Zayıflıktan KASLILIĞA - Antrenman Hediyeli!

Bu YouTube videomda zayıflıktan ve vücudunun şekilsizliğinden bıkan arkadaşlarımız için kaslı ve fit olmanın aşamalarını anlattım. Birkaç maddede kaslı olmanın yollarını özetlediğim bu video da bir tane de antrenman programı örneği hediye ettim arkadaşlar. Hepinize iyi seyirler!

Sosyal medya hesaplarım;

[Fener]

Tamamen düzenli olarak 6. ayı bu hafta dolduracağım (daha önce de aralıklarla toplam 8 ay civarı gitmiştim). Beslenmeyi düzene soktuğunuzda, haftada en az gün 3 sağlam ağırlık antrenmanı yaptığınızda ve yaşınızda özellikle 25'in altındaysa (ilk etapta yaş önemli, 15-20 arasında erkeklerde testosteron çok çok yüksektir, vücut tabir-i caizse yürüyen bir stereoidli gibidir) gelişim kaçınılmaz oluyor. Kıyafetler oturuyor, insanlardan olumlu tepkileri alıyorsunuz. Yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem, ilk etapta spor salonuna gitme alışkanlığını elde edin, daha sonra zaten yavaş yavaş adapte olacak ve gelişim göstermeye başlayacaksınız. Herkese bol şans.

[sametgucuk]

Abi şöyle bir bakıyorum yemin ederim eli öpülesi bir insansın birşeylere emek vermek insanlar için uğraşmak helal olsun videonu keyifle izledim işin rast gitsin

[baypascalnouma]

6 aydır spor yapıyorum özellikle doğru form videolarını çok izledim arda abinin nedense çok samimi geliyo

[mthnnnn]

Arda hocam sayenizde kilo alma yolunda çok bilgilendim. Kimse sizin gibi anlatmıyor helal olsun size

[huseyin_sagir]

Spora başlamak için birçok kanala göz attım, harbi söylüyorum en samimisi Arda kardeşimiz. İnşallah bir gün tanışmak nasip olur ne diyeyim :d

[ardadp]

Abi sayende çok şeyler öğrendim bana kattıkların için teşekkür ederim sağol varol canım hocam seviliyorsun 💪🏼💓

[TheyCallWeAlpha]

Videonun her saniyesini ne zaman gülecek acaba bu güzel adam diye izliyorum, seni gülerken gördükçe bütün negatif enerjim sıyrılıp kayboluyor zihnimden, iyi ki varsın hoca...

[emreadguzel]

bu şekilde uzun videolara hasret kalmıştık kral devamını bekliyoruz

[ruzgar]

Ağzınıza sağlık hocam kilo alma taktiği kolay edinilecek bir bilgi değil diğer verdiğiniz bilgiler de yaşanmışlığınızı gösteriyor çok bilgilendirici bir video olmuş sağolun hocam

[sametpiskin]

Adam gibi hoca, anlatılan çok doğru herşey birden olmuyor maalesef bu spor seneleri ister beslenme, çalışma, uyku ve ( supplement) de ister 👍

[gece_gezenmotorcu]

Hocam kralsın senin gibi güzel ve anlașılır anlatan yok

[halilcanpower]

Sağolasin be hocam tam Bi motivasyon küpüsün valla böyle devammm keeee 🖤Arda Build

[alpererentufek]

Allah kalbine göre versin işin hakkını veren profesyonellerdensin takdir edilmeyi hakediyosun abi

[burakyesilbag]

Abi bir kez de şişmandan kaslılığa yap be hiç bu tarzda videolara rastlamıyorum 😂

[midnightwar]

seviliyosunuz Arda hocam sizden tek destek aldığım tek hocasınız

[Lemouk]

10 numara videolar. Basit, sade, net ve odak.

[ozelharekattv]

Hocam gerçekten yutube camiasında teksiniz seviliyorsunuz hocam 🙏🏼

[ertugrulerata]

Hocam kimse sizin gibi aydınlatıcı ve önemli noktalara değinerek anlatmıyor.

[cucu]

6 ay önce 56 kilo ile başladım yağ oranım çok azdı şuanda 75kiloyum hala yağ oranım az her gün 6-7 patates yedim kilo almak isteyenlere tavsiyemdir pilavla makarnayla uğraşmak istemiyorsanız iyi bir alternatif

[batuhanuslu]

Hocam çok hızlı büyüdük hergun daha iyisine