Pon tu cuerpo a Tono - 30 minutos

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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA PARA TONIFICA TODO EL CUERPO SIN IMPACTO.

La rutina de hoy es un tipo de rutina que me encanta, pues pese a no utilizar a penas resistencia (peso) se hace un trabajo súper completo, tanto que al acabar notas un ligero temblorcillo en toda la musculatura, señal de haber realizado un buen trabajo muscular.

Es una rutina de tonificación basada en una modalidad llamada Barre. Esta es una disciplina que fusiona en el Ballet y el Fitness. Vas a trabajar diferentes grupos musculares tanto del área superior como inferior, intercalando unos y otros para no sobrecargar una parte.

Yo voy a hacer uso de mancuernas de 1 kilo, tu puedes utilizar el mismo peso, más ó menos, incluso puedes utilizar pesas tobilleras para realizar esta rutina. Si no tienes nada de esto puedes emplear botellas de agua.

Espero que sientas el trabajo y la disfrutes 👯‍♀️💪🏻

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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO

BAILE RITMOS LATINOS 30 MIN.

CARDIO CON PALO 16 MIN

ABDOMINALES PERFECTOS 10 MIN

RELAJACIÓN Y ESTIRAMIENTO 12 MIN

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[angelinalucasbautista]

Que rutina más maravillosa del mundo mundial "Pon tu cuerpo a Tono - 30 minutos" rutina de mañana 21 de Sep directo al bolsillo, adelantando rutinas ahorita que puedo, madre mía sude a mares💦💦💦💦💦💦🍅🍅🍅🍅🍅🍅🔥🔥🔥🔥, la disfrute al máximo, con mancuernas de 2 kilos y casi no use la silla para apoyarme, excelente muchas gracias maría . 🍼🍼🥰🥰🥰🥰🥰🥰👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻👶🏻como va Marquitos, todo bien?

[elizabethlopezpichardo]

Estuvieron durísimos, no tengo una silla que me diera confianza, pero aún así los hice sin ella y el piso. Estuvo increíble 😃 gracias 😘

[anahidasilveira]

Hola Maria, estoy volviendo de apoco a las rutinas, después de pasar x una pérdida de alguien querido, me esta costando. Pero vos me estas ayudando, con tu buena energía, que mandas. Mil gracias x estar con nosotros. Una suerte poder tener alguien q nos motiva a continuar😍👊👐💟

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé la rutina con estos ejercicios super buenos María , me fascinan estas rutinas,
muchas gracias, un abrazote.💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃.

[Chiquis]

👯‍♀️💪 Una de mis rutinas favoritas!!! Eres la reina de las combinaciones, María 👍❣

[anaortiz]

Amo tus rutinas, tu eres la única que me a animado hacer ejercicio, te mando un saludo 💞

[elizabethpinedamontaguth]

Empecé la rutina con estos ejercicios supe buenos María, me fascinan estas rutinas,
muchas gracias. un abrazote.💃💃💃💃👧👧👦👦💯💯♥♥🌹🌹🦵🦵
💪💪🦵🦵🌹🌹♥♥💯💯👦👦👧👧💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃.

[Neurobco]

Que bueno sin impacto! 😘❤️👏 Excelente María. Dios te bendiga mucho.

[lisilorena]

que buena rutina la de hoy súper me encantó abrazos, desde Colombia

[rebecabecerra]

Buena rutina y sin impacto, me encanta, dalo por hecho que lo haré, gracias 🥰🥰🥰🥰

[maribelnajera]

Hoy me he animado a realizar esta rutina. Creí que era inofensiva, pero, por dios, sudé muchísimo y me ha encantado. He trabajado con mancuernas de un kilo y con pesas tobilleras del mismo peso. Y creo que he hecho un gran trabajo. Mil gracias María. 👯 👯💪🏼

[elizabethpinedamontaguth]

Seguí la rutina con estos ejercicios, muy buenos María, gracias, un abrazote.
No te puedo colocar una bailarina porque no se donde esta acá en el computador.

[gildajosearmando]

💪💃. Mais uma rotina feita com sucesso. Obrigada Maria.😘

[rcgasquez]

Genial para cuando el cuerpo te pide movimiento pero estas cansada 😊!
Esas rutinas que te movilizan y te dejan esa sensación reconfortante🙏🏻

[mairaludi]

Esta rutina de Barre es HERMOSA, super delicada, preciosa, con lindísima música!!! 🤍💯 la hice con pesas tobilleras de 1 kilo 😍💫 Guapiseñal 👯‍♀ 💪

[nancymunoz]

POR HAZ MÁS RUTINAS DE BAJO IMPACTO SIN SALTOS PARA LESIONADOS COMO YOOO 😭😭😭

[deirtakara]

El último ejercicio lo he hecho con la imaginación, ya que con el cuerpo no podía... para la próxima ;)

[andreinamps]

¡Domingo de abdominales! Pero... ¡Vamos a por ella!

[AldousBath]

Hola soy Iti, Estoy utilizando la cuenta de mi marido porque yo no tengo una cuenta de gmail. he de decirte que me gustan mucho todas tus sesiones de gimnasia, unas me cuesta más hacerlas que otras, pero todas son fantásticas y te estoy muy agradecida. he recuperado masa muscular, equilibrio y flexibilidad. Todos los días me levanto con ganas de ver lo que nos has preparado y todos los días me sorprendes por la variedad y la alegría que le pones y que nos trasmites. gracias, gracias, gracias .

[geraldinelichtenstein]

Esta rutina ya no me acordaba de lo buena que es que combinas fuerza y tonificación con movimientos de ballet y realmente se siente el trabajo yo la hice con pesas tobilleras y esos gemelos si que trabajaron bastante, rutina completada, gracias María 🩰🩰💪💪🎶🎶😘