'До отказа плюс три раза' - эффективный способ выполнения упражнений

Заказать мою новую книгу "Здоровое и красивое тело после 50. Простые способы сбросить или набрать вес" можно здесь:
Или здесь:

Мои каналы:

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.

ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне:
А так же Вконтакте или в Директ Инстаграма:

Домашние напольные брусья (хайлетсы):

Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет":

"До отказа плюс три раза" - эффективный способ выполнения упражнений

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

Music: youtube/audiolibrary

[rusrus]

Алексей, вы говорили что изучаете '' отказ ''и влияние его на организм более года назад, можете поделиться уже вашими умозаключениями и результатами?
И что вы думаете насчет того что есть мнение, что отказ каждый день, дает слишком много кордизола на организм, и не причинит ли это вред организму (этот гормон) на долгой дистанции? Я не говорю про перетрен и спортивную составляющую, я про влияние гормона стресса на депрессию и т.д Ведь наш организм находясь долго под стрессом (под гормонами стресса) может давать многие болячки как хронические так и нет.

[wbertererekilumpororo]

Алексей, я понимаю что в ваших предыдущих стримах почти все моменты по тренировкам разжеваны, но было бы классно, если б вы продолжали проводить ютуб трансляции. И что с вашими исследованиями в области лечения болезней тренировками?

[yrka]

Делаю отжимания по вашей рекомендаций много повторов только один подход. Реально эффект❤

[мужикизСибири-щз]

Мне 52, хотел подтянуться на турнике, порвал бицепс.готовлюсь к операции

[Павел-укг]

Сделайте видео на примере подтягивания. Три раза как получится.

[fexxycefa]

Слишком много букофф, т.е. слов по данной проблеме..

[АлексейБартылев]

Автор ролика имел в виду не подход а повторения +3 раза или когда совсем тяжко +1

[Alex]

Алексей, меня почему то мучают мысли, что многие люди путают понятия - подход, сет, повторение, упражнение. Например у меня жена с двумя высшими образованиями политеха путает право и лево. Что поделать даже не знаю...

[дагдаг-цщ]

Ребята объясните тренируюсь по методу Гордовского ежедневно 1 подход на каждую группу мышц до отказа кроме ног, так как по утрам бегаю и думаю достаточно для ног. Меня интересует вот что: к примеру на руки делаю подъём на бицепс гантели стоя 13-14 раз 15 уже не могу... О каких трёх отказных повторений

[Jguar]

Привет. Можно ли заниматься каждый день? (турник, брусья .

[denmorgan]

Алексей, приветствую Вас!
Выжать гирю 32 кг рукой получилось?
Ну очень интересно, сумеете ли хоть раз, чисто научный интерес.