Διατροφή και αδυνάτισμα / διατροφη και υγεια / προστατης ντοματες

Γιατί χρειάζεται να τρώτε ντομάτες ; Ιδιαίτερα αν είστε άντρες;

Η ντομάτα περιέχει μία ουσία που λέγεται λυκοπένιο και είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό με δράση 100 φορές πιο ισχυρή από τη βιταμίνη Ε και 120 φορές από τη γλουταθειόνη, αυτό σημαίνει ότι είναι ένας διατροφικός θησαυρός με ανυπολόγιστα οφέλη για όλους αλλά ακόμα περισσότερο για τους άντρες μιας και μελέτες έχουν δείξει ότι δρα ευεργετικά στον προστάτη.

Είναι σημαντικό η ντομάτα να συνδυάζεται με ελαιόλαδο καθώς το τελευταίο ενισχύει την απορρόφηση του λυκοπενίου από τον οργανισμό και η απορρόφηση αυτή ενισχύεται όταν η ντομάτα και τα προϊόντα της περιέχουν και τη φλούδα.
🔹
Απορροφάται επίσης καλύτερα αν ζεσταθεί ώστε να απελευθερώνεται από τα κύτταρα της ντομάτας. Για το λόγο αυτό καλύτερη πηγή λυκοπένιου είναι η μαγειρευμένη ντομάτα.

Το 85% της πρόσληψης προέρχεται από τις ντομάτες αλλά περιέχεται και σε άλλες τροφές όπως το καρπούζι, το ροζ γκρέιπφρουτ, η παπάγια, οι γλυκιές κόκκινες πιπεριές, το ροδάκινο, το βερίκοκο και το πεπόνι.

Όσο αφορά τώρα στις ντομάτες: Μην περιμένετε Λοιπόν το καλοκαίρι για να τις φάτε μόνο μιας και οι λιαστές ντομάτες κάνουν και με το παραπάνω την ίδια δουλεια

Γράψε μου στα σχόλια αν σου αρέσουν οι ντομάτες και πόσο συχνά τρως.

Αν σου άρεσε το βίντεο βρες με στο