8 Ύπουλα Σημάδια Για Το Άγχος & Πως Να Χαλαρώσετε Σε 5'

Το άγχος θεωρείται ως μια κατάσταση πνευματικής ή συναισθηματικής κούρασης, που προκαλείται συνήθως όταν υπάρχουν σημαντικές αλλαγές ή γεγονότα στη ζωή μας και μάλιστα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στο βίντεο αυτό θα ανακαλύψετε τα 8 ύπουλα σημάδια για το άγχος στο σώμα και μια Ιαπωνική μέθοδο που λειτουργεί άμεσα, για να καταφέρετε να χαλαρώσετε σε 5 μόλις λεπτά.

Όταν βέβαια τα συμπτώματα που παρατηρούμε συνεχίζονται και δεν είναι μόνο παροδικά, τότε πλέον μιλάμε για αγχώδη διαταραχή.

Αυτή είναι πολύ πιο σοβαρή κατάσταση και μπορεί να προκαλέσει σωματικά προβλήματα και ασθένειες που διαταράσσουν την καθημερινότητά και την υγεία.

Μια μελέτη μάλιστα διαπίστωσε ότι το 33% των ενηλίκων, ανέφερε ότι βιώνει υψηλά επίπεδα καθημερινού άγχους, που συνδέεται με μια μεγάλη λίστα σημαντικών σωματικών και διανοητικών συμπτωμάτων.

Οι ορμόνες του στρες μπορούν να επηρεάσουν το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό μας σύστημα και όσο διάστημα διαρκούν, η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορα, σε μια προσπάθεια να παρέχει το αίμα περισσότερο οξυγόνο στο σώμα μας.

Επιπλέον, οι ορμόνες του στρες προκαλούν τα αιμοφόρα αγγεία να συστέλλονται και να στέλνουν περισσότερο οξυγόνο στους μυς, ώστε να έχουμε περισσότερη δύναμη για να αναλάβουμε δράση.

Ανακαλύψτε λοιπόν ποια είναι τα 8 ύπουλα σημάδια για το άγχος, αλλά και πως να χαλαρώσετε σε 5 μόλις λεπτά!

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#άγχος #στρες, #υγεία #rogmes

[Rogmes]

Εσείς τι σημάδια έχετε παρατηρήσει όταν αισθάνεστε άγχος; Πως το αντιμετωπίζετε ως τώρα;

[ΆνναΝικολάου-ιψ]

Με προσευχή!!! Λέγοντας από μέσα σου το «ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ, ΕΛΕΗΣΟΝ ΜΕ», είτε περπατάς, είτε δουλεύοντας, είτε είσαι στο κρεβάτι, είτε είσαι μόνος ή με κόσμο. Από προσωπικό βίωμα σας το συνιστώ. Πετυχαίνει πάντοτε!

[δώραΠ-ξρ]

Πραγματικά πολύ χρήσιμο βίντεο!!!! Στα 27 μου χρόνια βιωνω όλα τα συμπτώματα! Και στομάχι και ταχυκαρδιες! Σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση 😊😊

[ΒασιλικήΒαρδουνιωτη-λτ]

Καλημέρα να έχεις μια υπέροχη εβδομάδα..πολύ λεπτό θέμα έχω βιώσει μια τέτοια κατάσταση βγήκα ζωντανή ..Σ ευχαριστώ για την ενημέρωση είμαι σίγουρη πως θα βοηθήσει πολλά άτομα κ ειδικά νέους.να είσαι πάντα καλά κ να μας ενημερώνεις!!

[ΒασιλικήΧαρίτση]

Το βίντεό σας ήταν πολύ καλό ελπίζω να βοηθήσει αυτή η τεχνική με τα δάχτυλα γιατί την έχω πολύ ανάγκη και φαίνεται πολύ καλή!😌

[ΡάνιαΣτυλιάδου]

Άγχος. Ένα κεφάλαιο που κι εγώ δεν ξέρω πόσους τόμους μπορεί να περιλαμβάνει. Ωστόσο, μέσα σε λιγότερο από 10 λεπτά κατάφερες σήμερα να μας δώσεις πολλά και σημαντικά πράγματα που σίγουρα μπορούν να αφυπνίσουν, να βοηθήσουν και να κινητοποιήσουν πολλούς από εμάς.
Καλησπέρα Δήμητρα και καλησπέρα σε όλη την παρέα των Ρωγμών. Πραγματικά σπουδαίο το σημερινό σου βίντεο. Σπουδαία και ΥΠΕΡχρήσιμο 🙂
Εύχομαι και ελπίζω, μέσα από τη σημερινή σου ανάρτηση, να μπορέσει ο καθένας να αξιολογήσει κάποια πράγματα που μπορεί να του συμβαίνουν (και στα οποία μπορεί να μην δίνει καν σημασία) και να πράξει αναλόγως.
Καλή εβδομάδα αγαπημένη Δήμητρα.
Σε ευχαριστούμε πολύ ♥

[ΦωτεινηΓιακμογλου-ικ]

Σας εφχαριστω πολυ με βοηθισατε παρα πολυ🙏🙏

[ionationat]

Ευχαριστώ για την παρουσίασι που ήτο άψογος και ανεκτίμητη.

[elven]

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα, Δήμητρά μου. Πόσο ευαίσθητο και δύσκολο θέμα πραγματεύτηκες. Θα διαβάσω και τις μέλετες, τις οποίες ανέφερες στο βίντεο. Όσον αφορά για τον τρόπο αντιμετώπισης του άγχους, προσωπικά, παίρνω τα βουνά και περπατάω! Μου άρεσε πολύ η τεχνική που παρουσίασες. Συγχαρητήρια για τη δουλειά σου. Πολλά πολλά φιλάκια🥰🤗

[J.M]

Συγχαρητήρια κα Δήμητρα για τη παρουσιαση και προσέγγιση του συγκεκριμενου θέματος! 👌👏Η σωματοποιηση του άγχους(με διαφορές μορφές ) πραγματικά ταλαιπωρεί πολύ κόσμο! Πολύ χρήσιμες συμβουλές! 😊 Θέλει ώριμη, υπεύθυνη και σοβαρή αντιμετώπιση σε συνδυασμό ισως (για καποιες περιπτώσεις )με τη βοήθεια ενός ειδικού. Καλή εβδομάδα!💕

[mariamakariadoy]

Ωραίο βίντεο και ωραία άσκηση. Θα την κάνω, Δήμητρά μου, σ' ευχαριστούμε πολύ! Εγώ ηρεμώ με περπάτημα, διάφορες ομαδικές δραστηριότητες και προσπαθώ όσο μπορώ να έχω καλή διατροφή. Συχνά παίρνω το βράδυ συμπλήρωμα μαγνησίου με Β6. Επίσης έχω βρει διάφορα βιντεάκια με διαλογισμούς και κάνω σχεδόν κάθε μέρα γύρω στα 10 λεπτά. Συνήθως το κάνω στα μισά της μέρας κι έτσι ξεκουράζω και το μυαλό και το σώμα μου λίγο. Τελευταία βέβαια προσπαθώ να εφαρμόσω το «Πάρτο αλλιώς!», δηλαδή μόλις κάνω μία αρνητική σκέψη, αμέσως προσπαθώ να την αντιστρέψω σε θετική. Δεν πιάνει βέβαια πάντα, αλλά τουλάχιστον προσπαθώ :D Σου εύχομαι μία ευχάριστη και ήρεμη εβδομάδα!

[ΑγγελικήΚουφοπούλου]

Πάντα είχα άγχος λόγω του χαρακτήρα μου. Με την βοήθεια των ειδικών προσπαθώ να το διαχειριστώ να μην με

[maria_stavropoulou_]

Σας ευχαριστούμε πολύ για το κατατοπιστικο και χρήσιμο βίντεο! Δυστυχώς έχω όλα αυτά τα συμπτώματα γιατί υποφέρω από χρόνια συσσωρευμενο άγχος... Κάποιες λίγες φορές καταφέρνω να το ελέγχω με βαθιές αναπνοες και σκεπτόμενη ευχάριστα πράγματα... Θα δοκιμάσω και τη μέθοδο που αναφέρετε. Περιμένω με ανυπομονησία το επόμενο βίντεο, καλή εβδομάδα ♥️♥️♥️👍😃👍😃👍‼️

[jordant]

αυτο μας εδωσε πολλες πληροφοριες ευχαριστω

[wtptpq]

ολοι μας έχουμε στρεςς ανχος.. γιαυτο πρέπει.. να είμαστε όλοι δίπλα σε ένα άτομο που χρειάζεται την αγαπη μας..
και να του επισημάνουμε ότι είμαστε δίπλα του ότι κι αν του συμβαίνει... σε ότι κι αν χρειαστεί..
μονο ετσι μπορεί να γίνει καλύτερα...
η φροντίδα πολλών ατόμων μπορεί να κάνει την ίδια δουλειά... που ισοδυναμεί
με την αγαπη ενός.. ατόμου..
ενός άτομα που θεωρεί δικό του...το πιο αγαπημένο..
εκει λοιπόν....γίνονται θαυματα

[gioannavlaxoy]

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ.ΣΗΝΧΑΡΗΤΗΡΙΑ.ΠΑΣΧΟ ΚΡΗΣΗ ΠΑΝΗΚΟΥ ΙΛΙΚΟΣ.ΦΟΒΟΣ ΝΑ ΒΓΟ.ΠΑΧΕΝΟ ΣΗΝΕΧΙΣ ΧΟΡΗΣ ΝΑ ΤΡΟΟ.ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΔΟΣΤΕ ΜΟΥ ΣΗΜΒΟΛΗ ΤΗ ΝΣ ΚΑΝΟ.ΕΧΟ ΑΠΕΛΠΗΣΤ.ΚΑΤΕ ΜΕΡΣ ΕΙΜΕ ΚΟΜΕΝΗ .ΦΟΒΑΜΕ ΜΗΠΟΣ ΠΑΤΟ ΤΗΠΟΤΑ.ΒΟΙΤΗΣΤΕ ΜΕ.ΕΥΧΣΡΗΣΤΟ.

[ΝτιναΚαραγιαννακη]

Συγχαρητήρια και πάλι κυρία Νασιου για το νέο σας υπέροχο βίντεο να είστε καλά και να μας ενημερώνετε πάντα να έχετε μια καλή εβδομάδα

[kalypsopanraz]

Μας φτιαχνεις τη μερα με τη φωνη σου χωρίς πλακα!!!!😍💖💖💖💘😄😄😄😄❤

[billybull]

Τι κάνεις Δήμητρα καλά είσαι?? Σου εύχομαι μια όμορφη βδομάδα!!! Φιλάκια πολλά πολλά!!
Πολύ σημαντικό και χρήσιμο το σημερινό βίντεο για όλον των κόσμο!! Σε

[ΒασωΒαρδαλα]

Πολύ ωραία αυτά που μας είπες! Εγώ το αντιμετωπίζω με καθημερινό περπάτημα!🤗