TẬP MỖI NGÀY ĐỂ GIẢM CÂN | Đứng tập + Không cần dụng cụ

preview_player
Показать описание
#giamcan #giamo #cardio

Hôm nay sẽ là 13 phút đốt mỡ tại nhà dành cho tất cả mọi người. Những bài tập này được mình thiết kế để đốt calo hoàn hảo trong vòng 13 phút. Nó hội tụ đủ mọi tiêu chí: Dễ tập, đốt được nhiều calo & tiết kiệm thời gian.

*Với người mới hay những người lớn tuổi, hãy tập chậm lại và có thể nghỉ nhiều hơn để từ từ làm quen với bài tập.

LƯU Ý: Những người có bệnh về tim mạch hoặc người lớn tuổi cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu. Video không khuyến cáo cho những người trên 55 tuổi hoặc những người có các vấn đề về sức khoẻ. (Đây cũng là tuyên bố miễn trừ trách nhiệm nếu có bất kỳ vấn đề nào phát sinh khi tập luyện).

#giảmcân #giảmmỡ #bàitậpgiảmmỡ #đốtmỡ #hiit

RẢNH THÌ FOLLLOW NHEN ❤
Cảm ơn mọi người ạ!
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Nhớ khởi động kỹ đầu gối trước khi tập nha các em💪

CuongXVlog
Автор

Tập chưa đc 1 tuần nhưng đùi em thon lại thấy rõ luôn ạ. Cảm ơn khầy nhiều <333

hoanguyentranphuong
Автор

anh cảm ơn em, mỗi video mới đều thấy có sự tỷ mỉ và cẩn thận về nội dung cho người tập chúc em ngày càng phát triển hơn nữa

nguyenngocson
Автор

Đúng chuẩn bài tập cho ai muốn giảm cân bền vững mà không cần thiết bị phức tạp! 💥 Đơn giản, dễ tập, nhưng lại có hiệu quả bất ngờ. Stand up file và những hoạt động này không chỉ giúp đốt cháy mỡ mà còn Tăng cường sức khỏe hàng ngày. Đặc biệt phù hợp cho ai muốn tập nhẹ nhàng mà vẫn chưa rõ kết quả. Mọi người nên thử ngay để cảm nhận.

TâmFitness
Автор

Đã tập tới ngày thứ 6, giảm được gần 1 ký. Mồ hôi ra như thác luôn

nguyenhuy-opfc
Автор

tập ko mệt lắm nhưng đủ để đổ mồ hôi nha mn =))) mình tập theo thì xác nhận có hỗ trợ giảm cân khá tốt nha. 1 tháng qua tui vừa ăn thâm hụt calo vừa kết hợp tập bài này thì đã giảm được hơn 4 kg ạ :))

Felix-eodp
Автор

Bài tập này e thấy thoải mái dễ tập nè ❤

Khanhi
Автор

t c ơn bn đã truyền động lực và những video của bn thật sự rất hữu ích

KhangLê-ki
Автор

tập xong mệt ẻ nhưng mà mỡ bay nhanh quá tr nên cx vui :D

gnddttcut
Автор

Mong anh ra nhiều vlog hằng ngày hơn ạ

lilsevenggrteam
Автор

Cảm ơn anh đã dạy cho e các bài tập dod

giuplemaiinhmaiyeugie-su
Автор

Tập tốt lắm luôn á tôi tạp một tháng giảm dc 4kg hiện quả nên rhuwr

khaitran-fpyl
Автор

Video sau anh ra mấy bài kháng lực đi anh

toanha
Автор

Nói thiệt em chỉ tập bài của thầy mà đợi thầy ra clip em lên mẹ lại cưng =((

Anhduy
Автор

Để em thử 1 tháng tháng sau em sẽ quay lại 😅

TunrVT
Автор

Tập cái này chắc ko cần giãn cơ đâu anh nhỉ😅😅😅

tuantrinh
Автор

Nhìn Anh 2 năm trước với hiện tại 0MG đẹp lên trông thấy

vinhthuanphan
Автор

Thầy ơi cho em hỏi, lịch tập 5 buổi của thầy là đã gồm có cardio, đi bộ trong lịch đó luôn không ạ, hay là tập cardio vào ngày còn lại ạ? mong thầy trả lời ạ

SơnNguyễnNam-rh
Автор

Nếu tập như vậy hết một tuần hay nghĩ chủ nhật vậy anh

TamTran-chxu
Автор

E để ý là mỗi lần a làm video ăn uống thì view rất cao còn làm về tập luyện thì view thấp :)))
Thiết nghĩ a nên lập hẳn 2 kênh, 1 kênh về Fitness, 1 kênh về du lịch ăn uống

Alo
visit shbcf.ru