#άγχος #στρες Πώς να διώξεις το άγχος σε 5 λεπτά! #Αυτοθεραπεία και υγεία

Σε αυτό το σύντομο βίντεο μαθαίνεις πώς να μειώνεις το στρες με την 3:6:1 τεχνική διαφραγματικής/κοιλιακής αναπνοής. Σε λίγα λεπτά θα σε βοηθήσει να συντονιστείς με τον ρυθμό της καρδιάς σου, να ρίξεις την πίεση του αίματος, ενώ θα μειωθούν δραματικά τα επίπεδα κορτιζόλης που προκαλούν το άγχος. Η άσκηση είναι ένα φυσικό αγχολυτικό και ηρεμιστικό με θεαματικά οφέλη για την υγεία!