COMO BAJAR DE PESO PARA PRINCIPIANTES

[Sergio-F]

En el tema del volumen la tenemos clara la mayoría pero cuando uno entra al proceso de definición se da cuenta de las falencias en información al respecto y lo peor es wue cada quien tiene información diferente lo que te hace perder más

[JoseLuis-R]

No sabía que lo que hacía para perder peso lo estaba haciendo mal, lastima que ya perdí 90 kilos haciendo cardio exclusivamente running y dedicarme a correr carreras de fondo, logrando pasar de una obesidad morbida a ser una persona de peso normal... Es una lastima

[rossmoli]

Baje 4 kilos en octubre de pura angustia esperando mis dentaduras y no quedó bien me duele y estoy muy flaca no se como hacer ejercicios no quiero desaparecer

[alfredochavez]

Si uno está en déficit es difícil ganar musculo? Llevo 8 meses, entre pesando 85kg actualmente 73, según la nutrióloga estaba en un 30%+ de grasa corporal ya he adelgazado mucho pero no siento que mis músculos hallan crecido tanto (compré proteína y cuento mis macro), y dejé de hacer cardio por lo mismo y me centre en pesas, ahora me dicen que debo hacer cardio y dar al menos 10mil pasos al dia

[marciajacquelinelojanarmij]

eso es perdona... pero si no haces deficit calorico... jamassss bajaras y te dice una madre de 3 niños y 46 años mi vida.... y entrenando con pesas 26 años nene.