Правильный пронос в кроле

Как правильно выполнять пронос руки в кроле, смотрите на видео.

Что еще важно?

Пронос руки должен выполняться с достаточным поворотом корпуса (ротацией), чтоб нагрузку переносить на спину. То есть мы догребаем, начинаем поворачивать корпус и выполняем просто мах в сторону по отношению к этому боку.

Руку за спину не заносим , пронос выполняем как будто рядом с телом. Ладошка смотрит назад, руку не выворачиваем.

Если пронос делаем прямой рукой, несем ее примерно на 10 часов по циферблату.

#Плавание #Тренировка #Вода #Выносливость #Здоровье #Спорт #ПлавайКакПрофи #плаваниемосква #swimmoscow #iloveswimming #swimserafim #shorts #short

[andreizelchenko]

👍.
Помог кстати ваш совет из предыдущих роликов что пронос - это "поднять руку над водой, и опустить руку в воду по сути". С такой концентрацией пронос более естественно получается, без лишних дерганий и выламывания плеч.
Новички, сам я и у других видел, пытаются не опустить руку в воду спокойно, а в воздухе тянутся и даже задерживают над водой немного прямую руку вытянутую впереди над водой.