Бег 10 км на скорость 10 km running for time

Сегодня пробежал 10 км за 47:18. Мой вес 99,4 кг.
Два года назад пробежал за 52:40 минут.
Бегал на стадионе. Круг - 350 метров. Через 20 кругов чувствую, что ноги забились.
⠀
Today I ran 10 km in 47:18. My weight is 99,4 kg.
Two years ago ran for 52:40.
Run in the stadium. Circle - 350 meters. After 20 laps, I feel that my legs are clogged.
⠀
Šodien 10 km noskrēju pa 47:18. Mans svars ir 99,4 kg.
Pirms diviem gadiem skrēja uz 52:40.
Skrien stadionā. Aplis - 350 metri. Pēc 20 apļiem jūtu, ka kājas ir aizsērējušas.

[Руслан-ужб]

Привет из Сибири 👋👍💪удачи и здоровья всем!

[vova]

Хороший результат -молодец, желаю здоровья и больших побед...

[мойфарватер]

Хорош Костян желаю получить тебе бой с хорошим соперником я как всегда за тебя дружище !

[kuziakuzia]

Было бы интересно просто посмотреть на часть тренировок, ну просто как пашет человек, можно даже без комментариев. Ты же не комментируешь когда для себя занимаешься))

[АлексейАфанасьев-вр]

Костян а у нас частичная мобилизация тут в России я не хочу, дай совет, это личное хотел бы с тобой поговорить вообще уже давно в живую, как для меня это возможно.. Даже не в этом дело а вообще, жду .

[ПавелАкимов-жы]

Костя ты конкретно нацистом стал. Жалкое зрелище смотреть, как ты подпеваешь этому режиму и критикуешь Украину где сам же и жил.