7 способов улучшить качество жизни| Профилактика стресса

Приветствую тебя, мой друг! Меня зовут Анастасия Сова и я обожаю изучать и внедрять в жизнь те идеи, которые способны улучшить мою жизнь.

В этом видео я хочу поделиться способами, как можно предотвратить стресс, затяжные негативные эмоциональные состояния. Я знаю по личному опыту, как непросто найти ту гармонию, о которой все говорят, а все потому что у каждого она - своя. Так давайте же вместе будем находить с каждым днем все больше путь к самому себе и к своей обалденному самоощущению)

Тайм-коды:
00:00 - про что будем говорить в ролике?
01:05 - спорт для каждого?
02:06 - что происходит во время медитации?
03:14 - как рефлексия способна изменить жизнь в лучшую сторону?
08:10 - нужно ли стремиться к балансу?
09:08 - как связаны гаджеты и стресс?
11:19 - зачем нужны ритуалы в 21 веке?
14:03 - что выбрать: "надо" или "хочу"?

♡ всегда буду рада видеть вас:
мой телеграм - nastasya98
мой инстаграм - anastasia_sova98

Искренне,
Ваша Анастасия Сова

[_mrdemaxoo_]

Крутой ролик! Твои советы очень помогли)

[anastasiasova]

К сожалению, не могу прикрепить ссылки на документ в описании, поэтому, оставлю материалы тут. Забирай, скорее вопросы на каждый день:)

1)Утренние вопросы:
- как я хочу чувствовать себя сегодня?
- какие 3 главные вещи я должен сделать в течение дня?
- что я могу сегодня подарить миру или другим людям?
- что является моей главной жизненной мотивацией на данный момент?

2)Вечерние вопросы:
- как я себя чувствовал(а) на протяжении дня?
- что у меня получилось сегодня лучше всего?
- что у меня не получилось и как я могу изменить это завтра?
- одна вещь, за которую я себя люблю


Также прикрепляю ссылки на психологические игры, которые помогут тебе улучшить взаимоотношения с близким для тебя человеком: