Η διατροφή πριν την άσκηση

Η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας είναι αιτία νοσηρότητας και θνησιμότητας. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη τόσο στην σωματική όσο και στην πνευματική και ψυχική μας υγεία…
H Διατροφή και η άσκηση πάνε χέρι-χέρι. Τροφοδοτώντας το σώμα σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά πριν και μετά από την άσκηση θα σας δώσουν την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεστε για να έχετε καλύτερες επιδόσεις και να μπορείτε ν' ανταπεξέλθετε καλύτερα στην ολοκλήρωση της άσκησης.

Το παρόν βίντεο δημιουργήθηκε από αποσπάσματα της ομιλίας που πραγματοποιήθηκε στις 16/10/19 την Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής και βιντεοσκοπήθηκαν από το ενημερωτικό site Limnos Report. Θέμα της ομιλίας ήταν 'Τα οφέλη της άσκησης και η διατροφή πριν και μετά την άσκηση'.