ЕШЬТЕ ЭТО, чтобы снизить УРОВЕНЬ САХАРА в крови | 4 ЛУЧШИХ продукта для снижения инсулина и сахара

Если Вы боитесь повышения уровня сахара или склонны к сахарному диабету, обязательно посмотрите ЭТО видео!

Всем привет! Сегодня поговорим о продуктах, которые помогут снизить уровень инсулина и сахара в крови. Это видео будет полезно не только людям, которые уже страдают от сахарного диабета, но и людям, у которых есть лишний вес, предрасположенность к метаболическому синдрому или уже наблюдаются первые признаки инсулинорезистентности или даже преддиабета.

Какую диету нужно соблюдать при высоком уровне инсулина и состоянии преддиабета, какие продукты нужно обязательно добавить в свой рацион питания, чтобы постепенно снижать сахар в крови, а какие убрать? Все эти вопросы разберём в видео.

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

0:00 Как снизить уровень сахара в крови?
2:00 Что такое глюкоза?
2:31 Подъём уровня инсулина после еды
3:47 Скачки инсулина зависят от того, что мы едим
4:33 Если инсулин начинает "плохо" работать
6:04 Чем это опасно?
6:33 Какие продукты добавить в свой рацион питания?
6:53 Какие продукты лучше выбрать?
7:55 1-й продукт
8:17 2-й продукт
8:35 Это не "волшебные" продукты
9:10 Другие овощи
9:50 ВАЖНО знать
10:48 Клетчатка в продуктах
11:42 3-й продукт
12:24 4-й продукт
12:46 Полезные крупы
13:26 Когда ждать результата?

✅ А кто ещё не смотрел это видео, переходите по ссылочке:

А также:

✅ Другие видео:

✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова:

✔️ Доктор эндокринолог-диетолог #МарияКадырлеева

📺 Ещё больше видео:

#инсулин #инсулинорезистентность #сахарныйдиабет #диабет #диетолог #эндокринолог #питание #здоровье

[ProPitanie]

И обязательно напишите в комментариях - разбор какой темы Вы хотите увидеть в следующем видео?

[ОльгаР-кн]

Мария, огромное Вам спасибо ! Хоть меня ведёт хороший доктор, но В том числе и благодаря Вам, Вашим видео и онлайн-встречам у меня через 7, 5месяцев наконец-то начали выравниваться анализы. Гораздо проще было избавиться от 25 кг веса😅. Сахар 5, 1 ( хотя стремлюсь ещё понизить), инсулин после 21 теперь 6. Я стала именно понимать почему что то можно и полезно есть, и главное, я наконец то перестала бояться еды! Вам я доверяю именно потому, что Вы врач доказательной медицины, а не модный нынче нутрициолог! Спасибо Вам огромное за Ваш труд!

[АннаБорщ-цю]

Спасибо вам за помощь нам диабетикам, вы грамотный и образованный человек, здоровья и счастья вам.

[tinian-]

Блин, где ж вы такие хорошие врачи живете?Что ж вы только по интернету лечите, а в поликлинике вас хрен найдешь...🙄🙄🙄

[ЮляМ-еж]

Кто пишет, что много болтовни, люди, вам объяснить надо? Или сказать : ешь раз, ешь два, ешь три? Я не одной лишней фразы не заметила. Если я на этом канале, значит это информация для меня. Все разложено по подочкам, очень грамотно рассказано как жить с метаболической поломкой в организме. Спасибо большое.

[lubakalita]

Я диабетик со стажем 18 лет, инсулино зависимая....Ваше видио дает правильный совет....всегда просматриваю до конца и получаю для себя полезную информацию... Слежу за питанием, каждое утро прохожу в темпе 5 км., 3 раза в неделю хожу в бассейн, плаваю, делаю водные упражнения по 12 минут, вечером перед сном прогулка.... За 2 года потеряла 19 кг.Радуюсь каждому новому дню....

[ЛюдмилаПантыкина-йм]

Просто, доходчиво.Большое спасибо, что объясняете понятно, как происходит процесс пищеварения и что влияет на повышение массы тела и глюкозы в крови.

[РитаБережная-эе]

Спасибо, супер доктор❤
Всë понятно, смотрю с удовольствием, жду новых выпусков

[helgaaltun]

Мария, расскажите, пожалуйста, о продуктах, которые снижают ЛПНП. Очень надо.

[lidiapundev]

❤❤❤Смотрела таблицу в капусте белой на 100 грамм только всего один грамм клечатки, а вот в латуге ( один из видов капусты ) на 100 грамм около шести граммов клечатки .Была удевлена .

[svetapopova]

Огромное спасибо! Очень доступно и познавательно ❤

[НиколайТретьяк-ед]

Всё понятно и толково сказано, спасибо.

[ИннМа]

Отлично изложено, коротко, ясно. Я, наконец, поняла взаимодействие глюкозы и инсулина. Пока сахар в норме, но лучше предотвратить, чем лечить.

[ПетрНестеров-ыв]

Какая красивая умная женщина спасибо за информацию .

[svetlanakond]

Спасибо Вам огромное за такое понятное объяснение!🖐💖😊

[АлексВойтунов]

Спасибо за видео, мне все понравилось!)

[Фания-жч]

Мария, скажите, пожалуйста, имеет ли значение какую гречку есть? Сейчас многие призывают есть только зеленую гречку. Обладает ли полезными свойствами "коричневая" (обжаренная ) гречка?

[russische.ehefrau]

Здравствуйте, спасибо Вам за интересную и нужную информацию. Всегда смотрю Вас у удовольствием. Многое уже применяю. Скажите, пожалуйста. Если утром до еды у меня следующие результаты 6-7 mmol/L. Это уже завышенный показатель сахара в крови? Заранее спасибо🙂

[tamaramartsi]

Очень благодарна за подробную информацию!

[АйЭтонемало]

Спасибо за данную информацию! слушала и получала удовольствие - всё так логично и физиологично… только не всегда срабатывает на практике
Я так питаюсь, как Вы, Мария, описали, уже несколько лет, но к сожалению мой вес не только не снижается, но даже понемногу увеличивается
Может быть это оттого, что мне уже 60 лет и приходится принимать l-тироксин при аутоиммунном тиреоидите?
Как только приходится приподнять дозу l-тироксина, так и вес немного увеличивается
Может быть такое? Или причина в чём-то другом?