Diyete başlaman gerektiğini gösteren 10 işaret

[buraktutal]

Witcher 3 müziği arkada bizden kaçmazz

[devranakn]

İnşaatta çalıştığım için spora gitmeye ne vaktim nede enerjim olmuyor. Vücüdum görüntü olarak spora gidiyormuşum gibi görünüyor ama göbeğim var ve kollarımın biraz daha büyük olmasını istiyorum. Bir inşaat işcisi olarak gün içinde ki enerjimi ve performansımı kaybetmeden nasıl yağ kaybedip kol büyütürüm.

[SakirSungu-qfos]

Zayıfım ve hafif yağ ve göbrk var nasıl bir diyet yapmalıyım kilo almak istiyorum ama heryere yani dengeli