápido 👇

[stanleycollyer]

1- Megulho na cadeira 0:17
3- Afundos (lunges) 3:08
3- Agachamentos (squats) 6:06
4- Flexões (push-ups) 7:57
5- Mountain-Climbers 10:11
6- Prancha 11:40
7- Barra fixa (pull-ups) 12:35

[janfercarvalho]

100 agachamentos, 100 flexões, correr 10km, todos os dias, sem falhar. 3 refeições ao dia, nunca usar ar condicionado ou aquecedor. Treinar até ficar careca!

[franciscodeassislimasilva]

Show. Para quem não tem muita disponibilidade de tempo para academias, esses exercícios são perfeitos.

[platinahardcore]

Comecei a fazer calistenia a pouco mais de 2 meses, parei de comer besteiras e beber cerveja, minha barriga já diminuiu e agora estou apaixonado em calistenia

[TaborgaFilho]

Com tantos exercícios de Calistenia que faço, até a minha vista está melhorando ❤😊❤

[israelcalisteni]

Muito massa esse exercício de calistenia faço todo dia faço meus treinos para peitoral braço triceps abdome Costa e ombros de pernas

[nayramarinho]

Eu faço na semana os exercícios, e diminui a comida claro, antes estava com 68kg agora estou com 62 kg, nessa de fazer zumbas coreanas me ajudou muito e a calistenia tambe. É vida

[celsotaglia]

Sem dúvidas, uns dos melhores canais que já vi, sensacional!

[AndreLuiz-kyrl]

Ótimo vídeo e informações Mestre! Eu comecei com a calistenia já uns 4 anos é não me arrependo, um dos muitos benefícios foi a eliminação das crises de hérnia de disco desde 2018 que me paralisaram temporariamente. Até o próximo

[edwilsonfreitas]

Muito bom, era isso que eu estava procurando. Obrigado professor.

[JulioCesar-pfzt]

Esses videos, estão esclarecendo muitas coisas para mim.

[fatimasouza]

Calistenia e shows de bola vcs estão de parabéns 😊❤

[fatimasouza]

Exercícios e bom demais pra todos nós, e principalmente pra nosso organismo por dentro e fora amo demais, vou procurar fazer sempre 😊❤🎉

[luciaferreiradealmeida]

Obrigada professor
Excelente material

[wedersongoncalves]

SOU " ALUCINADO" COM TODO TIPO DE EXERCÍCIO FÍSICO....DESDE

[VilmaLeite-qlhm]

Minha academiapublica …está de férias Vou começar aqui!🤩🙏🏽

[jefersoma]

Boa noite meu amigo .. Parabéns pelo excelente Vídeo..Amo e Prático Calistenia e Musculação.

[alcirfernandoangelo]

Calestenia, muito bom, desde sempre fiz, a décadas já fazíamos na Faculdade de Educação Física.

[Eduardo-gxxf]

Muito massa mn Vou fazer todos obrigado pelos ensinamentos.