🤯3 TIPS PARA REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA | EL MEJOR EJERCICIO PARA TI | Manu Echeverri

💥INSCRIBETE A MI CURSO: DIETA KETO PARA TODOS💥
Inscribete ya mismo a nuevo nuevo curso online: Dieta keto para todos!

Mis libros digitales de cocina Keto estan disponibles para la venta en este link!
Muchas gracias por tu apoyo! :)

Acá compro mi Colageno y todos los productos de Perfect Keto!
Codigo de descuento para Perfect Keto: MANUELA15

Epidemic Sound
Servicio de suscripción de musica libre de Copyright

Seguro médico Safety Wing:

Codigo descuento para SuperFat: MANUELA15

Tienda Saludable Virtual envios a toda Colombia
Usa el Codigo de Descuento: MANU10 para 10% de descuento

Recibe 25% de descuento en tu primera compra a Thrive Market si te suscribes por este link!

Mi línea de Tazas y camisetas!

Hola todos!
3 TIPS PARA REVERTIR LA RESISTENCIA A LA INSULINA | EL MEJOR EJERCICIO PARA TI | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[Utopia]

Yo hago caminatas diarias de 30 minutos, bebo agua de canela y me ha resultado bastante bien.
Evitó el azúcar y los carbohidratos
He bajado 3 kilos en 1 mes

[herminiasanchezsanchez]

Manu soy una mujer de 62 años de edad, vivía muy enferma de intolerancia al gluten y con todos los síntomas y molestias que ésto conlleva. Hace 3 años exáctamente apareció Keto en mi camino y éste estilo de comer me cambió y salvó la vida. Ya no lo dejaría jamás! Me siento inmensamente bien y felíz!!. Pues para quienes no saben; éste estilo de vida te cambia hasta el estado de ánimo porque te ayuda a generar más cerotonina y melatonina, que nos ayudan a dormir mejor y estar más felices!.. 😄😄😄

[noemyrodriguez]

Hola manu acabo de ver su segundo video y lo agradezco mucho, me gustó mucho el tip que da para saber si un alimento nos sube la insulina, el doctor Frank Suárez que especialista en metabolismo sugería lo mismo, usar el aparato que usan las personas diabéticas . él le llamaba alimentos agresores.ya me suscribí a su canal, para usar esta información para mejorar mi salud. Porque los médicos regulares no es que no ayudan si no que no lo informan a uno, en una cita con un endocrinólogo yo en mi desesperación llorando le dije. “ de que me sirve a mí que ustedes se graduaran en Harvard “ porque yo vivo en Boston Massachusetts, si ustedes no me ayudan a ver qué es lo que está mal en mi salud “ así que es valiosisimo para mi encontrar profesionales que nos explican esto y lo otro.🙏🏽gracias con todo mi corazón.por cierto el pinchazo para sacarse sangre del dedo no duele si es al lado del dedo porque ahí no hay tantos nervios como en la yema del dedo.😇

[lauracacerescarreno]

Escucharte baja mis niveles de ansiedad con respecto al miedo que le tengo a la insulina... comenzaré desde hoy mismo!!! Gracias

[lolilopezruiz]

Manu, , a pesar de tu juventud eres una persona de mucha sabiduría, ayudandonos mucho con estos temas de salud

[nataliaf.n.]

Lo que dices concuerda con lo que dice Frank Suarez. Al medir la glucosa en los momentos que nos muestras ayuda a identificar los alimentos agresores a nuestro cuerpo. Gracias Manu❤

[LionessMerchant]

☺️😳😃🤔😂🤣😞. Muchas caritas felices, una pensativa y otra triste. Gracias por tus consejos. En mi familia hay antecedentes de diabetes. Por mis controles se me ha catalogado como prediabética. Algunos médicos me han dicho no existe la prediabetes se es o no diabético.

Algunos de los tips que nos das, me los han aconsejado.

Para mí ha sido muy difícil porque sufro de ansiedad y depresión. Manejo medicamentos y muchas veces es la misma ansiedad la que me lleva a comer.

Anteriormente se me decía que debía comer cada 2 o 3 horas, para no descompensarme. Actualmente, el médico me ha mandado máximo dos comidas, solo una porción de fruta al día en una de esas comidas, abolir completamente el trigo y comenzar a suspender todos los carbohidratos.

Para mí ha sido muy difícil, además que anteriormente se manejaba diferente. La mezcla de alimentos ahora hay que aprenderla. Es resetear completamente lo que teníamos para implementar nuevas costumbres.

A veces siento que no lo voy a poder hacer. Como sufro de insomnio en la noche me gana la ansiedad y me dan ganas de comer. Entonces comienzo: ¿ tomo una pastilla para dormir o como algo? Se supone no debo comer en la noche.

Espero lograrlo pero ha sido muy difícil

[manuelavaleralopez]

Eres estupenda!! Tienes unos conocimientos fantásticos y una sabiduria que muchos médicos quisieran tener porque no tienen ! idea de nada

[mokuho]

1-medir la glucosa en sangre en ayuna. Medirte 10 minutos después de comer. O una hora después de comer
2-bajar el consumo de carbohidratos.
3-comer menos de 100 carbohidratos al día
4-salir a caminar 5 o 10 minutos.despues de comer.
5-ejercicios musculares.
6-combinar carbohidratos con proteínas, grasas y verduras.

[anamariapresamillan]

Estoy haciendo tu dieta keto recien empecé tengo 65 años, me cuesta mucho bajar de peso pero soy constante, gracias por tus videos, soy Ana Maria desde Valencia España

[nadiacid]

Hola, tengo 25 años y recién me enteré que tengo resistencia a la insulina, he llevado un estilo de vida saludable toda la vida, sin embargo, genéticamente me afectó y ahora estoy muy triste, pero videos como este me ayudan a entender más lo que le pasa a mi cuerpo cuando como, espero pueda revertirla para evitar una diabetes

[selenealvarez]

Hola, fue exageradamente fascinante escucharte, ya que hace 3 meses mi médico me dijo que soy prediabetica pues salí 100 de glucosa y la verdad creo que hay otros medios para revertir la situación y estado buscando y te encontré y tu platica es sencilla y muy clara de lo que uno puede hacer para revertir los nivelesde glucosa, así que gracias y si ya estoy suscrita a tu canal y espero aprender y mejorar mi calidad de vida ya que tengo más 5 año con quistes en ambas mamas y presión arterial alta y tengo ese tiempo que deje de hacer ejercicio ya que me causa dolor al realizar alguna actividad que involucre mis brazos y más la pandemia subí de 64 Kg a 90 Kg y ya no quiero estar en este peso, estoy controlada de la presión con mis chequeos de toma de presión y ando muy bien pero no se hay algo que no me esta dejando bajar mi peso ya que soy muy activa trabajo parada 8 horas y llego a mi casa y según yo como lo más sano que sé y me ocupo de los labores de mi hogar descanso 2 horas pero aun así no se que me impide llegar a mi peso ideal y así que espero aprender de ti y tus platicas e información que es más clara que las de mi médico de nutrición 😅😅 así que pues espero aprender de ti y mil gracias por tu interés de compartir tus conocimientos y tu interés por la salud de los demás

[kiravatikiravati]

Yo, además, estoy tomando una taza de infusión de canela con una cucharadita de vinagre de manzana en la comita más fuerte del día. Bajé de 300 a 113 de glucosa en ayuno y a 150 post prandial.

[mokuho]

Pasos:
1-medir tu glucosa en sangre 2 horas después de comer
2-bajar el consumo de carbohidratos.
3-menos de 100 gr de carbohidratos al dia.
4-no comas solos los carbohidratos.
Come con queso, proteína y grasas.
5-come carbohidratos al final de la comida.
6-evitar picos de glucosa.
7-moverse después de comer
Salir a caminar 5 y 10 minutos.
8-ejercicio de resistencia o fuerza. Para que la glucosa se expanda.
9-crecer el músculo ayuda a revertir la resistencia a la insulina.

[rosamayorgat]

No me canso de ver tus videos. Hace aproximadamente 2 meses me inicié en la dieta cetogénica, en busca de mejorar mi salud, pues padezco diabetes tipo II have muchos años y he obtenido resultados maravillosos. Pero quiero aprender todo lo que pueda, sobre este estilo de vida y de tu he obtenido muchos aportes.

[amandamartinez]

Hola Manu la verdad es una Exelente información . Estoy sorprendida porque justo ayer mi Dr. dijo que salí con prediabetis! Yo no como nada procesado, cuando como pan busco que sea de grano oh grano germinado, ni tomo jugos de frutas, ni sodas, pastas muy poco arroz poco, tortillas me como unas 4 oh 3 al día de maíz no tomo bebidas azucaradas etc. Y ahora estoy desconcertada😲 la verdad trato de cuidarme mucho soy sobreviviente de cancer por gracia de Dios. E tratado de comer lo más saludable y ahora no sé qué hacer. Algo más soy demasiado delgada y no quisiera perder peso! Que me recomiendas? Gracias 🙏❤️

[ulpianoandrade]

El señor Frank Suárez manifiesta lo mismo que usted solo que el dice que hay que buscar los alimentos agresores a la diabetes como son el trigo el arroz y el maíz y desechar estos carbohidratos mediante la ayuda de un glucometro.
Felicitaciones Doctora una charla muy explicita y concreta con términos entendible, ya que la principal causa de la diabetes es la IGNORANCIA.

[emmaj.hernandez]

😀 Me encantan todos tus vídeos. Claros, sin pérdidas de tiempo, concisos. Lo que en este he encontrado difícil es concentrarme en oirte a ti con todas las risas y ruidos de Carmen al fondo. Es increíble que tu te puedas centrar tan bien a pesar de esa poca ayuda a tu alrededor.

[mariafernandaranieri]

Buenas noches !!! Muchas gracias por tus videos!!! Empecé esta dieta hace 2 semanas, bajé 5 kilos siendo muy estricta y adicionando ayuno intermitente. Debo bajar 15 kilos más. Tengo 53 años sin ninguna patología preexistente.

[inesdiaz]

Gracias por esos consejos, me siento muy agradecida de oírte que bien nos hace a nuestra salud gracias, gracias Manuela Echevarría, Dios te siga dando mucha salud y sabiduría.