ΦΑΝΤΑΣΙΩΣΗ και ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ! + 3 Αποδοτικές Στρατηγικές για κάθε στόχο σου

#Διατροφή #Tips #Διαιτολόγος

Δεν αρκεί μόνο να λες ότι θέλεις να πετύχεις κάτι.

Εξίσου σημαντικό είναι να είσαι ο ίδιος ΠΑΡΩΝ στη διαδικασία νοητικά και ψυχικά.

Μια εξαιρετική τεχνική που μπορείς να εφαρμόσεις για κάθε στόχο σου αλλά και στην Σωματική σου Αλλαγή είναι η Φαντασίωση.

Την χρησιμοποιούν ως τεχνική κατα κόρον οι αθλητές δημιουργώντας νοητικά το αποτέλεσμα που θέλουν να πετύχουν.

Σε παραλληλισμό με την Απώλεια Βάρους οι νοητικές συνάψεις που δημιουργείς στην πορεία προς τον στόχο σου μπορούν να ''σπρώξουν'' την διαδικασία.

Δεν θέλουμε να θέτεις απλά ένα στόχο όπως π.χ. ''θέλω να χάσω 5-10 κιλά''
Αυτός ο στόχος πρέπει να αποκτά μια πιο ζωτική σημασία για εσένα ξετυλίγοντας όλα τα ''παρακλάδια'' που μπορεί να έχει, κάνοντάς τον πιο συγκεκριμένο.

3 Στρατηγικές που μπορείς να ακολουθήσεις για να εφαρμόσεις την Φαντασίωση σε κάθε στόχο σου είναι:

1) Ενεργοποίησε όλες τις αισθήσεις σου σε κάθε αποτέλεσμα που θες να έχεις.
Το τι θα αισθανθείς, τι θα μυρίσεις, τι θα ακούσεις, τι θα γευτείς, τι θα δείς, θα σε βοηθήσει να κάνεις πιο πραγματικό το αποτέλεσμα μέσα σου.

2) Κάνε τον στόχο σου συγκεκριμένο.
Μην θέτεις στόχους μονολεκτικά. Περιέγραψε τον στόχο σου σε βάθος, δίνοντας του ζωτική υπόσταση.

3) Γιόρταζε συνέχεια τις μικρές νίκες σου στην πορεία προς τον στόχο σου.
Θα σε βοηθήσει να αυξήσεις το momentum κάθε στιγμής, δημιουργώντας θετικές εγκεφαλικές συνάψεις.

Η τεχνική της Φαντασίωσης επίσης μπορεί να σε βοηθήσει στη δημιουργία νεών αποδοτικών συνηθειών στη διατροφή σου όπως να αυξήσεις την πρόσληψη φρούτων, να μειώσεις τα τσιμπολογήματα αλλά και να ακολουθήσεις πιο αποτελεσματικά ένα πλάνο Διατροφής.

Κλείνοντας κράτα ότι για να πετύχεις κάτι πρέπει πρώτα να το σκεφτείς και να το φανταστείς!

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▼ Links▼▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Με Διατροφική Εκτίμηση

Αντωνίου Γιάννης
Head Nutrition Coach
Επ. Διευθυντής Nutripass