Quantas VEZES na SEMANA Fazer MUSCULAÇÃO? | Dicas de Musculação nº6

Quantas vezes na semana devemos fazer musculação pra termos resultado? Qual é o mínimo? A resposta eu te dou no vídeo rápido de hoje, em que eu te explico 2 coisas que são importantes de entender sobre a frequência semanal na academia.

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Arte da Vinheta: Rafa Massa
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo

Parabéns pelo conteúdo!! Até quando vc explica teoria, NÃO torna o assunto CHATO. Seria bem legal um vídeo ao ar livre ensinando utilizar aqueles aparelhos de musculação comunitários. Abração!!

[lucasgabrielpanciera]

Quando estou de férias, como agora, treino 5 vezes na semana, mas quando voltam as aulas da faculdade, eu só consigo ir 3x, por isso, a minha professor me passou o treino de peito e costas como treino A, e bíceps e tríceps como treino B, pois assim quando eu fizer o treino de peito e costas, já dá um estimulo para o bíceps e tríceps também! Além do treino de perna e ombro como treino C claro!

[MarceloOliveira-dicj]

Treino de segunda a sábado e tô vendo meu corpo se desenvolver bem 😜

[xytrue]

Lembrando, se você quer resultando não adianta só treinar pesado, treinar pesado é 30% e alimentação é os 70% para obter o resultado desejado.

[DNCavalcante]

Treino funcional 4x por semana, corro 3x e yoga 1x (3x na semana faço dois exercicios por dia - cedo corro e a noite funcional ou yoga)...normalmente descanço no domingo ou faço uma caminhada leve...eu acho q é uma pegada q meu corpo aguenta, como vc disse tem q ir treinando e ouvindo o corpo, qdo eu sinto mto cansaço até mesmo por outros fatores, trabalho, emocional, e eu sinto q nao devo treinar eu nem treino...

[cassianoneto]

Essa é uma ótima questão, nunca fui atleta, mas queria mudar e desde novembro de 2019 tenho feito treinos de musculação e funcional, com acompanhamento médico e nutricional, o resultado é fantástico, hj treino 7x na semana musculação e 6x funcional, respeitando os segmentos musculares, o ganho foi a redução de 53% de gordura corporal e muito peso, tem um longo caminho mas me identifiquei muito com a modalidade e as dicas de exercícios desse canal só faz chegar cada dia com mais ideias de treino para o pessoal da academia, continuem o excelente trabalho!

[cristianesizinocohen]

Puxa, obrigada pelo esclarecimento !!! Ainda estou bem " enferrujada " nas séries da musculação, e quando faço as sequências nos aparelhos muitas vezes fico toda dolorida depois ... Mas me sentia culpada por só acabar indo fazer musculação 2 vezes na semana, depois desse vídeo não vou mais me sentir assim ... E vou continuar por ora, fazendo musculação essas 2 vezes semanais até melhorar o condicionamento físico e partir pra 3 vezes semanais, que é o ideal pra mim !!!

Diegão, o Paladino da Saúde! Hahaha Eu tava precisando desse vídeo, pois fui seg, terça e quarta, faltei ontem (quinta) e se pá não conseguirei ir hoje (sexta).

[maurovinicius]

Façam um vídeo do Bradley Cooper no filme Sniper Americano.

[arethovisky]

Nossa, esse vídeo caiu como uma luva 🙏

[betaniasantos]

Treino a semana toda, cardio e musculação invertido

[ricardomartins]

Eu não faço nada só, ver o canal que muito bom, 👏 Professor Goiaba 👏

[AnaCarolina-rkyf]

Que massa!!! E quanto aos aeróbicos, para emagrecimento, podemos manter a frequência de 4x na semana ? Ou 6x? Adoro vcs goiabas :)

[camilarodrigues]

Atualmente eu estou alternando musculação e cardio, faço três treinos na semana, A é membros inferiores e gluteo; B braços e costas e C um pouco de perna e de ombros. Mas muda a cada 3 meses

[deboradeoliveirasilva]

Amei o vídeo Diego.. graças aoa vídeos amadureci muito sobre tudo o que preciso fazer para chegar no meu objetivo! TOOOPPPP🔝🔝🔝🔝🔝

[jeffersontb]

Não era o que estava procurando mas era o que eu precisava ouvir

[giovanadomaszak]

Claro, rápido, informativo e direto! 🥰👏

[marcelonaue]

eu faço 5 vezes na semana, 1 dia jogo futsal e um dia de descanso.

[lucastito]

Ae Diego, sei que para o canal voce tem que falar os assuntos de uma forma mais ampla, mas você poderia falar sobre musculação para pessoas com diabetes ? Noções básicas e combinação de alimentação e treino, vai ajudar muito nós diabéticos já que nem material básico achamos sobre isso na internet e já que nosso dinheirinho vai pra insulina e insumos e fica dificil pagar um profissional. OBS: sei que varia para cada um e para cada corpo, só queria informações beeem básicas pra pelo menos ter noção do que estamos fazendo sem perigo de algo, muito obrigado diego.

[mauriciomagalhaes]

Valeu ajudou muito ja que vou 5 dias a academia.