Τι να φάω πριν την προπόνηση? | My NutriPlan by Thekla Gkioni

Στο σημερινό βίντεο αναλύω το προ προπονητικό γεύμα!
00:00 - Εισαγωγή
01:27 - Από τι πρέπει να αποτελείται το προ προπονητικό γεύμα?
03:32 - Πότε πρέπει να τρώω το προ προπονητικό γεύμα?
04:21 - Να κάνω γυμναστική νηστικός?
05:53 - Παραδείγματα προ προπονητικών γευμάτων
07:25 - Χρειάζεται να πάρω συμπληρώματα?
08:28 - Νερό να πίνω?

(Στο τέλος σας έχω και τις πηγές που χρησιμοποιήθηκαν για το βίντεο)

Είμαι κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να αλλάζω προς το καλύτερο τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων.

Εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:

➤ Το βιβλίο μου My Wellness Journal:
➤Το γραφείο μου:
Οδός: Γεωργίου Γεννηματά 24, Γλυφάδα, Αττική, 16562
Τηλέφωνο: 2109626357

#mynutriplan #διαιτα #διαιτολόγοσ #βαρος #κιλά #απώλεια_βάρουσ #διατροφή #διατροφολόγοσ #διατροφολογοσ #διατροφη #δίαιτα #θεκλα #θεκλαγκιωνη

Πηγές:

[elenist]

Είσαι φοβερή!! Σε ευχαριστουμε😍❤️για όλα αυτά που μας προσφέρεις!!! Φυσικά και μας ενδιαφέρει να μας αναλύσεις και άλλο αυτό το θέμα.

[magdatopouzaki]

Πολύ ωραίο βιντεάκι!!! Θα θέλαμε και ένα με συμπληρώματα...όπως είπες!!! ♥️☺️😊

[KaterinaSfakianaki-simj]

Πολύ ωραίο βίντεο !! Νομίζω πως η προηγούμενη κάμερα είχε μεγαλύτερη ευκρίνεια. Φιλιά ❤️❤️❤️

[tgmblue]

Ο σοκολατένιος παράδεισος που είχες φτιάξει μπορώ να το τρώω κάθε μέρα το πρωί;

[Annie]

Με την καφεΐνη δεν ξέρω έχω ακούσει πολυ αμφιλεγόμενες απόψεις ..αντίθετα με όσα είπες λένε πχ οτι καφές συστέλλει τα αγγεία του αίματος και κρύβει πολλούς κινδύνους για καρδιακά προβλήματα στην διάρκεια της άσκησης που αυξάνονται οι παλμοί μας

[mariapapadopoulou]

1 μικρη ωριμη μπανανα με μια χουφτα ξηρους καρπους ειναι ενα καλο προπροπονητικο γευμα πχ 2 ωρες πριν απο εντονης εντασης ασκηση διαρκειας 1 ωρας?

[katerinaaa]

Άλλο ένα καταπληκτικό βίντεο!!! Ήθελα να σας ρωτήσω κάτι. Σήμερα στο σχολείο η καθηγήτρια της γυμναστικής μας είπε πως αν θέλουμε να αδυνατησουμε μπορούμε να κάνουμε γυμναστική και μετά να μην τρώμε ώστε το σώμα να παίρνει από τις αποθήκες. Ισχύει κάτι τέτοιο;;

[ΛίτσαΛαίου-σβ]

ΚΑΛΗΜΕΡΑ!ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΕ ΡΩΤΗΣΩ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΤΥΠΟΥ 1 ΤΙ ΘΑ ΠΡΟΤΕΙΝΕΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

[KaramaliD]

Πολύ ενδιαφέρον βίντεο!! Εγώ ξεκίνησα περπάτημα αμέσως μετά το μεσημεριανό!! Για περίπου μία ώρα!! Είναι σωστό αυτό για καύση λίπους η πρέπει να περάσει περισσότερη ώρα απ το φαγητό;