НЕРВНАЯ СИСТЕМА: успокоение и возбуждение

***

Как удерживать высокую мотивацию и бодрость? Как повышать тонус ума и тела? Как сохранять душевное равновесие? Почему мы откладываем важные дела до последнего? Почему повышенная осознанность ломает картину мира? В чем причины депрессии и панической атаки?

Разгон и торможение нервной системы (отрывки из ролика):

В повышенном тонусе исчезают грубые эмоции. Снижаются обидчивость, грусть, апатия. Но возникает новая негативная эмоция. Возбуждение нервной системы усиливает тревожность. Чем больше разгон, тем сильней тревога. Она может перерастать в страх. Поэтому тревожность лечат успокоительными. Нервная система успокаивается - человек больше не тревожится. Но снова поддается обидам и апатии.

За разгон (возбуждение) нервной системы отвечают прежде всего гормоны: адреналин кортизол и дофамин.

Злоупотребление разгоном нервной системы может привести к биполярному расстройству. Оно же — маниакально-депрессивный психоз. Ты циклично — то перевозбужденный маньяк, то депрессивный ленивец. Если начались эмоциональные горки, пора себя укрощать и нацеливаться на умеренность.

В наше время набирает популярность термин «высокочувствительные люди». У них тонкая кожа — то есть повышенная чувствительность к жизни. В секунду времени они воспринимают больше, чем другие. У них лучше развита интуиция и внимательность к мелочам. Все это приводит и к повышенной возбудимости нервной системы. Высокочувствительный человек легче будоражится. Даже небольшой стресс, или утренняя чашечка кофе могут привести его к бессоннице.

Нервную систему успокаивают: опять же физическая нагрузка (особенно хороши в этом плане йога и прогулки), режим дня, медитация, чтение, душевное общение, спокойная музыка, теплые солевые ванны — в целом неспешный образ жизни без завышенных планок, без стресса.

Тайм-коды:
00:00 Вступление
00:30 Разгон и торможение нервной системы
03:24 Разгон восприятия
06:43 Осознанность - волшебство, или обыденность?
08:07 Как повысить тонус и стать бодрей?
10:24 ВЧЛ
11:57 Как успокоиться?

[IgorSatorin]

Чтобы не задирать планку, попрошу воспринимать этот ролик с уровня кухонной беседы за чашечкой кофе. Местами я использую совсем не научный лексикон. Некоторые состояния сознания получается выразить проще и ярче на языке духовных учений.

Как это со мной часто бывает, пытаясь выдать концентрат информации, я мысли сжимаю и комкаю. Поэтому советую слушать вдумчиво. Каждая идея заслуживает осмысления.


Сегодня-завтра в блоге ( progressman.ru ) появится статья-конспект этого ролика.

[steelcyprus]

Очень интересно, благодарю Вас Игорь. Про высокочувствительных людей было-бы замечательно узнать - у меня сын такой. Думаю эта тема будет интересна очень многим

[jana-jmrr]

Огромное спасибо за Ваш бескорыстный профессиональный труд! Всегда жду Ваши видео с нетерпением!

[томадунарь]

Спасибо, мне очень нравится ваш подход к работе. Отдельно респект за Гурджиева и Кастанеду. Всегда будьте здоровы, сильны +веселы +денег.

[Inna_Gajda]

Выпуск замечательный! Всё сказанное в точку! Мне помогает простая ходьба, взбудоражил кто-либо, что-то в мыслях крутится нехорошее, просто выхожу на улицу и смена картинки как бы, идёшь себе, смотришь по сторонам, декорации меняются, ну и выветривается негатив, мыслишки соответственно) Полезно для фигуры и для головы))) А про осознанность вообще здорово, что это происходит! Мир расширяется и боятся глупо! Музыка Ваша очень классная!!! Приятно и Вас и музыку на фоне слышать! Спасибо большое за Ваш труд! Это помогает и мотивирует.

[Yarekx]

Спасибо, этот канал сочетает в себе все взгляды, которые я для себя собираю по крупицам)

[svetlanacucerova]

Благодарю! Пожалуйста, про высокочувствительных людей!!!

[kanatachan]

Спасибо, что вы есть. Очень ясно и доходчиво. Ни один ролик психологов не достоин вашего рационального на грани с иррациональным и спокойным.

[ghostlead]

Про ВЧЛ не ожидал услышать. Хотелось бы больше информации по теме

[narkom_beria]

Игорь, спасибо, как всегда!
Интересно не только про вчл, а про что угодно, что вы выпускаете:-)

[ТатьянаФрумсон]

Игорь, буду благодарна за твой взгляд на специфику ВЧЛ

[VyacheslavOleynik]

Благодарю! И прошу ролик про высокочувствительных людей.

[ДмитрийСкоков-фц]

Очень стоющий ролик, давно ждал, что то такое и с любимой осознанностью😊

[registranik]

Как же актуально для меня. А то уже начал было думать, неужели я своими мотивациями и кофеманией довел себя до циклотимии. А ваше объяснение во многом вызвало отклик. Очень четко подали информацию, спасибо

[ЕленаПавлова-щх]

Про высокочувствительных людей действительно было бы так же интересно послушать, спасибо!

[TheOkei]

Тема осознанности очень увлекательна, здорово если будет возможность развить ее более детально)

[КатяЛис-бл]

Игорь! Благодарю! Всегда делюсь вашими роликами, статьями!

[masterstomae]

У меня было дежавю во время просмотра
Как я за ним соскучился)

P.S. Про Гурджиева узнал когда понял что я идиот. Ирония судьбы.
Игорь, ждите меня на консультацию, дохожу до нужной кондиции)

[meamysterium]

Спасибо за такую выжимку! Эти наблюдения соотнесла со своим опытом - много чего подтвердилось. Действительно концентрат информации. Полезной информации! 14-минутный ролик слушала минут 40 :) И все равно же не все 100% впитала.

[margoandreeva]

Хотелось бы узнать о тонко чувствующих людях 🙏