Hernia discal

Evitar el riesgo de hernia lumbar

[santi_agustin]

Excelente, que mejor ejemplo visual para entenderlo....lo voy a compartir

[eugeniacarrera]

Gracias excelente ejemplo Para no dañar la Columba y evitar las hernias ! 🎉🎉

[kali]

Wow nunca imaginé que esto me parecería un dato muy interesante y muy util

[jeanmelendez]

Y por esto el peso muerto es un ejercicio con tanta estadística de lumbalgias

[lokolokyto]

La forma corecta de cargar cosas pesadas y no malograrse la columna

[Lavidadejuanka]

A flexionar las rodillas no encorbar la espalda

[RAMJUSTINEHP]

Por eso siempre es bueno, cuando le pides en decúbito prono, arquee la lumbar para una buena perspectiva y, le...

[nicolasjusto]

Que importante que es entrenar y hacer estiramientos

[sebastiansuarezloaiza]

Me encantaría ver un vídeo sobre la postura correcta al estar de pie, (tengo mala postura) mi cabeza por lo general es hacia abajo sin notarlo y con la pelvis hacia adelante, voy al gimnasio y cuando hago hip thrust siento que no trabaja mi glúteo en algunas ocasiones sino que se siente en mi zona lumbar, terminando con un dolor muy fuerte en dicha zona, me encantaría comprender la postura correcta para dicho ejercicio.

[al_j...d]

La música me recuerda la escena de los Simpsons en la que Arty estaba espiando a Marge mientras dormía. 😅

[Flor.MarketingDigital]

Wow pensé que era al revés. Sufro de los discos y creí que era mejor estirar de la manera no recomendada

[jhonatanccoamayhuiri]

no entendi :, c alguien amable que pueda explicar porfavor

[mitchelltron]

AMI me salierob dos por una patada que me.dieron en la rodilla y relativamente me giro toda la Tengo en cervical y el Y duelen, que hago?? ☹️☹️☹️☹️☹️

[anahernandez]

No entiendo, es ejemplo para cargar algo o ejercicio?