Ιδανική θερμοκρασία για προπόνηση

Ποια είναι η ιδανική θερμοκρασία περιβάλλοντος σε εσωτερικούς
χώρους ώστε να προπονούμαστε ευχάριστα και με τη μέγιστη ικανότητα απόδοσης.

#ζεστη #κρυο #προπονηση

[nikosxiarchos]

Καλημέρα Νίκο, σε ευχαριστώ για τις χρήσιμες πληροφορίες. Είμαι στην Αθήνα τώρα για λίγες μέρες και έχω σκεφτεί να επισκεφτώ κάποιο γυμναστήριο. Οι συμβουλές σου ήρθαν στην σωστή ώρα. Καλή σου μέρα, Με σεβασμό Νίκος.👍😎

[ikamak]

Πολύ σωστός Νίκο! Να προσθέσω ότι το αντίθετο συμβαίνει, σε μικρές θερμοκρασίες ο οργανισμός μας καίει περισσότερο λίπος (γιατί προσπαθεί να κρατήσει ομοιόσταση), άσχετα αν ιδρώνουμε ή όχι... Επίσης σε μεγάλες θερμοκρασίες καλό είναι να μην πίνουμε μόνο νερό (και πολύ νερό), γιατί ο οργανισμός αφυδατώνεται και ελλοχεύει κίνδυνος για κράμπες, τραυματισμούς κλπ

[TheGiarpi]

Εξαιρετικό βίντεο και πάνω στην ώρα! Να προσθέσω την πρόσφατη εμπειρία μου, σχετική με το βίντεο : γυμνάζομαι σπίτι μου σε χώρο που δεν έχει κλιματισμό. Τις τελευταίες ημέρες η απόδοση μου στα κιλά έχει πέσει αισθητά, π.χ. ενώ πριν λίγες ημέρες έκανα κάθισμα με 175 κιλά, προχθές με το ζόρι κράτησα τα 160.

[arianagrande]

Γεια σου νικο...πως τα περνας....δεν εκανα διατροφη γι μια εβδομαδα πανω κατω...δεν προσεχα ιδιετερα ομως δλδ ετρωγα ασπρο ψωμι πολλους υδατανθρακες στην διατροφη μου...αλλα γενικα η ποσοτητα δεν ηταν και ταιραστια για να παρω λιπος ....δεν βλεπω και πολυ μεγαλη διαφορα στην σιλουετα μου 😂ηθελα να ροτησο ειμαι 20%λιπος οταν ειχα μετριθει υπαρχει τωρα πιθανοτιτα να πηρα λιπος σε μια εβδομαδα...ετρωγα δλδ καπως απροσεκτα αλλα οι ποσοτιτες δεν ηταν και πολυ μεγαλες...δεν εχει περασει πολυς καιρος που εκανα την ταιλευτεα λιπομετριση γιαυτο ροταω

[iroconstantinides]

Νίκο μου αν δεν ιδρώσεις και μυρίσεις τα σίδερα δεν καταλαβαίνεις προπόνηση .. εγώ προσωπικά έτσι το πάω ..
Τώρα καλά είναι να γνωρίζεις και από θερμοκρασίες .. αλλά ποιος τις τηράει;;
💪💪

[lakis.]

σε τραυματισμούς μπορεί να μας προκαλέσει?