3 Dakikada Kol Sıkılaştırma Hareketleri

Herkese merhaba. Ben Reyhan Oksay. Bu videoda 3 dakikada kol ve omuz inceltme ve sıkılaştırma egzersizleri, hareketlerini gösteriyorum. İyi seyirler.

Eğlenceli içerikler ve destekleyecek farklı hareketler için abone olun:

Özel ders ve bilgilendirme için:
📞Telefon: [phone]
📞Telefon: [phone]
🏠Adres: Teşvikiye Mah. Ahmet Fetgeri sok. No:58 d:1, Teşvikiye, 34365 Şişli/İstanbul

Bu kanalda zayıflama egzersizleri ile ilgili tüm videolara ulaşabilirsiniz. Tüm egzersizleri evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
#reyhanoksay #pilatesdersleri #kolegzersizleri #omuzegzersizi

[azra]

Harikasın canım 16 yaşımdayım 35 kilo verdim şu ana kadar 22 kilo daha vericem İnşAllah içimden 57 kiloluk bir insan çıkmış olacak ileride bu yorumuma bakıp beğenen birisi olursa mutlu olup güleceğim :)

[vildanustuner]

Kapalı bir pazartesi sabahında güneş gibisiniz reyhan hanım👍😘

[oyaergenc]

Reyhan Hocam iyi haftalar diliyorum. Kol sarkmalarım için muhteşem, teşekkürler. Sevgiler

[gulsensen]

Harika 3video kombini yaptım dambıl ile ve kollar yandı harikasınız

[bediakenc]

Reyhan hanım omuzlarında farkında olmadan neden yukarı doğru kasılıyor 😔başarılar çok açıklayıcı anlatıyorsunuz teşekkürler

[deniztanay]

Her zamanki gibi çok güzel hareketlerin.insanin kendisinde güzel olunca böyle çifte kavrulmuş oluyor 😘😘

[ya]

Merhaba, videolariniz cok guzel. Bu hareketlerle kol sıkılaştirip inceltebiliyor muyuz? Ön kol icin ozel bir videonuz var mi, cevaplarsaniz cok sevinirim 😊❤

[elvanemekli]

Süpersiniz👍, umarım kol altındaki selülitlere de iyi gelir ?

[ayseyesimsahin]

Reyhan abla gerçekten çok güzel işe yaradı

[semaguler]

Kilo almak isteyenlere tavsiye ve spor hareketleri konusunda bi video cekermisiniz?

[selcenar]

Video için teşekkürler ☺️
Benim merak ettiğim bu hareketler bel fıtığı olan biri için uygun mu ?

[Yakupcbn]

Kesinlikle mükemel hareketler bin yıl düşünseydim herflerle spor aklima gelmezdi🙂🙂🙂

[burcingonultas]

Harikasin hocam çok güzelsin sevgiler ❤❤❤

[dolunay]

Hocam bazı eski videolarınızda ekran kayıyor sesle idare ediyoruz görüntü sürekli takılıyor. Sanırım kanalınız la alakalı. Diğer videolarda bu sorun yok

[nazaninariya]

Dambılla calişsak kollar incelirmi ?ben hem incelme he sıkılaşma istiyorum

[delioyuncu]

Bu hareketler her gün mü yapılıcak acaba Reyhan hanım 👍😍

[hepsibenimicin]

Sağ elimde bazı durumlarda karıncalanma (uyuşma) oluyor mesela bisikletin frenini sıktığımda. Boyun fıtığım var. Sadece basit egzersiz yapıyorum, sabahları. Sol dirseğimde iyileşmeye başlamış olan tenisçi dirseği sorunu var. Bu durumda bu aletleri kullanarak videodaki hareketleri yapmamı önerir misiniz?

[ata_]

teşekürler reyhan hanım sol kolumda kas ağrıları oluyor gitmiyor neler yapabilirim ?

[sengulozturk]

El bileklerini kuvvetlendiren çalışma istiyorum🤸‍♀️

[lal]

Omuz tendonlarında sıkıntı olanlarda yapabilirmi