KOLLARIM 1 HAFTADA 2 CM İNCELDİ 💃🏿 Beraber kollarımızı inceltiyoruz ve sadece 5 dakika !!

KOLLARIM 1 HAFTADA 2 CM İNCELDİ!! BERABER KOLLARIMIZI İNCELTİYORUZ VE SADECE 5 DAKİKA!!

Videomu beğenmeyi ve kanalıma abone olmayı unutmayın 🥰

Diğer videolarım

[belgizarsevindik]

Yaa seni karşıma Allah çıkarttııı ❤️
ARKADAŞLAR YAPMAYAN KALMASIN İNANİLMAZ ETKİLİİ gerçekten baya etkili yapmanizi tavsiye ederimm

[caglasert]

Bugünden itibaren yatmaya aman yapmaya başlıyorum.

[tayfuntutuncu]

Bu hareketleri yaparak uçmayı öğrendim artık martı sürülerine katılıyorum çok sağolun

[ezgiio.]

Ben artık incelmeye dair inancımı kaybettim ela..

[minyas]

Basit gibi görünüyor ama cidden etkili..videoyu açip sizle yapmak ta çok keyifli..emekleriniz için tesekkurler..

[sarksozlerim]

1 hafta boyunca yapicam sonuclari paylaşırım..
1. Gün✔
2. Gün✔
3. Gün✔
4. Gün✔
5. Gün✔
6. Gün✔
7. Gün✔
Gayet inceltiyor deniyebilirsiniz✔🙌

[zeynepdurna]

7 gün boyunca hergün 4 kez yapıcam.
sağ kol= 30, 5 cm, sol kol = 30 cm
1. Gün ✅
2. Gün ✅
3. Gün ✅
4. Gün ✅
5. Gün ✅
6. Gün ✅
7. Gün ✅
sağ kol = 28, 5 sol kol = 29, 5
Hem sırtım hem kollarım gitti sıkılaştı . Tekrar yaparım bunu

[avc]

25 cm kol

1. gün ✅ 2 set
2. gün ✅ 2 set
3. gün ✅ 2set
4. gün ✅ 2 set
5. gün ✅ 2 set
6. gün ✅ 2set
7. gün ✅ 2set

ben sol kolumdan 1 cm incelmisim diger kolum hala 25 cm bi incelme goremedim 1 hafta daha deniyeceğim

8.gun:✅ 2set

arkadaslar ben 1 hafta bu egzersizi deneyip sonuc alamadigim icin yine bu kanalin 5 gunluk kol inceltme videosunu 5 gün deniyeceğim oraya yazmaya devam edeceğim

[elfontheway]

KOL ÖLÇÜM: 33 CM

1.GÜN : ✅
2.GÜN: ✅
3.GÜN: ✅
4.GÜN: ✅
5.GÜN:✅
6.GÜN:✅
7.GÜN:✅

HATIRLATIN Kİ GÜNCELLEYEYİM 🤭

[y_s]

Samimi ve doğalsınız. Sizinle karşılıklı spor yapmak çok eğlenceliydi. Kollarım yanarken jest ve mimikleriniz pes etmemi engelledi çok teşekkürler 😁👌🏽

[nihalcelebi]

Bu yorumu yazmak için o kadar sabırla bekledim ki 🥰🥰🥰
Egzersizden önceki kollarımın ölçüsü 37 ydi
1 hafta egzersiz yaptıktan sonra 34 çıktı süper bi sonuç elde ettim 🥰🥰🥰 sakın pes etmeyin kendinize güvenirseniz başarırsinız ben kendime güvendim başardım 🥰🥰

[izmirliizmirli]

Bir plates eğitmeni olarak basit ama inanılmaz yakan hakarektler kesfetmişssin süpersin bende yaptım ☺️👏🏻👏🏻👏🏻ve gerçekten yakıyor yan taraf sayaç olayıda iyi olmuş

[zeyneppmisimmm]

Bu video bir kaç yıl önce çekilmesine rağmen yeni karışma cikiyo ve kollarım cok kalın ve bu durumdan rahatsız oluyorum bu egzersiz baslicam sonuçlari paylaşıyorum
1.gun:kolladimda baya yanma hissettim ve bu etkili olduğunu anlamına geliyor çok iyiydi tamamlandı ✅
2.gun cok zorlamadi aslistim artık ama kollarım yandı baya gayet güzel gectiii ✅

[esmabeyzagul]

Ya o kadar samimi anlatıyorsun ki bir videondan diğer videona koşuyorum bitince, bu önerdiğin videolar sayesinde ben de verim alacağımı umuyorum. Bu videoların devamı gelmesi dileğiyle. 😍❤

[elifalanfilan]

Kol ölçüm 39
Günde 3-4 set yapmayı düşünüyorum
Ve bu egzersizi alışkanlık haline getirerek 1 ay yapmayı hedefliyorum.

1.𝐺𝑢̈𝑛 🔥✨{yandım yandım}
2.𝐺𝑢̈𝑛
3.𝐺𝑢̈𝑛
4.𝐺𝑢̈𝑛
5.𝐺𝑢̈𝑛

...
𝐻𝑎𝑡𝚤𝑟𝑙𝑎𝑡𝚤𝑛 𝑙𝑢̈𝑡𝑓𝑒𝑛𝑛 <3
Bunu unutmuşum desem..
1.𝑮𝑼̈𝑵/3 set yaptım
2.𝑮𝑼̈𝑵/ kollarım yandı *3set yaptım*
3.𝑮𝑼̈𝑵/ on üç bin adım attıktan sonra bir işkence adeta ama pes etmek yok
4.𝑮𝑼̈𝑵/kollarımın inceldiğini söylüyorlar ve hissediyorum da😃yandım yandım
5.𝑮𝑼̈𝑵/17bin adım attım yapacak halim kalmadı
6.𝑮𝑼̈𝑵/sıfır kol giyebiliyorum artık ayay 85-86 kilodan 76 ya düşmüşüm regl şişliği de var tabi~kolumu ölçtüm 34-35 olmuşş

[IrlandaHayat]

Bugün yapmaya başladım arkadaşlar(14 Mart)
Size de gün gün yazayım mutlaka deneyin hiç bir şey kaybetmezsiniz.
İlk hafta bittikten sonra eğer ilerleme görürsem kesinlikle devam edeceğim her gün
2 kol ölçüsü de 34cm bakalım görelim 🤓🙏🏻

1. Gün: 2 set yapıldı. İkinci hareketten itibariler yanmalar deli başladı.

2. Gün Allahım bu nasıl bir ağrı yanma diyerek 3 Set şeklinde tamamladım. Üst kolda yağlı ve kalın olan kısımların direkt etkilendiğini hissediyor insan

3. Gün: 2 set olarak akşam ard arda yaptım bu sefer. Ağrı maaşallah hala devam çok merak ediyorum sonucu….

4. Gün: Sabahtan ard arda 2 set ve öğleden sonra 1 toplam 3 set olarak yaptım ağrı yine var ama kollarımda değişim görmeye başladım oldukça.

5. Gün ard arda 2 set olarak yapıldı yanmalar mübarek devam

6. Gün valla dayanamadım bugün ölçtüm. 3cm incelmiş bile 31cm olmuş çok sevindim. 1 hafta daha devam edeceğim

7. Gün: Bugün ölçmedim ama sabah 1 akşam 1 olmak üzere yine 2 set yaptım. Pazar günü tekrar ölçüm yapacağımmmm

8. Gün yapmadım :(
9. Gün yapmadım :(

10. Gün Ard arda sabah 2 set öğleden sonra 2 set toplam 4 kez yaptım ama kollarımın hali kalmadı 😅

11. Gün
12. Gün
13. Gün (26 Mart Pazar)
Yapanlar yazsın takip edelim birbirimizi 💚

[semaozturk]

Arkadaşlar ben günde 3 set şeklinde yapıyorum yaklaşık bir haftadır ve bir haftada kolum 3 cm inceldi kesinlikle tavsiye ediyorum denemelisiniz

[DurusManobal]

Takip ettiğim her video direk zor hareketlerden başlıyor bende ham oldugum için ağrı olunca hemen bırakıyordum senin tarzın tam ben gb çabuk pes edenler için ideal...takipteyim

[aleynaas]

Gram ümidim yokken öylesine deneyim demekle başlamıştım 1 hafta oldu 33cmden 30 a indi sıklaşması ayrı şok etti beni deneyin gerçekten oluyor teşekkürler sunaa ❤️

[hatice]

Arkadaşlar kesinlikle yapmanızı tavsiye ederim. Yaklaşık 3 hafta yaptım ve kollarımda eskisine göre çok fazla incelme var. Çok teşekkür ederim Suna ❤❤