1. INTENSOS Ejercicios HIIT en casa - QUEMA GRASA ponte en FORMA

☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS

🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

____________________________________________________________________
Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes

[dianapulido]

Hola Elena. Te cuento que siempre fui muy activa para hacer entrenamientos teniendo una gran condición a causa de tus rutinas...hasta hace tres años que lo dejé. Este tiempo he Sido la persona más floja del mundo pero hoy me decidí a volver a tener aquella energía y motivación que sentía cada día cuando ejercitaba mi cuerpo y que mejor maestra para eso que tú. Empiezo con series de principiante por falta de condición pero rindiendo rutina completa. Gracias por tus rutinas y saludos.

[GreciaVallejo]

1 de Abril del 2024, pesando 60 kg. Gracias Elena por tan bellas rutinas. Aquí iré marcando mi progreso 🌞🤍

[alexandracornejo]

Debo admitir que es mil veces más rico hacer ejercicio contigo que ir al gym, me encantan tus videosss! los había dejado de hacer por un tiempo pero pucha que los echaba de menos, gracias por su energía, hoy retomé y estoy más feliz que nunca!

[franciaelenagomezlindo]

esto si que es un super reto, la verdad intenso, pero retador y divertido. Me encantó. Gracias a los dos.

[imnarodriguez]

Me encanto..apenas llevo 3 semanas haciendo tus ejercicios y ya estoy viendo el cambio en mi cuerpo, gracias eres tremenda

[laurabailenmarcos]

Gracias Elena. Empecé desde cero con tus rutinas para principiantes y me acabo de pasar a este reto HIT. Nunca me ha gustado hacer ejercicio pero con vosotros me lo paso en grande. Adelgacé 4 kg y restando y estoy más tonificada. Mil gracias. Saludos desde España.

[lissetteviveros]

Lo me encantó esto de ambas versiones, son lo máximo!!! Elena gracias a tus rutinas y tus preparaciones, mi cuerpo está tomando forma!!! Mil gracias a ambos...

[gabyrico]

Hola Elena. Conocí tus rutinas hace 4 años. Me embarcé y cambié mi rutina de ejercicios por yoga. Me recuperé de la cirugíay nuevmente estoy con tus rutinas. Me encantan y son super efectivas. Mil gracias

[michellequinones]

Puedo decir que me ha sido mas efectivo estos ejercicios que ir al gym 😇 increíbles !! Hace 5 años no podia terminar tus rutinas, pero la practica hace al maestro !! Volvi desde 0 con el reto Kickboxing (me lo terminé todo) y ahora me ha preparado para este Reto. Gracias por motivarnos siempre, te sigo desde el 2013, intenté el gym y hacia tus rutinas alli 😅😂😂, y ahora desde casa al 100%

[cecilialanza]

Excelente rutina. Gracias Elena. Después de 4 años de no hacer actividad física por no tener ni el tiempo ni los horarios, logré hacerlo. Todos los días con vos. con Uds. me siento mucho mejor. !!!! sigan así!

[silviadiaz]

Buen día, Elena y Marcelo.
Acabo de hacer esta nueva rutina, me he reído mucho jajajaja, tú esposo es muy gracioso y se ve que sufrió jajaja y tú te ves super emocionada de entrenar con él.
Hoy mi hija hizo conmigo. 💃

[thegavinafamily]

me encantan sus rutinas su buena vibra y entusiasmo que le ponen a cada video ya tengo mas de 1 año entrenando contigo Malova y espero en Dios seguir asi muchas gracias x todo;)

[brennychiriguaya]

como le pueden dar dedito abajo algunas personas si estas rutinas son geniales 😝!! super agradecida contigo Elena!!

[martauribe]

Elena, que maravilla encontrar esta rutina, he hecho tus rutinas de yoga y recientemente me diagnosticaron resistencia en la insulina lo que me ha hecho ganar peso, así que ahora debo hacer más cardio que yoga. Me dio mucha felicidad saber que seguiré practicando contigo y ahora con Marcelo también 😊.

[soniamoreno]

además tengo que añadir, que que verdad es que los niños son como esponjas, hoy he hecho la rutina con mis mellizos (20meses)revoloteando alrededor y cúando me veían hacer los ejercicios ellos me copiaban a su manera jaja me reído mucho, es la primera vez que hago las rutinas con ellos cerca y no me lo esperaba.saludos Elena

[nayelijuarez]

Buenos días Elena me encantó hacer la rutina, ya siento mi cuerpo más fuerte para hacer este tipo de ejercicios y si sudé 😊

[Zafiresan]

Odié el tercer bono jaja ;_; nunca había visto una rutina tan divertida! Necesito conseguirme un compañero que haga el reto conmigo XD Felicidades a los dos!!! SOY SU FAN!!!!

[lilianacajas]

Hola Elena aquí haciendo este programa por tercera vez, años anteriores los hice, ahora lo estoy haciendo nuevamente conjuntamente con el reto Gap, ahora estoy en mi peso, me resulta mucho más fácil hacerlo.😊 Gracias y saludos

[MyEstrella]

Marcelo me hace reír, y a la vez me motivan los dos muchas gracias

[adalgizamunozrioja]

hola elena despues de hacer 5 meses de rutina para principiantes, hoy me decidi a empezar esta nueva rutina, yo tengo 56 anos, y todavia no me decidia a cambiar pero por fin comense esta nueva rutina, y me fue super bien pode hacer toda la rutina uf gracias a dios, y a uds dos por por compartir con nosotros sus rutinas, esta misma rutina la hare manana y pasado manana, para empezarla hacer el lunes ya desde el principio, porque yo hago siempre tus rutinas de lunes a viernes, ok gracias y saludes desde mi hermosa grecia