MARMITA FITNESS #3 | SAUDÁVEL E NATURAL COM MUITO SABOR!!!

Hoje vou ensinar essas deliciosas opções de Marmitas Fitness para a semana, elas podem ser congeladas e facilitam bastante o nosso dia a dia, também são uma ótima opção para a venda, uma comidinha saudável e natural mas com muito sabor, bora conferir!!! 😉💜

👉Utensílios que utilizei nessa aula:

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✔INGREDIENTES

ALMONDEGAS:
- 1 Kg de Patinho Moído
- 150g de Cebola (1 Cebola Grande)
- 100g de Ovos (2 Ovos)
- 20g de Alho (4 Dentes)
- 20g de Sal (1 Colher de Sopa)
- 2g de Páprica (1 Colher de Chá)
- Pimenta Calabresa (a gosto)

MOLHO:
- 680g de Passata de Tomate (1 Vidro)
- 150g de Cebola (1 Cebola Grande)
- 25g de Alho (5 Dentes)
- Sal a gosto
- Pimenta do Reino a gosto
- Azeite de Oliva o quanto baste

PURÊ DE BATATA:
- 1 kg de Batata (7 Batatas)
- 200g de Creme de Leite UHT (1 Caixinha)
- Sal a gosto

LEGUMES:
- 1 Couve-flor Pequeno
- 1 Brócolis Pequeno
- 170g de Grã de Bico Cozido (1 Pacotinho)
- 120g de Cenoura (1 Cenoura)
- 10g de Alho (2 Dentes)

MARMITA TIPO 1:
- 100g de Purê de Batata
- 90g de Almondegas
- 10g de Molho
- 60g de Legumes

MARMITA TIPO 2:
- 100g de Almôndegas
- 60g de Arroz
- 50g de Feijão Branco
- 50g de Legumes

MARMITA KIDS:
- 110g de Macarrão
- 70g de Almondegas
- 50g de Molho

Assista também:

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[sandrapereira]

Meu projeto é abrir uma marmitaria em casa, afinal eliminei 45 quilos com a mudança na alimentação e essas marmitas estão perfeitas.Em agosto se Deus assim permitir vou abrir meu negócio.Obrigada professora pela forma carinhosa de ensinar

[gabrielylemes]

Gente, não tenho nem palavras para esse conteúdo. O cuidado na explicação detalhada, a quantidade de tempero que está sendo utilizada e a receita completa passo a passo na descrição do vídeo. Conteúdo totalmente diferenciado. Amaandooo!!! ❤

[marciacarrijo]

Não sei o que é melhor, ouvir vc com essa voz maravilhosa ou ver preparar essas marmitas que dá agua na boca.

[luziaribeiro]

Parabéns.... você explica muito bem. Você não fica inventando nada... é objetiva e direta...❤

[MariaAparecida-ztgk]

Fiz várias marmitas e congelei...fiz a primeira opção e a segunda...agora vou fazer a segunda e a terceira que é essa...o arroz faço integral...meu esposo é hipertenso e diabético...vc tem me ajudado muito...Obrigada...Deus te abençoe muito.

[danielamiguel]

Que capricho!! Que atencao! Quanto carinho!
Gratiao! Deus abençoe sempre vc e a todos que a segue ❤

[irenekobiec]

Gratidão por ensinar suas marmitas, amei todas e da para a família toda se alimentar e não ficar a manhã toda na cozinha e sem ideia do que fazer para o almoço, muito obrigada, Deus abençoe

[gastronomiaemais]

Você é uma ótima chef! É a primeira vez que vejo alguém fazer almôndegas pequenininhas, delicadas, feitas com o maior capricho! Deu água na boca! Parabéns e obrigada pelas receitas!

[NoemiSoares-xivm]

Amei a dica de passar o purê na peneira! Amo aprender, amei o vídeo

[KatiaSileneLucas]

Faço a passata com 12 tomates bem maduros, cortados ao meio, espalho em uma forma quadrada, coloco umas cebolas ficadas grandes e pimentão, tempelo com sal, pimenta, e caldo de carne. Cubro com papel alumínio, e kevo ao forno elétrico em fogo alto até murchar e soltar a água. Despejo tudo no liquidificador e bato. Fica siper cremoso e rende bastante molho. Pode congelar o que não usar.

[carlajeskerosa]

Muito obrigada!! Vc não imagina o quanto está me ajudando!! Meu marido está fazendo reeducação alimentar. Deus abençoe sua vida 🙏 ❤❤

[daniellesilva]

te achei sem querer e ameeeeiiii, tudo muito detalhado, muito bem explicado e que voz boa de se ouvir ... Parabéns

[Mith]

Cada vídeo que vejo fico mais encantada, meus parabéns, vc é fantástica.... até empolguei em voltar pra RA. Gratidão!

[wanessagoncalves]

A melhor locutora e professora do YouTube ❤ muito top 🎉 tudo que ela faz.

[MileidePedicino]

Eu amo a forma que você monta a marmita. Dá apetite. 😊

[ivanetedossantos]

Amei essa marmita tô tentando fazer uma dieta aliás tou educando minha alimentação comer mesmo😅

[simonesousa]

Graças a você consegui fazer uma comida maravilhosa aqui em casa hoje

[cirlenesilvalopes]

Que aula..que marmitas só não faz quem.nao quer..gratidão ❤❤❤

[keilacarmo]

Viciei nos seus vídeo de marmita, estou completamente apaixonada 🥰 por favor faz sempre, virei inscrita

[Mestysa]

Adorei as marmitas.
Cria uma playlist de marmitas pra gente pfv 😊