5 συμβουλές στον νεότερο εαυτό μου

Ολοκληρώνοντας 20 χρονιά προπόνησης με βάρη ως ασκούμενος, αυτές είναι 5 βασικές συμβουλές που θα έδινα στον νεότερο εαυτό μου αν είχα τη δυνατότητα.

#20χρονια #προπονηση #βαρη

[georgedartagnan]

Ανακάλυψα το κανάλι Και παρότι δεν είμαι στην πρώτη Έχω μπει στη διαδικασία να
Ευχαριστώ γιατί ουσιαστικά με
Επίσης ο τρόπος που έχεις δείχνει Ευγένια και Μπράβο Σε ευχαριστώ και πάλι

[Grey_kit-ln]

Και άλλα 60 χρόνια ακόμα εύχομαι με υγεία και χαρά! Και λεφτά ναι!!!

[Goldmound]

Φίλε Νίκο σε Ευχαριστώ για αυτό σου το βίντεο! Συνέχισε έτσι την πληροφόρησή μας!!!! Καλή συνέχεια!!!!

[ΓιωργοςΑλειφερης]

Τα πες όλα Νίκο Καλή σεζόν να χει πάντα με υγεια

[MixVanMark]

Προπονουμαι τα τελευταια 7 χρονια συνεχως κ αλλα 2 χρονια πριν με ενα μικρο διαλλειμα ενος ετους λογω στρατιωτικων υποχρεωσεων....τα πρωτα χρονια θυμαμαι κ εγω σαν αφελης νεος ασκουμενος οτι πρωταρχικος στοχος ηταν ποσα παραπανω κιλα θα σηκωσω να εντυπωσιασω τους συναθλητες στο γυμν αλλα κ τους φιλους μου..αποτελεσμα ολων αυτων βεβαια ηταν οι συχνοι τραυματισμοι ειδικα στους ωμους και στην μεση!! πλεον με την παροδο των χρονων στοχος ειναι να γινεται το προγραμμα οσο πιο σωστα τεχνικα με οχι τοσο πολλα κιλα, φετος δε για πρωτη φορα ακολουθησα κ ενα πολυ σωστο προγραμμα διατροφης κ τα αποτελεσματα ηταν εντυπωσιακα!!!! ενα ακομα κομματι π θα σταθω κ θα πρεπει ναεπισημανθει για να προσεχουν οι νεοτεροι ειναι οτι συνυπηρξα κ ξεκινησα με αθλητες οι οποιοι παραδεχονταν οτι κανουν χρηση χρονια μετα εγω συνεχιζω το σωμα μ συνεχως βελτιωνεται (παροτι σχολαω στις 2 την νυχτα στις 11 παω για προπονηση) ενω αυτοι τα εχουν παρατησει κ εχουν σωμα 50χρονου!!!! Οσον αφορα για εσενα Νικο σε ακολουθω κ εδω κ στο φβ το τελευταιο 6 μηνο πιστευω κ το υφος σου αλλα κ οι γνωσεις σου ειναι σε τοσο καλο επιπεδο π μπορουν να βοηθησουν τον καθενα απο εμας να εξελιχθει ....προσωπικα σε ευχαριστω πολυ....να εισαι καλα κ να συνεχισεις ετσι !!!!

[battlesoldier]

Εύχομαι ακόμη περισσότερη εξέλιξη και γνώση για τα επόμενα είκοσι χρονια

[dimfar]

Φιλέ μου Νίκο. Απ' την εκφορά του λόγου, το σκεπτικό σου, την σεμνότητα και την σοβαρότητα σου δείχνεις άνθρωπος συνεσταλμένος με Πολλά κιλά αντίληψης! Όλα τα παραπάνω λείπουν γενικός.Σε όλα σωστός Μπράβο .Συγχαρητήρια για την παιδεία σου!

[consolero]

Νίκο,
1. Εύχομαι να έχεις υγεία.
2. Συμφωνώ σε όλα όσα μας είπες και ειδικά με το το 1 και 5. Πολύ σωστά..
3. Είσαι ο καλύτερος και με βοηθάς πολύ με τις αναλύσεις που κάνεις για το κάθε θέμα.
Και τελος συνέχισε έτσι και μην αλλάξεις τίποτα. Είσαι ο μοναδικός που κάνω like πριν καν δω το βίντεο!
Ευχαριστώ.👍

[harrisgeorgiadis]

Καλησπέρα Νίκο, εξαιρετικά χρήσιμες οι συμβουλές σου 👍!!!

[andreasl]

έχει λίγους μήνες που σταμάτησα το γυμναστήριο λόγο ότι είχα πόνους στην μέση και στους ώμους..τώρα δεν αντιμετωπίζω κανένα πόνο στο σώμα μου και θα ξανά αρχίσω ποιο προσεχτικά

[ΒαγγέληςΣτυλογιάννης]

Καλή χρονιά να έχουμε Νίκο και πάντα επιτυχίες στο κανάλι σου!! Θα με ενδιέφερε αν έκανες ένα βίντεο στο οποίο να εξηγούσες πως κάνουμε τις ισομετρικές με τα βάρη, δηλ. δικέφαλοι με αλτήρες, ας πούμε όρθιοι ή καθιστοί, σε ποιό σημείο σταματάμε και για πόσο, κλπ. Σ' ευχαριστώ για όλα όσα έχεις κάνει για μας!!

[skaselemere]

γεια σου νικο!καλα τα λες φιλε συμφωνω σε ολα!
keep motivation us!

[nikosxiarchos]

Καλησπέρα συνονόματε, πολύ απλά, σοφά και κατανοητά όλα όσα μας είπες. Αναφέρθηκες σε μεγάλους τομείς της προπόνησης μέσα σε μόνο λίγα λεπτά. Σου εύχομαι καλή συνέχεια στα προπονήσεις σο με υγεία και χωρίς τραυματισμούς. Περιμένω το επόμενο βίντεό σου.
Με σεβασμό ο συνονόματος από Σουηδία. 👍💪

[iliaskipouros]

Γεια σου Νίκο !!! Εύχομαι να πέρασες ένα ωραίο καλοκαίρι καλή σεζόν...

[andreasl]

Νίκο γεια σου...για πόσο χρονικό διάστημα είναι ασφαλές να μην τρώει ένας άνθρωπος καθόλου υδατάνθρακες και στα δύο φύλα για την υγεία. κάποιες ημέρες σκέφτομαι να μην τρώο καθόλου για κάποιες ημέρες την εβδομάδα .σου κάνω αυτή την ερώτηση γιατί ο υδατάνθρακας είναι πολύ σημαντικός

[manolo]

Πες τα μεγάλε νομίζουμε όλοι ότι με ένα μήνα και 2 θα γίνουν ronnie coleman...

[BoVoLoS]

Γειά σου Νίκο! Με τι προπόνηση θα ξεκινήσεις την 21η χρόνια σου? 😁😁😁