6 Trucos Para Dormir Cuando No Puedes Dormir

Tienes insomnio y no puedes dormir? En este vídeo te traigo seis trucos para Dormir cuando no puedes dormir.

Lo interesante de estas armas secretas contra el insomnio es que son sencillas fáciles y no tienen ningún tipo de coste. No solamente eso, estos trucos están sacados de artículos científicos. Estos trucos basados en la evidencia científica garantizan que puedas dormir cuando tengas insomnio.

🐦 REDES SOCIALES:

FUENTES:
1. Vanessa Smith, DACM, acupuncturist, Zoom interview, January 9, 2023
2. Kai Keng Ang, Zheng Yang Chin, et al., Investigating different stress-relief methods using electroencephalogram, IEEE Xplore, July 2020
3. Jason Jishun Hao and Michele Mittelman, Acupuncture: past, present, and future, Global Advances in Health and Medicine, U.S. National Library of Medicine, July 2014
4. Yelin Ko and Joo-Young Lee, Effects of feet warming using bed socks on sleep quality and thermoregulatory responses in a cool environment, Journal of Physiological Anthropology, U.S. National Library of Medicine, April 24, 2018
5. Hidenobu Sumioka, Aya Nakae, et al., Huggable communication medium decreases cortisol levels, Scientific Reports, U.S. National Library of Medicine, October 23, 2013

[IosuGamboa]

Y tú, qué trucos utilizas cuando no puedes dormir?

[nandowey]

Cuando vuelves Losu? minimo una despedida jajaja, ya me vi todos tus videos... un abrazo

[algunapersonadealgunlugar]

hola losu me he visto casi que todos los videos del canal, son una maravilla, lo que no puedo evitar notar es que ya no estas en activo. Volverás? un fuerte abrazo

[Pater_]

Iosu, espero que estés bien y que vuelvas pronto a la comunidad, un abrazo.

[seantikabout]

que opinas sobre el conflicto de palestina e israel?!?

[sadita_]

El método de la almohada nunca falla 😅

[tumusaletras]

Yo solo me acuesto a oscuras y ya me duermo rápido 😅 pero boca a abajo