¡Los Carbohidratos 𝗦𝗜 𝘀𝗼𝗻 𝗕𝗨𝗘𝗡𝗢𝗦! 😱

Los Alimentos Ricos en Triptofano que deberías Consumir en tu Cena son: 🍳los huevos y lácteos, seguidos de carnes (mejor magras) y pescados 🐟 El Triptofano también esta presente en la soja, nueves, plátano y aguacate y en los cereales integrales🥑

👩🏻💡 ¡𝗧𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗿𝘁𝗼 𝗺𝗶 𝗰𝗼𝗻𝗼𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘆 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝘇𝗮! 💕

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¿Te quedaron dudas? Conecta conmigo y hablemos 👇🏻

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[AdrianaGarcia-qixo]

Lo que es importante y no enfatiza, es que deben ser carbohidratos complejos o de absorción lenta, como avena, quinoa o cereales integrales. Nunca carbohidratos simples como harinas refinadas, y menos combinadas con azúcar y/o grasas saturadas ☝️

[diamante]

Cada cuerpo es único, y cada persona debe escuchar a su cuerpo lo que le sienta bien y lo que no, como dice el Dr Frank Suarez acerca de los alimentos agresivos y lo explica como saberlo.

[blancasanchezescalante]

Habla de carbohidratos, que son sanos, no habla de pan, galletas, pasteles comerciales, etc, ella especifica frutas, legumbres, verduras son carbohidratos complejos.
Cada quien sabe sus padecimientos y si debe tomar su recomendación.
Gracias por la información.

[angelarodriguez]

Hola Helena gracias por tu claridad y tu sinceridad, tengo muchas canas y el color de mi pelo es como el tuyo existe algún tinte que pueda usar para cubrir mis canas sin perjudicar tanto mis folículos ya que estoy perdiendo pelo en la parte frontal todos los días pierdo mucho pelo y cuando me lavo la cabeza más aun estoy desesperada 🙏

[solitgarnik]

Helena. Rodero. Es cierto que los Carbo hidratos hacen dormir más rápido... ejemplo: consumir tallarines o ravioles con tuco.... ( es justamente la alimentación que no deben consumir pilotos de aviones). Un amigo de mi padre mucho tiempo atrás antes de fallecer le dijo a mi padre y yo lo escuche... Que había perdido a algunos amigos pilotos de avionetas que habían consumido pastas con carne ( se durmieron). /// Que los carbo hidratos son No son buenos...( los excesos). 👋 y gracias.

[doucetentation]

Yo me siento mejor cuando ceno liviano tipo una ensaladita nada más..❤ Sino me levanto pesada e inflamada

[estela]

Yo me acabo de tomar unos churros en la feria de mi pueblo, descansaré bién 😊

[brendamireyavarelarogel]

Tienes razón yo deje los carbohidratos y comense a rener insomnio y mucha debilidad 😢

[inmaculadamerino]

Magnífico consejo, como siempre. Muchas gracias, Helena

[pilarsacristan]

Médicos, dietistas, nutricionistas, y ahora una farmacéutica dando consejos de lo que tenemos que comer. Si por lo menos se pusieran de acuerdo, porque cada uno dice una cosa distinta. Vamos de mal a peor.😂😂😂

[mariaacosta]

👍 Totalmente de acuerdo! exelente mensaje, buen video 💯✌️yees 🤗

[lamdagea]

La lista está en los 3 puntos arriba/derecha en Descripción.
Gracias Elena!! Me encanta lo bien que explicas!

[antonioarevaloruano]

Madre mía...🤦 Las personas que llevamos una dieta cetogenica y notamos mucha más claridad mental, menos cansancio, mejor estado de ánimo, en mi caso desaparición de la depresión, debemos ser casos raros...

[leticiamontesinos]

Dejé de consumir carbos y toda mi salud mejoró...ahora cuando los consumo hasta me siento mal...y ésta dice que lo haga de noche 😂

[marlenedoicela]

Yo estaba al borde de la depresión gracias a los consejos de DR Frank Suárez volví ala vida por qué yo antes comía carbohidratos azúcar y cereales ahora deje todo esa comida chatarra y estoy comiendo proteína ensaladas y en vez de arroz quinua y jugos verdes volví a vivir

[pauroldanortego]

Madre mía, . Nos vuelven locos!
Si lo mejor es cenarte un bocata de panceta para dormir
Eso sí con una jarra grande de tinto verás que felicidad al dormir.

[LuzmaryAvilaramirez-nonh]

Hahaha bueno entonces voy a cenar huevos con arroz muy riiiico y eso que no comía carbohidratos pero ya cene arroz con 2 huevos fritos delicioso 😋

[Yanirsongs]

Una reseta de pan en 3 min en el microondas. para comer carbohidratos en la cena oh el drsayuno oh como snack 5 ingredientes una tasa de avena , un plátano. 1/2 cucharada de polvo de hornear, 1 huevo 1/2 cucharada de canela en polvo. Se tritura todo y lo pones 3 min en el microondas y listo Obtienes un pan muy blandito rico y saludable (OPCIÓNAL le puedes agregar pasas , nueces, almendras , chocolate 90% Cocoa, etc)

[marielacazon]

Conrazón me levanto dada vuelta todos los días de mi vida 😂😂😂😂😂😂😂ni que me hable el espíritu que estalló o es otro problema si alguien sabe me avisa 😆😆😆😆😆💖💖💖💖💖💖

[elsamanjarrez]

Que bueno me encanta este comentario gracias